出国留学网相关文章 2013高考:如何应对考前焦虑的相关文章推荐
2013高考:如何应对考前焦虑
建议：合理作息，缓解身心疲惫
有些考生经过大半年的高三复习后，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了，越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。
这种类型的学生，最重要的是鼓励。要告诉他们，高考不仅仅是知识水平的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利。存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，但是如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。
心理咨询老师建议这些考生，合理安排学习时间，不要把每天都安排得太满，要给自己一个喘息的时间，平衡学习和休息的时间，调整好自己的状态，克服浮躁的情绪，养精蓄锐，进入冲刺阶段。
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2013高考:如何应对考前焦虑的相关文章
高考心理辅导:考前调整心理方法
再过一个月就要高考，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适，让考生有适度的心理抗压能力，克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。
“承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以，压力并不是单纯的外部客观事...[ 查看全文 ]
2013高考饮食:高考前忌换食谱不吃生食
忌换食谱不吃生食
高考前大换食谱是考生的饮食大忌。大鱼大肉、山珍海味、人参鸡汤等很容易造成胃肠疲劳。夏季过食油腻不易消化，会伤脾胃。因此，家长应保持孩子的饮食适量、清淡，多吃优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，尽量不吃生食。
注意三餐干净卫生
家长在烹饪过程中要注意保持食物新鲜，避免因食用不洁食品而引起急性肠胃炎等而影响复习和考试。此外，考生...[ 查看全文 ]
2013高考饮食:考期间考生吃啥好
早餐：干稀搭配，主副兼顾
早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?孙老师建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。
糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大...[ 查看全文 ]
2013高考饮食:高考期间怎么“荤素搭配”
在临近高考 (论坛 )的日子里，除了要保证考生以最佳的状态认真复习、迎接考试外，如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们最关心的话题。
高考前及考试期间，家长首先要保证考生饮食清洁、卫生，不吃易腐烂的食物，同时，注意合理搭配，保证多种营养素的供给，即以谷类、豆类为主，多吃水果、蔬菜和薯类食物，适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉等。
在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有质量，中餐有能量，...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导：家长要保持适当关怀
如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长比较关心的问题。那么家长究竟该怎么做?考生又该如何给自己减压?下面是高考心理咨询老师，根据他们遇到的咨询情况来给出一些专业的建议，帮助考生和家长度过这段考前最重要的一个月，让考生都能以积极平和的态度去面对一个月后高考。
问题一：疲惫合理作息 缓解身心疲惫
市第一中学高三心理老师韩闯告诉记者，目前在考生中比较突出的一个问题是，有些...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导:心理因素对高考成绩的影响
高考不单是纯知识考试，而是全方位素质考验。高考的成败在很大程度上受情绪(焦虑、恐惧)、目标、动机、自我意识和家庭环境的影响。
考试焦虑对学习成绩的影响。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。研究表明，考试焦虑与学习成绩之间的关系比较复杂：学习任务简单时，考试焦虑会使...[ 查看全文 ]
2013高考数学考前冲刺阶段复习技巧
在全面复习阶段，数学科目的复习可以从以下四个方面着手进行：
一、全面落实双基，保证驾轻就熟
数学试卷中基础知识和基本方法的考查占80%左右的比重，只有一丝不苟地巩固双基，才能突破难题，战胜新题。考生需要认真阅读和理解教材中相关内容，包括每个概念、每个例题、每个注释、每个图形，准确理解和记忆知识点，将课本的目录串联成知识体系，并加以训练。训练中遇到困难在所难免，这时需要对照教材，找到问题的症结所在，...[ 查看全文 ]
2013高考专家建议:冲刺复习落实简单题放弃难题
专家建议
冲刺复习落实简单题放弃难题
此次“三模”考试时间、试卷形式、阅卷方法完全按照高考模式进行。从各科考生答卷情况来看，新疆乌鲁木齐市教研中心主任曹宝志提出：冲刺阶段考生要放弃难题，回归基础。
“三模”试卷由首府重点高中、普通高中、教研中心等17个单位、学校联合出题。语文、英语难度保持一定稳定性，物理、数学偏难。从各科平均分来看，语文、英语低于去年高考全市平均分，数学略高。
曹宝志说，“三模”...[ 查看全文 ]
2013高考考前需要准备的事物
考前这几天，考生除了要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和强度，保持大脑皮层中等的兴奋度外，还可增加一些简单的运动如散步等，将有利于劳逸结合。另外，还有一些准备是必不可少的。
物品准备
考生要分清哪些是可以带入考场的，哪些是当天考试必须要带的，哪些是不允许带入的。
手机(严禁携带)：日常用手机计时的考生并不在少数，但今年手机、寻呼机等通信工具是严禁带进考场的，因此，考生应该准备一块计...[ 查看全文 ]
2013年高考三大注意事项
高考前：
应劳逸结合，放松心情，注意饮食安全，准备好考试用品和相关证件。考前一天，持准考证察看考点、考场，并对外语听力设施进行试听。
高考中：
切记不要把手机、手表等通信工具和计时装置带入考场。
答题注意：
答题前，考生要仔细阅读答卷上的注意事项，严格按要求答题。譬如，答题时须在题目所指示的答题卡区域内作答，超出答题区的答案无效;不准用规定以外的笔和纸答题，严禁在答题卡上做任何标记等。
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