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2013高考:专家支招调节高考紧张
一年一度的高考马上就要开始了。对于考生来说，这剩下的时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。因此我们出国留学网高考频道编辑为广大考生及家长整理了高考心理辅导，供你参考.祝2013高考取得优异成绩!
●高考前一晚没睡着或没睡好
考生在高考期间，由于高考的特殊性，考生的身体、精神都会处于很高的觉醒水平，高考前一晚没睡好或没睡着，甚至整个高考期间都没睡好，也会有足够体力来应付，关键在于心态要调整好。
张老师建议考生：不要太焦虑，不妨放松躺在床上;想一些平和而快乐的事;用手轻轻按摩脚底涌泉穴，再轻松躺下。
●考场中突然感到紧张、忐忑不安
心理学研究表明，适度紧张，有利于考生考试的发挥，但过度紧张会引起考生的不良情绪，妨碍考生正常发挥。张老师建议考生:在考场中突然感到很紧张和忐忑不安时，可采取以下方法缓解消除：
作一下深呼吸;双手手指交叉放在头部，轻轻扣接头部;暂放下笔，双脚伸直，双手伸直尽可能去触摸脚指。
●考场中忽然发现原来懂的知识，一下子都记不起来了
这往往是由于考生有些难题没做出来，或是担心考试时间不够而紧张所致。
张老师建议考生：先稳定情绪，用驱风油轻擦太阳穴或手心;采取积极的心理暗示，如默念“放松、放松、放...
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2013高考:专家支招调节高考紧张的相关文章
2013高考备考辅导:适当练习，保持状态
临近高考，童鞋们都在紧锣密鼓中准备着最后的冲刺，,为方便考生及家长查询高考成绩、高考志愿填报、高考录取分数线、高考资讯、各高校信息、高考心理辅导等等相关信息，出国留学网高考频道编辑特别搜集整理了大量相关信息供您参考，请收藏我们的网站,我们会不断更新,感谢您对我们的关注!学会自己总结经验
“这个阶段可以对以前的错题做一个回顾，平常易错的词汇、重点词汇要作‘特别关注’，”张老师提醒同学们，应考方法老师...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导:专家教你轻松过高考
一年一度的高考马上就要开始了。对于考生来说，这剩下的时间，就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长和考生都关心的问题。因此我们出国留学网高考频道编辑为广大考生及家长整理了高考心理辅导，供你参考.祝2013高考取得优异成绩!
考生
积极暗示缓解了紧张
薛雁(女，毕业于双十中学，现为清华大学热能工程系大一学生)
像往常一样，按学科来复习
考试那两天，早...[ 查看全文 ]
饮食专家：高考前怎样饮食最合理
“早餐食物种类最好要有2到3种，要保证充足的能量。”高考临近，莘莘学子埋首于题海战术中，营养专家建议，学生在劳逸结合的同时，还应注意营养均衡。
离高考还剩一个月时间，大部分考生都处在紧张的高考奋战之中，营养专家表示，此阶段不建议考生用脑过度，以防身体疲劳在考试时影响正常发挥。考生应当保持充足的能量、合适的碳水化合物与脂肪比。
对于相当一部分学生迷信于核桃补脑之说，海南省人民医院营养科主任黎艺表...[ 查看全文 ]
一对一高考辅导火热 盲目跟风得不偿失
不少高考补习班在学校门口打出牌子招揽生源
核心提示|“一对一辅导，名师精讲，三个月高考成绩至少提高50分……”“名师全天指导，高考提速的首选辅导班……”随着中高招的临近，郑州市许多中学周围，这样的诱人广告随处可见。目前，一对一考前补习班，每小时收费在200元左右，有些家长甚至一掷万金为孩子“开小灶”。如此高的培训费真能带来高分数吗?培训班的承诺是否可信?昨日，记者走访了郑州部分教育辅导机构。
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2013高考考场指南:考场排除杂念的方法
一、在考试中的心态保持很重要，不要对这些杂念很惧怕。当头脑中出现这些旋律或画面时，要保持心情平静，告诉自己这是一种正常反应;当你这样坦然面对时，这件事情本身的影响就有限的多;
二、、提前预想和准备一个你非常喜欢的画面场景，例如：对于我来说，我很喜欢莲花，想象一朵美丽的莲花在平静的湖面上随风轻轻摇曳，那种带着宁静与安详的感觉，然后把这种美好的感觉提前在头脑中储备起来。
三、当遇到问题时，用这个画...[ 查看全文 ]
2013高考5月份复习指南
现在离高考只剩下一个月的时间了，对于高三的学生来说，已经进入了最后的冲刺阶段。为了实现有效备考和平稳过渡，必须熟悉五月份备考的特点，明确未来四个周的备考思路，并且采取科学有效的措施。
二模后的备考思路：调整状态，重树信心，再鼓斗志，保持稳定，坚守阵地，巩固基础，提升能力，挖潜增分，劳逸结合，平稳过渡，平安高考。
二模后的备考对策：良好的心态+务实的计划+充实的任务+正常的作息
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