出国留学网相关文章 2013高考饮食:千万不要考前突击进补的相关文章推荐
2013高考饮食:千万不要考前突击进补
很多家长总是在考试期间给孩子购买不少营养保健品,或者其他的补品,这样的大补特补遭到了专家们的否定。专家表示,如果进补过量,考生在食用后不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反。
不建议考试前突击进补。青少年正处于旺盛的生长发育当中,不像中老年人那样需要补气之类的补品。如果没有专业人员指导,补错了反而引起麻烦。吃各种所谓的益智营养品,都不会对智商有什么明显影响,因为大脑神经系统已经在幼年完成了发育,以后的主要问题是如何开发利用。只要基本营养需求能够满足,大脑能量供应充足,就能发挥智力水平。在很大程度上,吃这些营养品是一种精神安慰。
由于考试前精神压力比较大,如果平日饮食不是非常满意,适当服用复合维生素是可以考虑的。注意按照推荐剂量来吃,不要随意多吃,因为有些营养成分过多摄入反而不利健康。
2013高考家长必读精选推荐
2013高考心理辅导精选汇总
2013高考考场指南汇总
2013高考备考辅导精选(一)...
[ 查看全文 ]
2013高考饮食:千万不要考前突击进补的相关文章
2013高考饮食:考前切忌食谱变化大
有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备特别的饭菜,事实上,考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于,食谱变化大,肠胃需要一定的适应期,这反而容易影响身体状态。
日常的生活规律最好不要改变,当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。营养学专家还建议,考生考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。一些食物有“特殊功效”,不妨食用。比如蛋黄、花生、核桃仁、杂粮等,...[ 查看全文 ]
2013高考饮食:考前切忌大鱼大肉
许多家长认为孩子考试期间太费脑,应多吃些大鱼大肉,对此,专家认为这种做法是不对的。
如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不一定习惯,弄不好,反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳,而吃的过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。
此外,考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导:专家教你解除视疲劳
用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛,这是眼部肌肉紧张所致。有效预防视疲劳,解除视疲劳最好的办法依次是:运动、做眼保健操、远眺。
平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治,注意眼的调节和保护。
1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼使血液畅通。眼睛...[ 查看全文 ]
2013高考最佳饮食:每天一杯牛奶
一年一度的高考即将拉开序幕,在高考冲刺阶段,家长和学生都进入了高度紧张的备战状态。为了让孩子吃得有营养,养出好状态,家长们为孩子的食谱费尽心思。那么,什么样的食物更适合备考压力大的考生呢?营养保健专家研究发现,牛奶正是一种有助于补脑健智的食品,考生每天一杯奶,不但可以缓解疲劳,还可以提高记忆力。
营养专家表示,牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸...[ 查看全文 ]
2013高考减压:考前如何克服疲惫状态
高三复习的单调,至少90%的同学产生过厌倦的情绪,哪怕是成绩非常优异的同学。从心理学上讲,学生们之所以会厌倦,是因为失去了赖以支撑的动力。那么如何能让孩子们产生动力,激发斗志呢?一个简单而有效的方法就是目标视觉化。比如说你要考某个大学,你可以搜索到这所学校的图片看看,或者亲自到这个学校走一走,看一看,感受一下那里的环境,气氛,在脑海想象自己在这个学校学习生活的场景、感觉。这种直观化的目标和模拟想象...[ 查看全文 ]
2013高考心理辅导:成绩差一样可以上名校
案例:我知道有很多人由于成绩差。都想放弃高考。很多人由于成绩差,于是自暴自弃。在这里我来说说我去年的高考经历。
我高中是在市重点中学。当时以为进了重点中学就有了保障。于是我开始上网,看小说。基本上每节课都拿着个电子词典躲在后面看小说。放学了,先去网吧玩一个小时再回家。高二分班了。我是学理科的。当时学校一共16个理科班。还有8个文科班。头两个班是科技班。号称清华班。虽然是这么说。每年考起清华的也就那...[ 查看全文 ]
2013高考家长必读:家长要摆正心态
多年的高考证明了一个道理——高考不仅是在考孩子,还是在考验着家长。我想这话并不是没有道理的,十年寒霜苦,几乎所有的父母都在期盼着孩子能考一所好的大学,选择一个好的专业,将来能有一份好的工作。但这一切 都是家长的期盼,其结果尚待将来去验证。那么,面对既将来临的高考,家长朋友们就必须要摆正你的心态了,因为此时你的心态很可能会影响到你的情绪,影响着 你和孩子的亲子沟通,甚至因为你的不佳情景影响着孩子的考...[ 查看全文 ]
2013高考家长必读:家长要把目光放远一些
高考只是孩子人生的一个转折点,并不能决定孩子将来的命运。很多家长把目光仅定位在高考上,这是一种短视行为。现在大学生就业形势家长也都非常清楚, 即便高考分数很高,去了好大学,还有毕业后择来的一关。如何参与将来的社会竞争,家长就必须要考虑到孩子喜欢哪一类工作,哪一类专业是社会上有发展潜力 的,孩子的个性特点适合做什么专业的工作,孩子目前个人综合能力怎么样等,都需要全面衡量。所以,请此时心情烦躁或者焦虑...[ 查看全文 ]
2013高考家长必读:家长要保持冷静
很多家长现在心情之所以焦急万分,主要是看到孩子心思不用在学习上,或者成绩不理想,或者孩子情绪烦躁,或者孩子的成绩没有达到自己的期望值等。要知 道,孩子此时已经站在战场的前沿了,不用你说,自有学校的老师的督促,同学之间竞争的氛围让他们感觉时间的紧迫。如果家长此时在家里再去批评和指责孩子, 势必会让孩子在情绪上引起不快,甚至是发生亲子矛盾和冲突。这一样来,无异于火上烧油,让孩子本来就压抑的心理更加矛盾...[ 查看全文 ]
2013高考家长必读家长要鼓励孩子
对于成绩优秀的孩子来说,家长基本上不需要太多为孩子操心。但是对于成绩并不是非常理想的孩子,家长就必须要适当的去关心和鼓励孩子,让孩子从容面对考前的紧张复习生活。鼓励的话语很关键,比如可以告诉孩子:1、高考没什么,请放松一些,不要过度紧张!2、乐观面对吧,其实这只是你人生的一次选择,并不是唯一的选择!3、现在你除了保持良好的生活节奏外,还要调整你的学习时间,不要搞疲劳战!4、现在是体现学习效率的时候...[ 查看全文 ]