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2013高考减压心理辅导:在考前练就五个本领

将知识点梳理成“知识树” 目前,考生正在紧张复习。这个时候考生要特别注意复习不仅是知识的再现及强化记忆,更重要的是知识的梳理,使学过的知识在头脑中条理化、系统化、完整化。 考生所学的知识是通过课程完成的。这些内容不是毫不相干、一盘散沙,而是由许多知识点构成的,这些相关的知识点又构成线,在排列组合中构成知识网络,所以复习的过程也是条理化的过程。 在知识条理化的过程中,还要注意知识的系统化。复习是储存,考试是检索,而知识的条理化、系统化就是“编码”的过程,没有梳理,没有编码的知识是不能很好检索的。比如语文,每学期都学几十篇课文,考生在总复习时不是单纯地 再现它们,而应按照拼音、字词、语文知识、语法、修辞、古汉语、写作等梳理成一个知识体系,即“知识树”,其他学科亦然。 下工夫修炼好知识技能 高考只有完备的知识是不够的。考生还要通过熟练的技能把知识表达好、运算好、判断好。有些考生苦恼的是“不是题目不会,而是运算不对”,运算就是一种技能,如果考生能做到“会的就能保证对”,那分数就可以上升。这里就涉及运算习惯、运算质量、运算能力的问题。考生要下工夫培养自己的运算品质,即运算的敏捷性、准确性、复核性、周延性等。 写作也是一种技能,熟练的写作技能可以使考生在切题、立意、结构、修辞等方面从... [ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:在考前练就五个本领的相关文章

2013高考减压心理辅导高考前常见病症防治

上呼吸道感染 考生如果患上呼吸道感染,应服用那些既有助于症状缓解,又不会在白天引起嗜睡的感冒常用药,避免使用容易产生过敏或其他不良反应的药物。注意气温变化,适时增减衣物,不要过分贪凉;注意室内通风换气,调节室温,适量饮水(每天1500毫升~2000亳升),既可预防上呼吸道感染,也可预防中暑的发生。 腹泻 一般说来,普通腹泻如果不伴有发热、全身不适、乏力、腹痛、恶心、呕吐、大便中有脓血等症状,...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:改善高考生考前过度焦虑的妙招

改善高考生考前过度焦虑的妙招,很多考生每每想到即将到来的中考高考,心就会剧烈地跳动,同时还会觉得身体不舒服,思绪烦扰,注意力难以集中。这就是典型的考前过度焦虑的症状。 很多考生每每想到即将到来的中考高考,心就会剧烈地跳动,同时还会觉得身体不舒服,思绪烦扰,注意力难以集中。这就是典型的考前过度焦虑的症状。 考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象,适度焦虑可以令人精神集中,不受外界干扰。但是倘若过度...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导要学会调整心态 树立信心冲出迷茫

我有被抛弃的感觉? 问:最近我总有一种孤独感,觉得很难受、很抑郁。在我们那桌,一点都没有说话的氛围,而周围的同学也都各成一堆,大家彼此间都不怎么靠近,我觉得自己都快窒息了,感觉在班里没有哪个人能真正了解我,夸张点说,我好像有一种被抛弃的感觉。 答:只要是考生,就能体会到高考(微博)的压力,不仅要应付紧张的课业、高强度的复习,你身边的同学也成为潜在的竞争对手。大家都有“各自为政”现象,只顾着自己...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:八大妙招帮你减少压力

1、运动减压 运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻心理压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生,身体运动可以及时消除疲劳,转移注意力,恢复身体平衡,消除紧张感。通过运动,考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合,从而提高学习效率。一是进行有氧运动,使肌肉作持续而有节奏的活动,如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是进行低密度运动,如散步、清扫屋子等。三是针对不同的情绪状态进行运动。当...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:打败心理潜伏的四大魔鬼

在这个世界上,大多数时候,我们都在不知不觉中迎合着别人的要求,从事着“人在江湖,身不由己”的工作。虽然,你总想要尽力地去摆脱,但现实却总叫你没办法逃脱“心理魔鬼”的俘虏。当那样恶劣消极的情绪袭来时,你该如何主动掌握方寸才能让它呼叫转移?请看—— 【完美主义型】 经典语言:“不知道别人对我是怎么想的,这样行得通吗?” 高三年级的公开演讲比赛准备拉开帷幕了,作为参赛选手的许海枫为此忧心忡忡了好长...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:高考生如何克服疲惫状态

高三复习的单调,至少90%的同学产生过厌倦的情绪,哪怕是成绩非常优异的同学。从心理学上讲,学生们之所以会厌倦,是因为失去了赖以支撑的动力。那么如何能让孩子们产生动力,激发斗志呢?一个简单而有效的方法就是目标视觉化。比如说你要考某个大学,你可以搜索到这所学校的图片看看,或者亲自到这个学校走一走,看一看,感受一下那里的环境,气氛,在脑海想象自己在这个学校学习生活的场景、感觉。这种直观化的目标和模拟想象...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导考生须化解三大情结

很多高三家长不知道如何解决孩子学习中遇到的问题,于是就把关注的目光停留在孩子考试成绩的起伏上,无形间给孩子增加了很大的心理压力。其实,在高考面前孩子更需要家长像同伴和战友一样帮助自己。新高三的考生和家长要注意挥别怀旧、苦熬、攀比三大情结。 难以忘怀的“怀旧”情结 高三繁重的课业负担特别容易让人感到孤单,考生不仅要面对枯燥乏味的习题和试卷,同学之间的关系也突然变得让人无所适从。于是,一些考生就寻...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:心理调节很重要 看淡成绩增加动力

升入高三,考生原本应该信心满满、冲劲十足地迎接高考,但是一些考生却反映学习动力不足,难以进入备考状态。有关老师建议,高三生现在应该看淡成绩,增强学习动力。 高三生小王日前致电本报,说自己上了高三之后,学习动力反而不足。她原来爱说爱笑、活泼开朗,现在变得少言寡语、眉头紧锁,只要一有测验就会很紧张。小王觉得高三的日子很难熬,“烦人”、“没意思”等字眼儿也成了她的口头语。她说:“只要成绩有变动,我的心...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导教你如何正确摆脱“考前综合症”

日前,有不少家长说家里的孩子出现了一些问题,有的高考前出现了“早恋”现象,有的看爸妈“不顺眼”,有的复习老走神、失眠心慌……是不是患上了“考前综合症”?如何调整高考前的心态和学习计划,是考生目前首要任务,专家提醒高三考生,适当学习,放松心态。 症状1、“早恋”冲动 调节正确地认识自己 前段时间,《那些年,我们追过的女孩》非常火,电影里高中时期的青葱岁月,感动了一大批人。可是,临近高考,如何处...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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2013高考减压心理辅导:怎么跳过笔尖现象

答案到了笔尖为什么想不起来?瓦伦达的最后一次走钢丝为什么没成功?冰壶运动员怎么把球击进圆心……昨日下午的长沙晚报高考名师大讲堂,台上是长沙市未成年人心理健康指导中心咨询员、长郡中学心理教师梁珊和长沙市一中物理教研组组长、高级物理教师邓头莲。台下,一如以往的座无虚席。而两位明星级的老师让听讲者大呼过瘾,虽然讲座足足持续了五个小时,但内容形象生动,让人意犹未尽。 中上等成绩群体最易过度紧张 你有没...[ 查看全文 ]
2013-05-16

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