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高考食谱:自制健康油条
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料：
高粉200克、酵母4克、细砂糖15克、牛奶175克，碱、水、盐各少许。
做法：
1、在牛奶中加入干酵母，拌匀;
2、将面粉与糖混合均匀;
3、在面粉中缓缓加入牛奶，边加边搅拌，拌匀后用手揉成面团;
4、将面团盖上湿布，醒发至两倍大;
5、将碱、水、拌匀;
6、用手沾着碱水，沾一下揉打一下面团至完全揉均;
7、重新盖上湿布，待面团二次醒发至二倍大;
8、在操作台上刷上油;
9、将面团在操作台上擀宽约5公分的长条，再切成约1公分的剂子;
10、将两外剂子叠加，中间用筷子压一下;
11、锅内热油，中火，五成热时，将剂子扭转数下放入锅内，用筷子不停翻面，至油条呈金黄色;
12、捞出沥油即成。
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高考食谱:西瓜雪梨汁
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原料：
西瓜、雪梨。
做法：
1、西瓜去皮切小块，梨削皮切小块。
2、一起把这两样水果块放料理机内。
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高考食谱营养食谱大全
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高考食谱:鸡肝（明目菜）
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原料：
胡萝卜、鸡肝、洋葱、韭菜。
调料：
生抽、盐、料酒、葱、姜。
做法：
1、胡萝卜切片、切葱花，姜切末、青蒜叶切段、香芹切段。
2、鸡肝去筋膜切片，用料酒腌渍。
3、锅一定要烧热在锅中做油，煸...[ 查看全文 ]
高考食谱:鸡肝明目菜
备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料：
胡萝卜、鸡肝、洋葱、韭菜。
调料：
生抽、盐、料酒、葱、姜。
做法：
1、胡萝卜切片、切葱花，姜切末、青蒜叶切段、香芹切段。
2、鸡肝去筋膜切片，用料酒腌渍。
3、锅一定要烧热在锅中做油，煸香...[ 查看全文 ]
高考食谱:蓝莓酱（驱除眼睛疲劳）
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驱除眼睛疲劳，点亮你的双眸：蓝莓酱
蓝莓的名称来源于英文blueberry，意为蓝色的浆果之意，多产自美国和加拿大。现在超市里销售的，大多是进口的新鲜蓝莓，不甜不酸，口感比较淡。我买的则是产自我国大兴安岭的...[ 查看全文 ]
高考食谱:香烤紫菜酥（增强记忆）
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香烤紫菜酥
原料：
无沙紫菜20克、麻油15克、白芝麻1大勺、盐1/4小勺。
做法：
1、无沙紫菜用剪刀剪成小块;
2、找一个大一点的容器把紫菜放入，淋入麻油拌匀;
3、再把白芝麻和盐加进去拌匀;
4、把...[ 查看全文 ]
高考食谱:苹果玉米鸡肉汤
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祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。如此苹果那就是水果里面的谦谦君子，温润不燥，那就做苹果的汤好了。
这里的苹果可不是iPhone哦，此苹果非彼苹果。我...[ 查看全文 ]
高考食谱:益智玉米黄金甲
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蛋黄中含有大量卵磷脂，而卵磷脂占人体总体重的1%左右，但在大脑中却占到脑重量的30%，所以卵磷脂是构成神经组织的重要成分，与玉米胚芽中的亚油酸一道，都是非常重要的益智营养素。建议经常用脑的朋友应该多吃些哦。
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高考食谱:补脑核桃蛋黄豆腐
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核桃仁酷似大脑的沟回，按《易经》同气相求和中医“以形补形”的道理，核桃对人的脑部特别补。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中...[ 查看全文 ]
高考食谱:安神补脑粥
转眼又是一年高考来临，想到2000年，我参加高考，家人给我买了那会很流行的西洋参胶囊补身体，那会觉得自己在这个家中，得到了很特殊的待遇，那会同学吃的都很夸张，有钱的吃的是那啥?叫啥来着?总之那段日子我过的并不快乐，考试的时候很紧张，拉了三天肚子，等待大学入取通知的那个夏天也相当的难熬。其实，我一点都不想回忆过去。
核桃枸杞黑米小米粥
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水8...[ 查看全文 ]
