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中考心理调整：中考前的无限压力
初三考生的故事
我是个初三的学生，今年6月即将参加中考。只剩50几天了，面对这场考试，我有无限的压力。妈妈说：“如果你考上市重点，我就让你在暑假学古筝。”爸爸说：“如果你考上重点，我就奖你3000元。”爷爷奶奶说：“如果咱孙女考上重点，咱出钱让她去旅游。”
唉，家长们就是这样，拿物质来“引诱”我。其实，我也知道自己的实力要想上重点，难上加难。我现在一想到中考，心跳就会剧烈起来，这是以前所没有的，现在我思维似乎也不太受控制，注意力难以集中，这种反应常干扰我上课，也影响到课余的复习进度。
心理咨询师的话
每年到了这个季节，就有许多关于考试的烦恼。上面是一个挺典型的个案：沉沉的压力让人心力交瘁。这个同学处于一种考试焦虑之中。如果对考试的焦虑心理达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。如在考场上惶恐不安，多余动作或思维增加，或胡乱答完卷子早早离开考场，或干脆坐在位子上脑子一片空白，答不了题坐等收卷。这些被认为是考试焦虑的行为成分。
实战对策
将“尽力而为，当可问心无愧”写下来，贴在自己的床头，多看看，铭记在心。
强烈建议找来老舍先生的散文《考而不死是为神》来熟读。我记得在我高考感到紧张压力时，这篇幽默的短文给了我很大的激励。我将“考而不死是为神”这几个字写下来贴在自己的铅笔盒里，每每...
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中考心理调整：中考前的无限压力的相关文章
中考减压：如何帮助孩子减压?
俗话说，井无压力不出油，人无压力轻飘飘。适当给孩子施压是应该的。因为望子成龙是每个家长的愿望。可凡事有个度，过重的压力会让孩子感觉到生命所不能承受之重，出现逆反心理，反而事与愿违。
压力探源
压力从哪里来?
学习竞争压力大。班里优秀生多，总想超越造成心理压力。
总达不到家长的期望。现今的家长为了不让自己的孩子“输在起跑线上”，可以说绞尽脑汁，给孩子报的各种各样的补习班、学习班把孩子休息玩耍的时间...[ 查看全文 ]
中考减压对策
一天，接到一位女孩的电话：“区青少年成长热线吗?我就是想问一问为什么我老是想考上一所好学校却总是不见行动呢?”“你……你是初三的同学吧?”我随口问道。因为我当时想她问的并不是很棘手的问题，我即使猜错也无所谓。很多孩子都有类似的问题，临考前的同学此类问题更突出。“你怎么知道?”电话那头传来了小女孩十分谨慎的口吻。后来我觉得作为咨询来说可能我的对焦太快，但她提出了一个很典型也很重要的问题。
其实在考...[ 查看全文 ]
中考临近 专家教你如何减压
随着中考临近，为缓解学生的紧张情绪，帮助提高学习效率，5月24日，团市委邀请了国家二级心理咨询师刘春丽，来到相山区实验中学开展了主题为“12355中考心理减压讲座”，向学生传授如何调节考前、考场中的心理状态，并以良好的心态迎接考试。
有200名学生参加讲座。刘春丽教同学们学会用积极调节考试心态，从而相信自己并激发自己的潜能。张老师还运用几位学生的生活实例，从心理上向同学们详细讲解了考前心理调适、...[ 查看全文 ]
中考如何减压 轻松应对
2013中考临近，很多学生都会明显感受到来自多方面的压力：父母的叮嘱、老师的教诲、同学的竞争……但是面对压力，不同的学生会出现种种消极或积极反应。为此，相关专家建议考生，考前这段时间充分准备，方法得当，积极应对，以平常心对待，心态不躁，这是应对中考及取得好成绩的关键!
第1招：科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”、“不养则瘦”。考前最后冲刺要劳逸结合，不可...[ 查看全文 ]
中考减压法
针对中考压力，龙文教育专家张总监给学生出招减压来提高学习成绩。
心态：快乐 平和
真正的学习应是快乐的，学到知识就会有成就感。张总监对学生说，在学校，快乐是一天，痛苦也是一天，到底这一天天你想怎么过，答案其实在你掌控中。当你有强烈的学习意愿，有动力时，无论你是否聪明，都会因为有巨大的内部力量，而创造出卓越的成绩。毕业班的学生比的就是心态，要会用平常的、平和的、平静的心态面对即将到来的挑战。
策略...[ 查看全文 ]
2013中考心里疏导精选汇总
2013年中考已经开始倒计时，中考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些中考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 中考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
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怎么解决逃避学习和中考压力
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中考减压辅导汇集
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中考心理辅导:把焦虑的事列成清单
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中考心理辅导:把焦虑的事列成清单
对于中考的学生来说，随着考试的临近紧张和焦虑开始蔓延，巨大的心理压力正考验着每一位为梦想而努力的考生。"大敌当前"，考生们该如何放下心理包袱，轻松备考呢?
Q1
其实自己很努力了，但看到别的同学都在拼，总是担心自己会落后，怎么办?
A：有些学生会觉得"别人都那么努力了，如果我不抓紧学习就会比别人落后"，所以会连续学习很长时间。在这里考生们存在一个误区：时间等于效率(即学习时间越长效率就越高)。大...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:克服四种不良心态
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：
●求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
●捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:考前保持平常心
“距中考越来越近，加油啊!”老师和家长的叮嘱，让65中学的初三生郭宇(化名)心里一阵紧张。“离中考越近，觉得压力越大。”他的成绩在班里一直属于中等水平，以现在的成绩，他距离想要考取的学校还有很大差距。
据了解，随着中考的临近，不少考生都存在不同程度的紧张情绪。北京市第一零九中学心理老师林翔宇提醒，考生在考前这段时间要保持平常心，过度紧张、焦虑会影响复习成果，家长也不要给孩子施加太多压力。现在有...[ 查看全文 ]
