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高考心理调适：用平常心对待高考
“我害怕高考时脑子里会出现一片空白。”“还有几天就要高考了，我和孩子该怎么办?”经历这漫长的等待和准备，高考终于近在咫尺。然而，时间越逼近，考生和家长就越焦虑。在这最后的几天里，考生如何将自己的应考状态调整到最佳?家长需要做好哪些准备，成为孩子最坚强的后盾?省特级教师赵顺法来帮大家出谋划策，打赢这场心理战。他建议：其实，只要换一个角度来看高考，再掌握几招心理学的应对策略，以平常心对待高考，把担心变成期待，成功渡过这一关。
考生篇：做勇敢者轻松面对
考前关注学生的情绪和心理是很有必要的，许多学生由于自我期望值过高，或来自家庭、学校等方面压力过大，造成心理上的焦虑。还有一些学生由于过度学习或紧张焦虑造成睡眠不足，身体上出现疲劳，直接影响最后阶段课堂的听课和复习效果，致使考前状态不佳，直接影响其高考的临场发挥。
考生如何克服焦虑，适当减压，以最佳的状态迎接高考?赵顺法老师为考生提出以下几点建议。
适度平静。尽我所能，而不是超出我所能。成功在于拥有一颗平常心，超常发挥在于心态要比别人更冷静、更稳定。箭术之境在于别听耳边的风，凝神于一，就四海风平。现在要做的是尽量按照自己的计划，做好眼前的复习，到最后一刻都不放松。
适度自信。没有斗志成不了大事。特别是前面模拟考试中屡败屡战的同学，更要把每一...
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高考心理调适：用平常心对待高考的相关文章
高考减压法：减压秘诀二
考生：适当体育锻炼有助消除“考试恐惧症”
“平时感觉学得还不错，没有感到多大压力，可一旦上考场就莫名紧张。”21中学的小刘同学说，每次考试前两天他都会紧张，出现情绪波动。
广州市第47中学的心理老师巫凯旋表示，学生对待考试感到紧张和有压力是正常的表现。而谈及与考试有关的话题时，产生的紧张、害怕的感觉，统称为“考试恐惧症”。
“学生对自己的要求非常高或者是家长对于孩子的期望值过高都会是导致考前心理...[ 查看全文 ]
高考减压法：女性该如何帮考生减压
高考，中考的逼近，对于考生来说，每天不但要摄入足够以及全面的营养，此外，也要多吃缓解紧张情绪和心理压力的食物。这让许多女性朋友感到头痛，外加对孩子过高的期望，从而导致自己出现失眠、饮食无味等症状。哈尔滨和美妇产医院的专家指出：过分地要求孩子，只会让自己和孩子更加紧张，这时候最好是从饮食上帮自己以及考生减压。
一、香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，让人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。同时香...[ 查看全文 ]
高考减压法：不要给孩子负面压力
时间一天天流逝,随着中高考时间的临近,准考生们已经进入到最后的复习阶段。但随之而来的是,不少考生的心理压力也越来越大。近日,医院心理科的考生就诊者明显多了起来,毓璜顶医院心理科主任医师苏路侠给各位家长支招,要像平时一样对待孩子,多找时间陪孩子玩玩。
最近门诊上接到了大量的考生患者。他们大多数的表现是,越临近考试,越觉得学不进去,平时半个小时就能做完的题,现在1个小时也做不完,上课听讲也跟不上老师...[ 查看全文 ]
高考心理调适：怎么让自己心（静）
在高考(微博)进入最后倒计时的关键时刻，考生心理出现有点紧张、有点期待，甚至有点兴奋的状态完全正常。但如出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况，那就需要重点关注与适度调整。
准备之一：精力充沛和情绪稳定
在临近高考的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。在睡觉前不要看情节冲突、令人兴奋的电视，也不要喝浓茶、咖啡等提神、刺激性饮料。洗个温水澡，着衣宽松舒适，让身体保持放松状态。万...[ 查看全文 ]
高考心理调适：考前不良心理别畏惧
期望过高，患得患失
每次考前考后，总有那么一些学生愁眉苦脸，他们经常问的一个问题就是：哎呀，这道题我为什么只能拿到一半的分数呢?那另一半分数我要怎样才能拿到呢?
此种情况多出现在成绩中等以上的考生中间。他们由于自身素质较好，周围人期望值很高，所以对自身也要求比较高，于是力求每分必争。而事实上，依据这些考生的能力，这道题目的后20%的分数，他们是很难拿到的，但是，因为长期纠结于某道难题拿不到全分，...[ 查看全文 ]
高考心理调适：女生高考来月经生理期怎么办？
高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经的考生也不应服用避孕药。
其实，家长可以帮助女儿把姜剁碎冲进红糖水里喝，以此缓解因紧张带来的疼痛，效果不错;敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状。另外建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶，并在奶中加一勺蜂蜜。
高考推荐阅读：高考减压高考推荐阅读：高考心理辅导...[ 查看全文 ]
高考心理调节：高考前适度放松调节
高考在即，考生如何做好身心调节，是老生常谈的话题。今年记者采访的营养学和心理学医生却讲出了新意思，比如教你如何认清自己的个性特点，进行心理调适;做到均衡饮食，就没必要吃任何提神养脑的保健品、功能饮料;考前每餐必吃主食，这才是能量的主要来源;为避免晕场，早餐一定要吃等等。
吃保健品加重肝肾负担
孩子在高考冲刺阶段身心消耗很大，家长们都会让孩子吃点养脑、提神的保健品。中山大学附一院营养科主任方仕接受...[ 查看全文 ]
高考心理调适：心理焦虑意气风发迎高考
把脉高考心理焦虑
心理素质强的考生笑到最后
有的运动员发挥失常，这是心理素质，而且很难改，这是一种性格。美国有一个运动员叫埃蒙斯，2004年参加奥运会，以绝对优势进入决赛，一紧张，最后一枪脱靶了。2008年埃蒙斯再次参加奥运会，再次发挥失常，只得了第三名。
“常超发挥的毕竟是少数，指望到考场上来个超常发挥胜过别人，这不太现实。”刘翔平说，在类似奥运会的重大比赛当中能正常发挥就不错了。研究表明，1...[ 查看全文 ]
高考心理调适：模拟考试失利了怎么办？
有些同学一模考试失利之后马上就灰心丧气，信心全无，觉得没有希望了。这些同学忽略了一个很重要的问题，就是模拟考试是非正式考试。应该有这样一个观点：现在把问题暴露出来无论如何是一件好事。 现在把问题暴露出来叫做亡羊补牢，模拟考试是非正式高考，正式高考时能够把问题解决了就好。如果现在选择把问题隐藏而没有暴露出来，到高考的时候再暴露出来那就为时已晚，唯一的办法就是复读一年。所以，模拟考试失利了，不要灰...[ 查看全文 ]
高考心理调适：考前复习消除“心理炸弹”
时间一天天走，复习已经进入收尾阶段，许多考生、老师、家长都很着急，压力特别大。但干着急永远不是办法，如何在关键60天，查找出问题所在，系统化解决问题，提高复习效率，保持旺盛的精力和良好的心理状态，在中高考中获得优异成绩，是摆在许多考生和家长面前的难题，也是学大教育专家要帮助广大考生解决的问题。
高考逼近考生如何面对
“高考的脚步越来越近了!”当教室黑板上清晰的“倒计时”数字一天一天变小时，每个奋...[ 查看全文 ]
