出国留学网相关文章 中考减压：学会缓减心理压力的相关文章推荐
中考减压：学会缓减心理压力
初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓减心理压力。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情;没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。
其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。推荐阅读：中考心理辅导大全
推荐阅读：中考成绩查询推荐阅读：中考时间
...
[ 查看全文 ]
中考减压：学会缓减心理压力的相关文章
中考心理调节：家长应支持理解孩子
初三学生大多数是独生子女。父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上高中，考上重点高中。样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。
初三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，...[ 查看全文 ]
中考心理调节：考前紧张不起来怎么办？
有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三个措施：
第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法...[ 查看全文 ]
中考考前心理辅导
距离中考仅剩20多天，经历了一模、二模、三模和N多次各级各类考试的九年级学生，已经在老师辅导下，把所学知识复习了N+1遍，重点、难点、知识点、考点等烂熟于心。丰富的知识储备是制胜中考必不可少的。然而，对于中考来说，仅有知识储备是不够的，拥有强大的心理素质、保持良好迎考状态，也是中考制胜法宝。在此，中考网为各位中考考生提供中考考前辅导，为考生踢好“临门一脚”、发挥最佳水平再助力!
考前适度紧张 利...[ 查看全文 ]
中考心理辅导大全
2013年中考已经开始倒计时，中考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些中考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 中考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
中考网向您精心推荐：
中考心理辅导：给中考考生的有效建议
...[ 查看全文 ]
中考减压大全
2013年中考已经开始倒计时，中考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些中考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 中考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
中考网向您精心推荐：
中考减压法：中考心里疏导
...[ 查看全文 ]
中考减压法：中考心里疏导
中考临近，很多考生和家长的心态都不平静。近日，和谦小学为中考考生及家长讲解“如何消除考前焦虑”，进行考前心理疏导。
一是要求克服自卑、树立自信。对于自卑的学生，首先应该正确认识自己，不要妄自菲薄，要冷静客观地对自己做一个评价，把自己所有的优点和长处都找出来，时常用这些优点提示自己。帮助学生走出自卑的漩涡，树立起信心。
二是要求合理定位、减轻压力。没有理想，就没有前进的动力。但目标定得过高，又会给...[ 查看全文 ]
中考心理疏导方法
中考即将到来，为了有效的调整九年级学生考前心理，缓解学生的心理压力，帮助学生有效复习，让学生以一种乐观、积极的心态迎接中考。日前，刘家隔镇中心初中四措并举防范学生因心理问题引发安全事故。一是开展专题讲座，普及心理健康常识;二是组织班主任及时辅导，对思想和行为容易产生偏差的学生及时的进行行为矫正和心理干预;三是开展师生结对子活动，引导学生走出心理误区;四是加强与家长的沟通，引导家长掌握科学的教育方...[ 查看全文 ]
中考减压的方法
中考临近，考生们免不了产生这样那样的心理压力。每年，由于在考试过程中因心理压力过大，而导致发挥失常的考生可谓屡见不鲜。作为考生，要逾越考试的心理障碍，除了依靠学校和家长的关心和帮助以外，更重要的是靠自我心理减压。下面就给考生们支几招自我减压的良策，希望能对考生放松身心，轻松上阵带来一点帮助。
1. 休闲运动帮助放松
从生理科学角度来看，只有劳逸结合才能提高复习效率。体育运动不仅能够储备体能，更主...[ 查看全文 ]
中考音乐减压方法
尤其是临近中考，考生们在背负着强大的精神压力下，部分考生对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，精神处于高度紧张状态。针对这种情况，卓越还特意安排心理专家帮助学生减轻压力，以应对中考。
在多种减压方法中，专家选择播放舒缓的音乐来放松学生紧绷的神经，在音乐背景下对其进行心理疏解和暗示。在舒缓美妙的音乐中，老师提示学生：“你可以想象在一个暮春的下午，你独自一人在安静的花园散步，你踩在柔软的草地上，阵阵花香...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：学生变得暴躁易怒怎么办？
随着中考日期的一天天临近，许多学生表现出了暴躁、易怒等情绪，甚至出现了过激行为。几天前，银川市第二十中学发生一起学生冲击教师办公室事件，该事件引起人们对中考学生心理等问题的关注。
他们肩上背着沉重的书包，里面装着求学的梦想，更装着父母对子女的深切期望。
中考在即，他们变得暴躁易怒 ，又到一年中考时。
“我都快气死了，眼看距离中考还剩35天，可是近来跟赛赛说不上几句话，他就皱着眉头嚷嚷：‘你烦不烦...[ 查看全文 ]
