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中考减压法：家长怎样关注孩子中考适度
晚上我刚开始看书，妈妈就拿着报纸坐在旁边了。嘴里说是看报纸，其实她是怕我不认真复习。假装看报，实际是在监视我。我很苦恼。”初三生李思蕊(化名)近日致电本报，诉说了自己的烦心事。
记者从部分中学心理咨询室获悉，临近中考，由于部分父母对考生的过度关注，一些初三生和家长之间的气氛也开始紧张起来。有关老师建议，父母与其天天围在孩子身边当“监工”，不如与中考生一起定个时间表。
“离中考越来越近，家里的空气好像要凝固了。为了不影响我复习，爸爸妈妈已经很长时间不看电视了，在屋里走路也轻手轻脚的，生怕有一点儿响动。其实我们家的空间够大，他们在客厅聊天看电视，我在自己的屋子里看书，根本不受影响。他们越是这么小心翼翼的，我就越紧张，万一考不好，就太对不起他们了。”中考生王新翼(化名)也有类似的烦恼。离中考越近，父母就越紧张，于是一些家长一切都以孩子为中心，放弃自己的生活，只为督促孩子复习迎考，想方设法给孩子创造好的学习环境，希望孩子最后能考出满意的成绩。事实上，这却给孩子造成很大心理压力。
东直门中学心理教师陈萱说，中考生要积极和父母沟通，良好的初衷也可能由于沟通不畅带来相反的结果。考生要坦率地告诉父母自己的感受。例如，你们的时刻监督反而让我分心;你们为了我放弃娱乐休闲让我觉得太有压力;我考得不好你们...
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中考减压法：家长怎样关注孩子中考适度的相关文章
中考减压法：五建议
五点建议
1.平时可以看看孩子的作业是否按时完成了，老师留的练习篇子是否全都做完了。
【注意】：尽量不要给孩子讲题或者对孩子的完成情况过多的评价，影响孩子的积极性。
2.给孩子选一、二册好的练习册。
【 注意】：1.教辅宜精不宜多2.平时练习，做会比做多重要。
3.帮孩子收集期中、期末、一模、中考真题。
4.初三伊始，跟孩子一起定一个目标校，不要等到志愿填报之前再准备，否则到了下学期要么在各个名...[ 查看全文 ]
中考减压法：给家长的五切记
五个切忌
1、切忌期望过高。
不少家长对孩子抱有不切实际的期望，喜欢把“至少要考550分”、“一定要上某某学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。
尤其临近大考，比如中考前，还有家长会提出过分的期望，其实到了中考之前，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状...[ 查看全文 ]
关于中考家长减压法
随着中考的临近，许多中考生家长患上了考前综合症，"等孩子考完了，这悬着的心才能落地"、"这几天晚上睡不着觉，睡着了还经常梦见孩子上考场的情景"......与紧张复习的孩子相比，迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。
为了给毕业班的家长扫除心理负担，疏通精神压力，贵阳市实验二中特地邀请了贵大心理学教授谢萍老师到校为毕业班家长，上了一堂特殊的课--给毕业班家长减压!
压力来源于看法
谢萍教授说，对同一事物...[ 查看全文 ]
中考减压方法：怎么转换心情
2013年广州中考就要到了，不仅是考生，还有家长，注意力不集中了、脾气差了、紧张了……面对这些考前综合症怎么办呢?高分网中考小编教你如何利用颜色改变改变心情!
注意力没法集中了，怎么办?
黄色提高注意力。饱和的色彩能提高能量水平，亮色则更能增加快感。因此，不妨在书桌前摆一朵黄色的花(康乃馨等)，有助于提高学习注意力，但是要切勿让亮黄色成为房间主色调，否则容易导致焦虑和不安。
困了，怎么办?紧张了...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：怎么挽救成绩差的学生
期中考试陆续结束，有些同学在这次大考中可能成绩不太理想，就产生一种自卑心理。一般来说，遭受某种挫折之后，容易开始怀疑自己的能力，产生一种自己看不起自己的自卑心理。在这次考试中没考出好成绩，就认为自己不是读书的“料”。有些自卑感严重的人，稍遇挫折，便垂头丧气，怀疑自己的能力，甚至一蹶不振，自暴自弃。
自卑心理并非天生，它一般都是在自己遭受挫折后才出现的。正因如此，自卑心理也是可以经过自己的锻炼加以...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:有效的指导方法
考前烦了怎么办?
1、烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。2、调整预期目标，减轻心理负担。3、生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。4、睡眠要充足。
考前看不进书怎么办?
1、调整预期目标，减轻心理负担。2、按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。3、干脆闭着眼想复习过的重点。
临考失眠怎么办?
1、失眠并不真正影响考试的发挥。2、不要过...[ 查看全文 ]
中考心理辅导策略 超好发挥
怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生都应当关心的问题。
也许有人说，中考重要，因为它将决定“我”是否能进入理想的学校。这种说法应当说是对的，中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校， 并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时你要尽可能地发挥出自己平时的水平，不 能做一个“煮饺子”的“茶壶”。
那么，怎样才...[ 查看全文 ]
中考心理调节：中考考试应考技巧
中考最后冲刺:考生心理辅导与应考技巧
中考马上就来了，考场犹如战场，情绪的好坏直接影响考试成绩。可能有些同学比较紧张，说实话，中考在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此， 有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。但是过分紧张，这不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。如何 使同学们信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐地去参加考试呢?这里我们就中...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：用良好心态迎接中考
当中考遭遇青春叛逆期 学生家长如何轻松度过
进入初三阶段，学生对学习生活都感到愈发的紧张、压力大。繁重的学业、频繁的考试、家长的高要求……这些内外压力，排山倒海般地汹涌而来，使部分学生的心理出现偏差，甚至严重扭曲。在考分至上的"魔咒"里，他们表现得很矛盾，他们想玩怕学，但又不得不学，他们似乎懂事可是意志力又不够……重重矛盾的激荡、煎熬，让他们心力交瘁，甚至厌学。初三学生的学习、生活以及心理健康状...[ 查看全文 ]
中考心理辅导：心理素质很重要
在考试进行中，常有考生因回忆不起所需的知识，急得面红耳赤，满头大汗，甚至垂头跺脚。可情绪越紧张，越想不起来;越想不起来，越紧张，因而造成恶性的心理循环。考试焦虑造成的这种心理障碍也叫怯场。
成功秘诀之一
心理素质“杠杠的”!
在班主任老师崔晶的眼中，明馨是个心理素质“杠杠的”孩子，非常自信。初中四年，明馨从没因为成绩的浮动而产生较大的心理波动，或是抹眼泪。明馨有一句“名言”：学习上没有过不去的“...[ 查看全文 ]
