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2014国家公务员考试备考辅导：饮食篇
温馨提示：饮食篇
早餐如何安排?
早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。
午餐如何安排?
午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。
晚餐如何安排?
有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。
宵夜如何安排?
一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。
考前如何进行科学的饮食安排呢?
考前，学生在饮食安排方面要做到三个原则，八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。
在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐...
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2014国家公务员考试备考辅导：饮食篇的相关文章
2014国家公务员考试备考辅导：睡眠篇
温馨提示：考前睡眠篇
专家给这类考生提供了几种调整睡眠的方法：
适时睡眠。不要刻意早睡，但绝对不能熬夜。
睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。
睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。
如果实在睡不着，仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时...[ 查看全文 ]
如何逆袭2014国家公务员考试
失利于2012年省考的考生，对于2013年省考的重视程度是不言而喻的，曾经的失败也会使这些考生在心理上对于省考有所恐惧，因此，他们需要面对的压力更大。在巨大的压力面前，他们难免会乱了阵脚，影响考试的发挥。那么，如何将曾经失败的经历转化为如今通往成功的动力，以冷静的态度，饱满的热情面对考试呢?liuxue86教育公务员考试研究中心资深专家王玉谈谈昨年败将今年成功翻盘法。
一、摆正心态
已经参加...[ 查看全文 ]
公务员申论：公文中相似文种的区别
公文是公务员考试历来必考的一个部分。这部分内容相对考的比较细，考点也比较多，很多考生复习时常常会将公文中相似的文种弄错，导致题目出错，丢失分数。可见，搞清楚相似文种的区别非常重要。liuxue86教育公务员考试研究中心资深专家燕坤特为广大考生辨析公文中相似的文种。
一、决定与决议的区别
(1)决定属于行政机关公文，决议一般用于党的机关和人民代表大会。如：《第七届人民代表大会第一次会议关于<政...[ 查看全文 ]
2014国家公务员考试申论的答题视角
在不断地研读国考真题卷的过程中，liuxue86教育公务员考试研究中心资深专家朱华老师发现有很多有意思的东西，不仅是类型上的变化，乃至一个用词上的变化。今天就讲讲国考申论命题中的微变化，这些变化，将直接影响我们对于申论作文的整体把握，细微之处尽显乾坤。
08年：副省级作文：参考给定资料……“人与自然”
地市级作文：结合给定资料……“从怒江水电开发说开去”
09年：副省级作文：紧密结合给定资...[ 查看全文 ]
13年吉林公务员考试备考策略
2013年的联考已经结束了，我们大部分考生都参加了辽宁或者黑龙江的考试，根据参加过培训的学员的成绩看，我们大部分学员的成绩保持在55分到60分左右，从这个成绩可以看到和以往没有参加过培训之前已经有很大的提升，但是距离高分的要求还有很多需要提高空间，对于这个问题，为了更好为吉林省考备战，我们需要注意以下几点：
一.心态篇 坚定信念
有些事情，不是看到希望才努力，而是努力了才能看到希望。既然选择...[ 查看全文 ]
河南公务员考试备考策略
2013年河南省公务员考试时间预计仍为9月中旬，很多考生已经进入备考状态。机会只留给有准备的人，再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。对于公务员考试来讲，再好的未来也需要我们从一点一滴的复习入手。liuxue86对大多数考生备考过程中的常见误区进行解答，为大家助力加油。
误区一：公务员考试用“语感”就可解题，不用搞懂为什么
很多考生认为用“语感”就可以解题，当然不能说不正...[ 查看全文 ]
2014国家公务员考试备考7决
2014国考大潮即将到来，许多考生们已经全心投入到备战公考的状态中。在日复一日的看书、听视频、做真题、模拟演练中，考生们千万不要忽略了很重要的一点，那就是合理安排自己的作息时间。好的作息时间，是身体各机能健康运转的基础，更是一个人能维持最佳学习状态和学习效率的保证。因此，在长期而艰苦的备考过程中，千万不要让过度学习打破了自己的生物钟，扰乱原本正常的作息。liuxue86给考生提出以下几点建议:
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2014国家公务员考试心理辅导
公务员考试是国家选拔人才的方式，也是众多考生成为公务员的必经之路。据有关数据显示，近三年，报考公务员的年轻人每年递增20万，跻身行政系统似乎成了他们的集体理想。公务员越来越成为一个趋势，现在大学生就业的眼光比较高，但是公司、企业又倾向于有经验的跳槽人员，所以大学生大多选择考公务员这条路。虽然大学生或研究生在学习阶段经历了许多的考试，但是面对成百上千人竞争一个岗位的时候，还是感觉到压力很大，有的甚...[ 查看全文 ]
国家公务员考试：“马蝇效应”解读
在历次国家公务员考试中，考到了马蝇效应，liuxue86教育公务员考试研究中心资深专家就此做出解读，供广大考生参考。
1.马蝇效应是指用一些方法来激励有能力的员工，让他们安心、卖力地工作，防止其跳槽或捣乱。 下列不属于马蝇效应的是。
A. 美国前总统林肯将蔡思任命为财政部长，但此人狂热地追求最高领导权，而且嫉妒心极重。当有人告诉林肯蔡思正在狂热地上蹿下跳，谋求总统职位时，林肯意味深长地说：...[ 查看全文 ]
2014国考要打有准备之仗
2014年国考气氛越来越浓，相信大家经过一个阶段的课程学习、练习巩固以及相应的冲刺训练，在考场上都发挥出了自己的最好水平。接下来公务员考试将迎来下半年的重头戏——2014年国家公务员考试。全国各地的众多应届毕业生已开始着手准备，而有些联考、京考成绩不理想，没有迈入理想职位的考生，也开始着手准备2014年国考，希望抓住这次改变命运的机遇。而根据我们的调研，有相当大部分的考生经常在考试前一个月才开始...[ 查看全文 ]
