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高考考生要学会自我放松
出国留学网高考栏目为您收集了《高考考生要学会自我放松》，我们希望每一位高考考生都能找到自己最好的状态，发挥出最好的成绩!
高考考生要学会自我放松
高考学子在复习备考时难免会陷入疲劳紧张的状态，我们要根据自己的原因找出对应的解决方法。
备考期间】因长时间复习所造成的疲劳性紧张
【应对招式】渐进式放松法
疲劳性紧张是由于长时间的疲劳累积而成，严重时会出现头脑发涨、精神萎靡的状况。渐进式放松一般遵循“紧张———放松———更紧张———更放松———更更紧张———完全放松”的原则，对头、颈、肩、手、掌、胸、背、腹、腿、脚由上至下进行放松。
进行渐进式放松法时，最好是找一个宁静、没有骚扰的环境，在椅上舒服地坐下，将手放在两旁，脚微微分开。当感到身体不适或肌肉绷紧、疼痛时，便要立刻放松或停止。
【入考场前】因焦虑等造成的情绪性紧张
【应对招式】腹式呼吸法
腹式呼吸就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。腹式呼吸可最大限度地利用肺组织，充分进行气体交换，使身体摄取充分氧气，促进脑细胞活化，舒缓紧张情绪。
做腹式呼吸时注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢;第二，用鼻吸而不用口;第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气(鼓起肚子)3～5秒，屏息1秒，然后慢慢出声喷气(回缩肚子)3～5秒，屏息1秒;...
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高考考生要学会自我放松的相关文章
高考考生如何克服走神的状态
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高考考生如何克服走神的状态
1、自我暗示法
自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前...[ 查看全文 ]
高考考生增强自信的七个诀窍
出国留学网高考栏目为您收集了《高考考生增强自信的七个诀窍》，我们随时关注高考有关信息，希望考生们注意我们的动向，用心赴考，祝大家高考顺利!
高考考生增强自信的七个诀窍
同学们如果坚持按照下面方法练习，就能满怀信心，并迎来胜利的那一天。
第一步：成功阶梯步步高。信心的丧失往往是因为不能保证自己能考上理想的大学，如果我们引入概率观念就可以增强信心。我们可以根据自己的实力评估考上各层次大学的可能性，比如...[ 查看全文 ]
高考学生要学会掌握自己的情绪
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高考学生要学会掌握自己的情绪
掌控自己的情绪，我们该向宇航员学习。太空作业是在没有退路的高危环境中进行的，宇航员要时刻保持沉着冷静。学生也一样，心静了，做作业、上课效率都会提高。
教一个让自己“沉下来”的方法——“静心功”，
“静心功”很简单，照着下面的方法...[ 查看全文 ]
不要让失眠影响高考的发挥
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不要让失眠影响高考的发挥
高考来临之前，考生有各种奇怪反常的举动是比较正常的，其实就是内心对高考的恐惧、对高考结果未知的焦虑感觉在作祟。好在小致知道自己的问题，还愿意与别人交流，这些都能不同程度地帮助他缓解这些症状。
要想清除脑海里那些负面的想法，最重要的是要有...[ 查看全文 ]
高考学生要学会适应老师
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高考学生要学会适应老师
自己本学校的教师，没有百分之五十的学生反对，是不能更换的。我始终强调，不能改变世界，就要改变自己：一是尽量适应自己的老师，吸收老师的优点;二是寻找某一学科的顶尖老师，帮助自己迅速提高自己的成绩。这一点更重要。需要提醒大家的是，这些老师一...[ 查看全文 ]
高考复习不要犯同样的错误
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高考复习不要犯同样的错误
犯错误不可怕，可怕的是犯同样的错误，这是尽人皆知的道理。准备高考的过程，就是不断发现问题、解决问题的过程。问题暴露的越充分，解决问题越有可能。关键是如何解决。你在平时的练习中，在填充答案的空白处先划一道竖线，左边写自己的答案，右边写...[ 查看全文 ]
如何从高考复习压力中找回动力
出国留学网高考栏目为大家收集了《如何从高考复习压力中找回动力》，每一个知识点都不可轻易放弃，一分耕耘一份收获，祝大家高考大胜!
如何从高考复习压力中找回动力：
时间越来越紧，有的同学在压力之下难免陷入心理低谷，如何找回动力?
那么如何进行自主复习呢? 首先要确定成绩目标，不少学生心中都会有一两所理想大学，但是，常常担心达不到目标，心理总忐忑，目标没给他带来活力，却带来了焦虑。这里所说的是成绩...[ 查看全文 ]
高考最后30天备考语文的技巧
出国留学网高考栏目为大家收集了《高考最后30天备考语文的技巧》，每一个知识点都不可轻易放弃，一分耕耘一份收获，祝大家高考大胜!
高考最后30天备考语文的技巧：
我们知道语文知识是平常的日积月累，高考只剩下一个月时间，那么要如何复习呢?
一、基础备考：知识回笼，查漏补缺。
众所周知，语文基础知识既多又杂，在经过第一轮复习后，学生对其有一定的掌握，可是难免有一些遗漏或者混淆的地方，这时就需要对知识进行...[ 查看全文 ]
高考第三轮复习如何记好历史题
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高考第三轮复习如何记好历史题：
高考进入倒计时，面对纷杂繁琐的历史知识，如何短时高效的提高历史成绩，本文就此抛砖引玉。
潜心静气，夯实基础 “能力立意”虽已成为当今高考命题的主旋律，但我们只要分析一下近几年的高考文综试卷，就不难发现高考对学科“双基”的要求并没有削弱，而是...[ 查看全文 ]
掌握高考第三轮复习的应试技巧
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掌握高考第三轮复习的应试技巧：
理科综合是150分钟考理化生三科的内容，考生往往都觉得时间不够用，读题不仔细，或只看题一半即开始答题，求快不求准，书写不规范，结果会导致不必要的丢分。
应考时要处理好以下三种关系：①会做与得分的关系：要克服会而不对，保证得分。②快与准...[ 查看全文 ]
