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2014初三前心理辅导之考试食谱
考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。这样才能增强抗体，提高免疫力。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
考试食谱
套餐1：早饭：面包(3片)/肉包2个，鸡蛋(2个，蘸酱油吃)，牛奶(半杯100ml)/稀饭半碗
午饭：米饭、清蒸鱼、番茄炒蛋、油淋空心菜、丝瓜虾米汤
晚饭：米饭、肉丝炒豆芽、虾皮西葫芦，排骨冬瓜汤、水果
夜间加餐：莲子羹/枸杞白木耳汤，小面包2枚
套餐2：早饭：鲜肉包(2个)，玉米粥/八宝粥(半碗)，炒面/炒粉(减半)
午饭：米饭、香菇炖鸡翅、肉丝炒芹菜、家常豆腐、紫菜蛋汤
晚餐：大米绿豆汤、红烧牛肉丝、清炖排骨海带、醋熘白菜
夜间加餐：牛奶(150ml)、小面包2枚、香蕉(半只)、核桃两个
研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品都是较好的选择。洋葱中的有效成分...
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2014中考前心理辅导之七件事情
中考是我们的第一个转折点，把握住，你会更精彩!最后，祝福同学们，利用最后几天踏踏实实学习，满怀信心迎考!更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
具体做七件事情
(1)哭一场。
(2)倾听或弹奏一首自己最喜欢的曲子。
(3)整理一次自己的房间。
(4)帮父母做一次家务。
(5)和知己朋友聊一次天。
(6)...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：考前释放方法
一年一度的中考又悄然来临。家长们望子成龙，学校和老师也是寄希望于学生能够出类拔萃，考上重点高中。对于考生本人来说，九年的寒窗苦就要在这一次考试中见分晓了。因此，这次考试的重要性是不言而喻的。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
考前焦虑
焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧。其主...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：克服考场舌尖现象
真正强者不是常胜将军，而是既能赢得胜利，也能承受失败的人。如果失败都不怕了，还怕考试不成? 如果能以这种心态迎接考试，即便考不出个好名次，也能考出个坦荡和潇洒，说不定还能有个超水平发挥呢。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
所谓“舌尖现象” 就是在考试时，常常会出现一种怪现象，平时记得很熟的算法、公式或答案，竟然怎么也想...[ 查看全文 ]
2014中考前学习方法指导小结
正确对待分数、正确对待人生。这是每个同学都是应当记住的两句话。学习应该是一种乐趣，它是每个人在成长过程中，从别人那里获得的一种求生的本领和技能，而不是仅有的薄薄的几张成绩单。考试只是学习过程中一种检测，我们只要平时付诸努力了，考好则喜，考不好平时的成绩也不能抹杀。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
一、学习成绩...[ 查看全文 ]
2014中考心理考前心里调节
人不能患得患失，不能总想得到，不愿失去，更不能怕承担风险，没有风险的生活是最危险的生活。没有谁保证付出了就一定会得到想要的，应当把学习和劳动看作是生活的必须，即使是毫无收获的指望，也该平心静气地去耕耘。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
1、成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：接受焦虑 学会放松
同学们要对自己的应试能力有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，专注于自己能做的事。或者找一个成绩略好于自己的参照物，比较一下谁的进步比较大，以此激起自己的竞争欲望。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
让学生明白焦虑是很正常的，教会一些调节的办法：
一、学会接受焦虑
有...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：带着希望启航
对于考试，只要大家做到“战略上藐视它，战术上重视它”，相信一定能够“苦尽甘来”。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了。你带着什么启航呢?”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗。说道“就让我也带着...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：向上心态很重要
从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
乐观——面对中考所带来的压力而采取的人生心态;
向上——紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现。
以上两点，我们上学期心理课上已经给同学们说过，不过，在这儿，还是愿意跟同学们提一提。若说同学们此时的心...[ 查看全文 ]
2014中考心理辅导：不要打破自己固有的学习规律
中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意;人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。更多有关2014中考心理辅导的信息可登录出国留学网中考心理辅导频道，欢迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
不要打破自己固有的学习规律，作息习惯。晚上忌熬夜。
由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中...[ 查看全文 ]
中考试卷突发事件处理办法
2014年中考马上就要来临了，出国留学网中考频道为您总结了在试卷方面的突发事件，希望对您有所帮助。
试卷篇
1、卷面模糊不清
问：考试过程中遇到试卷模糊不清的情况怎么办?
记者了解到，考试过程中，若遇到试卷、答题卡分发错误或字迹不清等问题，考生可举手询问，监考人员可参与本考场其他考生的试卷或答题卡，并当众答复。不过，需要注意的是，根据《考生守则》，考生若对试题内容有疑问时，不得向监考人员询问，考...[ 查看全文 ]
