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游泳的技巧
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在学会水中漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳对如何做动作很在意，但往往把基本的要素给疏忽了。听听济宁游泳馆教练是如何讲的吧，在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——这三要素的基础上进行。
呼吸
或者称换气。也许会有人说，呼吸谁不会，娘胎里出来就会了，这还用得着学?这话说得是不错，但那是在空气里，当人在水里时呼吸就不那么简单了。常见游泳初学者，憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气，脸也憋得通红，这就是没有掌握好水中的呼吸。那么人在水中是如何呼吸的呢?当然了，人不可能像鱼那样在水中呼吸，所以人在游泳时就要学习在水中呼吸的技巧，掌握好换气的方法，就能像鱼一样自如地行动了。
游泳的换气，要掌握三条原则：一是水下呼气，水上吸气;二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐胸部深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气，当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升，同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部(嘴)正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气后，再入水重复练习。在原地熟练掌...
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游泳技巧图解
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蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
节奏：划臂一次，打腿两次。
仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下...[ 查看全文 ]
党的群众路线“四风”问题自查报告
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婚宴邀请短信的写法
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婚宴邀请短信怎么写
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论文摘要：会计诚信是会计的根本，目前会计诚信缺失已成为社会关注的焦点。努力提高会计诚信已成为当前会计界的一项重要而紧迫的任务。教育是诚信建设的基础，如果将诚信教育贯穿到会计教学中，有利于提升学生的职业判断能力和职业道德水平，进而提高会计...[ 查看全文 ]
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公文的写作格式及范文大全
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一般来说，文书写作主要包括公文写作、经济写作、广告写作、科技写作、法律写作、军事写作、新闻写作、日常应用文写作等，可以大致归纳为三个方面：商务文书写作、法律文书写作和军用文书写作。随着计算机以及网络技术的兴起与发展，文书写作被注入了新的内容，一名21世纪信息化时代的文书写作人员，必须适应高速运转的现代化社会的...[ 查看全文 ]
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大学搞笑小品剧本《英语四级的烦恼》
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乙：哎!人活着真累，站着就想睡，去食堂还排队，吃饭没香味，学习啊，特疲惫!为啥啊?四六级呗!不和...[ 查看全文 ]
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在出纳岗位上的认识和体会
闫艳
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