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处暑养生食谱
处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年的8月23日或24日，早晚温差大。处暑时节，昼夜温差大，气候干燥，人常感到咽干唇燥、皮肤干燥、干咳无痰。下面是由出国留学网小编为您收集整理的一些处暑养生饮食推荐。
处暑养生饮食原则
1、饮食不要过于生冷，天气转凉，生理代谢也会变慢，生冷食物造成肠胃消化不良，造成消化道疾患
1、不要暴饮暴食：进食过多会导致摄入热量过生，转化成脂肪堆积。俗话“长秋膘”
2、进补不要过量，可用食补就不要用药
3、少吃刺激食品，辛辣燥热食品少吃，多吃冬瓜、萝卜、茄子这类。还要避免湿热积蓄，可以带有辛香气味食物，如芹菜
处暑养生食材
1、宜多吃鱼，鱼肉的脂肪含量低，脂肪酸还有降糖、护心、抗癌的作用。
2、多吃胡桃、芝麻，黑芝麻是改变皮肤粗糙的最佳食物，芝麻和核桃喊有丰富维生素E、不饱和脂肪酸，可延缓衰老，滋补养阴。用脑过度、神经衰弱、皮肤干燥者饮用尤好。
3、宜多吃粥，早晨吃粥可健脾养胃
4、宜补充汤，晚上喝粥可渗湿健脾、滋阴防燥
处暑菜单推荐
鱼虾小茄饼
1、虾仁料酒腌制后洗净，鱼肉剁鱼茸
2、虾仁和姜片剁碎，在于鱼茸充分混合，加入盐，白胡椒粉顺时针搅拌
3、茄子去皮，一刀不断一刀断的方法切成小茄盒
4、将肉馅均匀填塞茄盒中
5、鸡蛋打匀...
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处暑养生食谱的相关文章
立秋养生食谱
立秋，是二十四节气中的第13个节气，时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。下面是由出国留学网小编为您收集整理的立秋养生食谱，欢迎阅读，希望能对您有所帮助。
立秋养生食谱推荐
每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。
甘蔗粥
用新鲜甘蔗，榨...[ 查看全文 ]
大暑养生食谱
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。下面是由出国留学网小编为您收集整理的大暑养生食谱，欢迎阅读，希望能顾帮到您。
大暑节气慢性疾病食疗方法
以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内...[ 查看全文 ]
小暑养生食谱
小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑;暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑时节应该吃什么来养生呢?出国留学网小编为您解答，欢迎阅读。
专家推荐食谱：
专家介绍，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起...[ 查看全文 ]
夏至养生吃什么
夏至来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。夏至养生应该吃些什么，出国留学网小编为您解答，欢迎阅读。
夏至食材推荐：
绿豆：要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物。
苦瓜：是月(芒种、夏至)肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。”...[ 查看全文 ]
芒种养生食谱
由于湿度开始增加，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。出国留学网小编为您收集整理了的芒种养生食谱，欢迎阅读与借鉴，希望能帮助到您。
在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物...[ 查看全文 ]
芒种养生吃什么
芒种养生吃什么好?到了芒种节气，天气变得更加炎热，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。那么这个时节吃什么好呢?其实夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补?专家指出，夏季饮食养生必备八宝，下面一起跟出国留学网来看看。
第一菌 木耳
上榜理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉...[ 查看全文 ]
卫生食品安全管理制度
下面是出国留学网整理的卫生食品安全管理制度，欢迎参考。
一、食品采购
经营单位采购食品，须按国家规定进行索证，应相对固定食品采购的场所，以保证其质量。
1、禁止采购以下食品：
(1)禁止采购变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不清混有异物或有其他感官形状异常、含有毒有害物质或被有毒、有害物质污染，可能对人体健康有害的食品。
(2)未经兽医卫生检验或者检验不合格的肉类及其制品。
(3)超过保...[ 查看全文 ]
学校学生食堂管理制度
下面是出国留学网整理的学校学生食堂管理制度，欢迎参考。
一、食堂工作常规要求
一、规范严格考勤
1、没有特殊情况，每天必须按时开饭，上下班时间由厨房负责人决定，其他人员必须服从，同时，厨房员工必须服从厨师长的安排。
2、有事必须先请假，全期事假只限于3天，超过3天作旷工处理或下岗处理，有事必须向厨师长书面请假，厨师长向管理员请假。
二、杜绝不良行为
1、不服从管理人员安排
2、工作论...[ 查看全文 ]
孕妇食谱
大家都知道，孕妇的营养很大程度的影响胎儿的健康，那么孕妇该吃点什么才能保证胎儿的健康呢?下面出国留学网的小编为您提供了几个食谱，希望对您有所帮助。
孕期营养午餐食谱
1、午餐肉鲜芦笋
食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。
制作方法：
(1)午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干...[ 查看全文 ]
春天吃什么养生
季节养生，要吃对食物。俗话说，一年之计在于春，春季的养生也尤为重要。春季，我们该吃哪些食物呢?出国留学网小编询问了养生专家后，在此为大家介绍适合春天吃的养生食物。
(1)红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多...[ 查看全文 ]
