2016年心理咨询师考试备考减压办法
许多考生面对即将到来的心理咨询师考试，给了自己太大的压力，常常会觉得复习的东西瞬间就忘记了，心情也会更加焦躁，而减压能让你的生活，更加轻松愉快，复习考试也变得更加轻松。因此出国留学网心理咨询师考试频道为您整理“2016年心理咨询师考试备考减压办法”，希望考生们可以适当减压，用轻松的心情去迎接2016年心理咨询师考试！ 第一是重新评价事件或者情境。问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。 第二是回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。 第三是恰当地合理地使用心理防御机制。举例如合理化，即对压力给以合理的解释，比如被领导批评以后，想关键是自己没有做好工作，领导应该批评，对其他人也是如此，是合理的，自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。 第四是寻求支持。当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之... [ 查看全文 ]2016年心理咨询师考试备考减压办法的相关文章
