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2016年中考饮食：晚餐三禁忌
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2016年中考饮食：晚餐三禁忌
第一，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。
晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。
第二，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
晚餐时应有两种以上的蔬菜(蔬菜食品)，如凉拌菠菜，既增加维生素(维生素食品)又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮(粗粮食品)。可以少量吃一些鱼类。
第三，晚上尽量不要吃水果(水果食品)、甜点、油(油食品)炸食物，尽量不要喝酒。
不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠(睡眠食品)不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙(钙食品)高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
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2016年中考提高学习成绩的九大方法
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2016年中考提高学习成绩的九大方法
中考是智慧的博弈，是综合力量的较量。不仅仅是教师的个人奋斗，更是师生的全力以赴。而表现的结果是学生的成绩。因此就非常有必要让学生自己有自己的钥匙，那么学生用这秘密武器将开启中考的大门，步入人生的另一个时代。
1、心在“学练思”。
“心若在，梦就在”，毫无疑问...[ 查看全文 ]
2016中考冲刺应该避免的四大误区
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2016中考冲刺应该避免的四大误区
误区
自己已经定型 看书缺乏热情
现象：
有些考生认为，就剩一个月了，自己的成绩已经定型了，好就是好，不好就是不好。目前就是被动等待中考，心静不下来，也不认真看书。甚至有考生感到茫然，内心缺乏学习热情，被时间牵着走。
专家观点：
现在正是激发斗志的时候。最后一个...[ 查看全文 ]
2016年中考心理辅导：怎样沉下心来学习
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2016年中考心理辅导：怎样沉下心来学习
“状元”为何平时很少拿第一
王博士说，考试当中，孩子的发挥状态分四类：超常发挥、正常发挥、欠佳发挥、失常发挥。超常发挥和失常的都是少数，大部分还是正常发挥的。
在调研时，经常会发现一些学生，平时成绩一般般，但在重大考试时候却能够成为一匹黑马，很多人都...[ 查看全文 ]
2016年中考冲刺复习方法
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2016年中考冲刺复习方法
2016中考即将到来，如何在最后的复习冲刺阶段，抓住提分点是每个考生和家长最关心的事，也是老师们最关注的事。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢?
一、梳理考点掌握知识体系——重课本、理考点
在冲刺复习时，首先要静下心来，针对这门学科成绩落后，要加强基础知识薄弱...[ 查看全文 ]
中考冲刺复习经验
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中考冲刺复习经验
经验一：如何进行功课复习
1、不妨给自己定一些时间限制。
连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小...[ 查看全文 ]
2016年中考第三轮复习应该避免的10个问题
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2016年中考第三轮复习应该避免的10个问题
1、复习方法不当：
考生对各学科的复习无计划，复习效率偏低，因为很多内容是学习过的，存在上课“不想听”、“只看不写”、“只想不做”等眼高手低的不良复习习惯。
2、基础知识薄弱：
一些考生对于各学科的基本概念掌握不扎实，相近概念混淆不清，不能正确理...[ 查看全文 ]
中考考前冲刺：怎样高效利用考前70天
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中考考前冲刺：怎样高效利用考前70天
距离中考不过70天，如何在冲刺时间里，查漏补缺、提高成绩、调整好心态，是广大考生和家长都十分关注的问题。多名经验丰富的初三老师建议，冲刺要做好以下准备：
查缺补漏，紧跟老师的节奏。
第一轮复习中，同学们主要应按照老师的要求和节奏走，牢固掌握基础知识，“读薄”教材...[ 查看全文 ]
中考家长：提高孩子成绩的诀窍
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中考家长：提高孩子成绩的诀窍
有没有一种每个家庭都好操作的简单易行的方法。教无定法，每个家庭不同，学生不同，但教育是有规律可循的，教育的法则是相通的。下面就和大家分享一下的最行之有效的简单可行的教育方法。
诀窍一：沟通
随着现在年龄的增长，家长与子女的沟通、交流越来越少，误解越来越多。有位母亲，在孩子念一年...[ 查看全文 ]
中考电子阅卷七大注意事项
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中考电子阅卷七大注意事项
1、不使用规范的2B铅笔或涂抹不清晰
雷池：可能识别被误判为“空选”，造成失分。
专家解读：确实存在这种情况。平时学校考试扫描时出现过，答题卡中先涂了一个选项，然后改了没擦干净，结果同时有两个答案，就会导致误判。因此一定要擦干净，涂清楚。
2、不使用黑色笔书写
雷池：蓝...[ 查看全文 ]
2016年中考家长备考辅导
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2016年中考家长备考辅导
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：
一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
二、捍卫尊严型心理。这类...[ 查看全文 ]
