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处暑如何养生 四大方面要调养
处暑如何养生 四大方面要调养
处暑是一个反映气温变化的节气，时至处暑，虽然白天天气仍然炎热，但早晚已有凉意，秋燥也逐渐明显，此时养生也要适当调整。处暑应该怎样养生呢?小编即将分别从四个方面为您介绍。
一、精神调养
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
二、起居调养
处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
[page]三、运动养生
运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明・高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点)，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。
四、饮食调养
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋...
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处暑如何养生 四大方面要调养的相关文章
处暑节气推荐：首乌丹参蜜糖饮
处暑节气，liuxue86小编推荐您食用首乌丹参蜜糖饮。
本草记载：何首乌以西洛嵩山者为胜。制成制何首乌系列产品，尤其适于高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖症、睡眠障碍、头发早白人群。制何首乌是目前唯一被证明具有抗衰老作用的传统要药。何首乌主要成分：是具有抗衰老作用的二本乙烯苷和磷脂成分。
丹参能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血、梗塞和心脏功能，调节心律，并能扩张外周血管，改善微循环;能提高机体...[ 查看全文 ]
处暑节气 每天多睡一小时
《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑代表三伏天气已过或接近尾声，说明夏天的暑气即将退去，但天气还未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，让人感觉浑身上下懒洋洋。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，建议调整起居，保证睡眠充足，每个人最好比平时增加1小时睡眠。
处暑后，之所以还会有乏力现象，是由于整个夏季炎热的气候会让人消耗太多能量。比如长时间大量出汗会让...[ 查看全文 ]
处暑吃什么好？
一直以来，处暑就是仍在夏天，不是吗?虽说已过了立秋，也有“处暑天不暑，炎热在中午”的民谚，可这天气怎么看也不像凉爽的秋天。骄阳继续唱响天气主旋律，天空格外明朗，高温炎热天气比夏季犹甚，让人体会到了“秋老虎，毒如虎”的威风。那么处暑吃什么才能有效养生呢?
1、滋阴润燥食物
处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主，随...[ 查看全文 ]
处暑去暑湿 瓜皮有奇效
处暑将至，防“暑湿”成了这段时间的首要养生重点。
中医认为脾主运化，久坐缺乏运动就会伤脾，所以，“伏案久坐”的人容易成为“暑湿”的危险人群。对着镜子看一看，如果自己的舌苔厚腻且发黄，就要警惕“暑湿”到访。中医常说的“湿”分内湿、表湿两种：因节气所致，“伏案久坐”人群易感的为“内湿”，退湿过程相对漫长;雨淋、中暑为“表湿”，来得快、去得也快。
如果近期感到头昏、睡不醒、疲劳缺氧、周身乏力、吃什么...[ 查看全文 ]
处暑节气注意补钾：泥鳅豆腐煲
处暑就要到了，老人们说“处暑寒来”，意思是说处暑一过，夏天的暑气就逐渐消退了。但真正意义上的秋凉还没到，此时晴天下午的炎热不亚于暑夏之季，这也就是人们常说的“秋老虎，毒如虎”的说法。
处暑期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，这叫“秋乏”，是一种自然现象，就和春季气候变化会发生“秋乏”，这是一种自然现象，就和春季气候变化会发生春困一样。但合理的调节饮食习惯可以有效的赶走秋乏。
多吃富含维生...[ 查看全文 ]
处暑代表什么?处暑养生“三宝”
处暑代表什么?
处暑简单来说就是代表暑天的结束，天气即将凉爽下来了，但是处暑代表什么还有什么深层次的含义吗?
“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
8月底到9月初的处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因，首先应...[ 查看全文 ]
处暑食物推荐：百合
处暑刚刚离去，预示着秋季的节气来临了。那么，仍然酷热的处暑时令，什么蔬菜是我们日常较好的养生保健蔬菜呢?根据中医学理论和养生学经验，处暑的最佳时令蔬菜是百合。
百合——清心润肺，秋季常备
百合，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”，又名百合蒜、夜合花、重迈、中庭，是我国的特种蔬菜，自古以来就是人们治病的良药，为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。早在汉代就已...[ 查看全文 ]
处暑过后还会热吗？
这段时间天气炎热，不过也好，马上就到处暑了，处暑后天气还会热吗?处暑后是不是很快就要凉快了呢?
二十四节气中的“处暑”，“处”含有躲藏、终止的意思，这也宣告，在苦熬初伏、中伏和末伏后，一年当中最闷热的“伏天”结束了。
处暑是华南雨量分布由西多东少向东多西少转换的前期。这时华南中部的雨量常是一年里的次高点，比大暑或白露时为多。我国南方大部分地区这时也正是收获中稻的大忙时节。一般年辰处暑节气内，华南日...[ 查看全文 ]
2款处暑喝的茶
处暑节气，注重养生的您要遵循以下原则：滋阴润肺，健脾安神。小编为您推荐2款适合处暑节气饮用的养生茶，帮助您有效养生哦!
秋菊清心茶
原料：杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。
制法：热水冲泡，10分钟后代茶饮。
功效：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。
参麦茶
原料：西洋参2克，麦冬2克，红茶叶一小撮
制法：放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。
功效：滋阴生津，暖胃安神。
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处暑最佳水果：梨
处暑刚刚离去，预示着秋季的节气来临了。那么，仍然酷热的处暑时令，什么水果是我们日常较好的养生保健水果呢?根据中医学理论和养生学经验，处暑的最佳时令水果是梨。
梨——百果之宗
梨，又名快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。我国是梨属植物中心发源地之一，白梨、砂梨、秋子梨都原产于我国。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载，我国梨树栽培的历史在4000年以上。梨果实富含糖、蛋白质、脂肪、碳水...[ 查看全文 ]
