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秋分进补4种素食效果佳
秋分吃什么对身体好?跟随出国留学网小编一起来了解4种素食营养效果好的食物。
篇一：秋分进补4种素食效果佳
1、 芋头：芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2、 红薯(特别是黄心的红薯)：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
3、 包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。liuxue86.com
4、 萝卜：萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱...
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秋分进补4种素食效果佳的相关文章
秋分五行养生多吃辛酸果蔬
秋分五行人要如何养生?秋分吃什么好?跟随出国留学网小编一起来了解吧。
篇一：秋分五行养生多吃辛酸果蔬
木形人：玫瑰青梅健脾舒肝
饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。
药膳可选择“玫瑰糕”：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食碱5克。将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎...[ 查看全文 ]
秋分饮食 哪些食物适合秋季进补
秋分吃什么好?秋分适合进补的食物有哪些?出国留学网小编带你一起来了解。
篇一：秋分饮食 哪些食物适合秋季进补
秋季多吃核桃、芝麻。
核桃有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻中有丰富的胱氨酸和维生素B和E可以增加皮脂的分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，是美容养颜不可多得的食物。
芝麻和核桃一起食用可以营养大脑、延缓衰老。滋补养颜，并且有迅速补充体力的功效。女性不妨可以将核桃和黑芝麻研碎之后，按...[ 查看全文 ]
秋分饮食保健5大建议
秋分饮食可别忽略了养生哦，秋分吃什么好呢?出国留学网小编这就为你介绍三款养生豆浆。
篇一：秋分饮食推荐：三款养生豆浆
养血益气：红枣枸杞豆浆
红枣枸杞豆浆烹饪方法：将干黄豆60克洗净、泡好，红枣15克去核洗净、枸杞10克装入豆浆机，做熟可饮。
红枣枸杞豆浆食疗功效：补虚益气、改善心肌营养、安神补肾，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。
健康长寿：五豆豆浆
五豆豆浆烹饪方法：...[ 查看全文 ]
秋分养生 饮食和精神调养同时进行
秋分吃什么养生好?出国留学网小编建议：秋分养生除了饮食调养之外，还要注意精神调养。
篇一：秋分养生 饮食和精神调养同时进行
在饮食调养方面，中医也是从阴阳平衡出发，宜忌有别。利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。对阴气不足，阳气有余的老年人，应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补，痰湿体质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;患有皮肤病、哮喘者应忌食虾、蟹等海产品;胃寒者应忌食生冷...[ 查看全文 ]
秋分来临 养生要注意什么
9月23日是“秋分”。出国留学网小编告诉大家秋分吃什么?秋分养生要注意些什么?
篇一：秋分来临 养生要注意什么
专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。
护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗...[ 查看全文 ]
秋分养生 进补需防伤阴
秋分养生学问多，出国留学网小编建议秋分养生要注意防寒、去燥。秋分吃什么养生呢?
秋分养生 进补需防伤阴
福建中医药大学附属康复医院康复一部传统治疗部主任、副主任医师王舰说，秋季在中医“六淫”中，燥邪明显，大家容易出现口干、舌燥、咽喉干痒、皮肤起屑、瘙痒等秋燥症状。值得注意的是，秋分过后，早晚温差变化大，此时的秋燥已从“温燥”转为“凉燥”。
从保健养生角度，王主任提醒，饮食上要少饮酒，避免辛辣...[ 查看全文 ]
秋分节气如何养生保健
秋分养生要从饮食和运动做起，秋分吃什么养生呢?秋分还有哪些养生之道我们是一定要了解的呢?出国留学网小编来为你介绍。
秋分节气如何养生保健
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。...[ 查看全文 ]
秋分时节需防寒气伤身
出国留学网小编告诉大家秋分养生保健特别要注意防止“寒凉之气”伤身，秋分吃什么好?小编带你一起了解秋分养生饮食之道。
秋分时节需防寒气伤身
品蟹
过量食蟹会致肠胃炎
秋分前后，不仅月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始黄肥肉满。不少市民除了从海鲜市场购买，还热衷于网购，一饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至还要吊盐水。
消化科医生提醒您，螃蟹首...[ 查看全文 ]
秋分最佳时令饮食黑木耳
秋分过后，炎热退去，随之而来的就是一天一天的冷起来。秋分养生吃什么?秋分吃什么对身体好?跟随出国留学网小编一起来了解秋分的时令食物黑木耳吧。
秋分最佳时令饮食黑木耳
黑木耳——药食俱佳的平补食物
黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。liuxue86.com
黑木耳自古以来就是我国重要的食用菌和药用菌，...[ 查看全文 ]
秋分养生最滋补身体的7种食物
秋分过后天气转凉却依然干燥，这时候要特别注意养生。秋分养生怎么养?秋分吃什么好?出国留学网小编告诉大家秋分滋补身体的7种食物介绍。
秋分养生：最滋补身体的7种食物
莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、...[ 查看全文 ]
