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立冬进补最佳期
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篇一：立冬进补的最佳时期
在民间，立冬时节，通常是南方热补，北方水饺。冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。
冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。liuxue86.com矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。
冬季是进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。
但“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲...
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立冬进补最佳期的相关文章
立冬吃什么 饺子
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篇一：立冬为什么吃饺子
立冬吃什么?在一些地区，有立冬吃饺子的习俗。那么立冬为什么吃饺子呢?立冬吃饺子有什么含义吗?立冬饺子怎么做最好吃呢?我们一起来看看吧。
11月7日(农历十月初三)立冬;12月22日(农历十一月十九)冬至。立冬的意思：立是建始;冬，终也，万物收藏。立冬后46天，“中...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 冬瓜蛊
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篇一：立冬养生 吃点冬瓜和冬枣
立冬一到，大家就要为过冬做好准备了，尤其要提高身体素质。那么立冬养生吃什么最好呢?小编推荐大家立冬不妨吃点冬瓜和冬枣，有较好的养生功效。
立冬节气，比较适合吃冬瓜和冬枣，对缓解高血压、高血脂都有好处。liuxue86.com
秋冬季节，人的血压、血脂...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 羊肉炖萝
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篇一：立冬进补 食补为先
立冬一到，也差不多进入冬天了。冬天一到，大家就会想要进补。一提起进补，也许不少朋友第一反应就是：药补。其实立冬养生进补，还是要以食补为先。
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木...[ 查看全文 ]
立冬节气吃什么 栗子红烧肉
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篇一：立冬菜品 栗子红烧肉
立冬节气其实并不用食用多么复杂的菜式，也不一定要购买名贵的药品来进补，立冬一道简单的菜式也能吃出营养，栗子红烧肉就是一道适合立冬节气品尝的菜品。
秋冬是栗子成熟的季节，栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经;具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。栗子红烧肉把栗子...[ 查看全文 ]
立冬节气喝什么 排骨汤
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篇一：立冬养生 少不了的一碗汤
立冬养生最少不了的就是一碗热腾腾的养生汤水。一碗好汤不仅能够让人体暖和起来，还有养生补充营养的功效，好处多多。
排骨汤抗衰老。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 芝麻花生
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篇一：立冬节气 不妨多吃芝麻花生
立冬意味着冬季的到来，立冬一到，当然少不了通过饮食来进补，但是冬季干燥，所以立冬进补不宜燥热，最好以甘温的食物为主，立冬到，不妨吃点花生芝麻。
立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭...[ 查看全文 ]
立冬喝什么
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篇一：立冬温暖饮品 香草奶茶
在冷冷的立冬，不妨在下午茶时间给自己犒劳一杯香气十足的香草奶茶，让这个冬季的午后暖暖的。
香草奶茶的做法
主料
红茶包(1包)
沸水(100克)
牛奶(45克)
调料
香草精(1/2小勺)
动物性淡奶油(10克)
细砂糖(适量)
1、先...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 番茄炖牛腩
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篇一：立冬养生搭配 番茄胡萝卜炖牛腩
立冬节气一到，我们就能感到冬季离我们越来越近了，立冬养生当然少不了要保暖御寒。今天，小编就为大家推荐一道立冬养生菜：番茄胡萝卜炖牛腩。快来试试吧。
番茄胡萝卜炖牛腩
主料
牛腩(500克)
调料
番茄(2个)
胡萝卜(100克)...[ 查看全文 ]
立冬节气如何吃
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篇一：立冬吃羊肉 葱爆羊肉的做法
立冬吃什么?不少朋友有立冬吃羊肉的传统，羊肉有较好的滋补作用，是冬季重要的肉类品之一。今天就为大家介绍立冬美味菜肴：葱爆羊肉。
葱爆羊肉的做法
主料
羊腿肉(300g)
调料
大葱白(2根)
花椒粉(1/2小勺)
生抽(1.5大勺)l...[ 查看全文 ]
立冬吃什么 牛尾鲜菌汤煲
下面是出国留学网为您带来的立冬节气吃什么，希望能给您带来帮助。更多养生之道请关注出国留学网的节假日资讯栏目。
立冬养生汤：牛尾鲜菌汤煲
立冬吃什么?小编为大家推荐立冬一道补益汤水：牛尾菌菇汤。这道汤水有补血益肾 强筋壮骨的功效，大家不妨试试看。
牛尾菌菇汤的做法
材料：
牛尾500克、海鲜菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶树菇100克、金针菇100克，枸杞30克
配料：
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