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减肥方法不当易导致骨质疏松
减肥是夏季里年轻人最热门的话题，轻盈窈窕的身材，哪个女孩不梦寐以求呢?然而，近期减肥药不良反应以及安全性问题在国内外均备受关注。运用药物减肥有严格的适应症，必须慎之又慎。减肥一定要有度，否则，在追求骨感的同时，不仅出现各大报道中提及的肝肾功能损害，不经意间还赶走了骨量，骨量的流失将不可避免地让骨质疏松症越来越近。而骨质疏松症对人体健康的伤害更加隐匿且严重。
虽然骨质疏松症好发于绝经后妇女和老年男性，以骨密度下降、骨骼微细结构破坏，致骨骼脆性增加，容易发生骨折为特征的复杂疾病。但是它的发病与人们年轻时的峰值骨量密切相关。一般大约到30岁时，人类的骨量达到峰值。年轻女性过度减肥，将导致峰值骨量较正常体重者低。国外进行的多个大型流行病学研究发现，无论男女，低体重均与骨质疏松症的发病率和骨折风险相关。因此，我们要客观看待自己的体重，不要一味追求“骨感”。
首先，通过体重指数(BMI)来判断体重是否正常。体重指数=体重(公斤)/身高(米)2。中国肥胖问题工作组建议的标准为：BMI小于18.5时为体重过低，18.5-23.9为体重正常，24.0-27.9为超重，大于等于28为肥胖。众所周知，超重和肥胖均为高血压、糖尿病、高脂血症及心血管疾病的危险因素。但是体重过轻也非健康状态，对于骨骼健康产...
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减肥方法不当易导致骨质疏松的相关文章
哪些人易患骨质疏松症
骨质疏松症是一种骨骼中矿物质含量减少(骨量减少)、骨微细结构被破坏、骨骼的脆性增加、在无明显外力作用下也易发生骨折的全身性慢性非传染性疾病。据统计，我国骨质疏松症患者约占总人口的10%，在老年人中，女性发病率为90.48%,男性发病率为60.72%。美国半数以上妇女和大约1/3男性会患骨质疏松症性骨折，尤其易患股骨颈骨折，约1/3患者将致残，19%的病人需第期护理。骨质疏松症长期随访死亡率大于4%...[ 查看全文 ]
骨质疏松病因及危害
根据我国上世纪90年代完成的13个省市人群骨密度调查结果及2000年人口普查数据，预计62岁以上的女性及72岁以上的男性患骨质疏松的人数为9054万人，约占全国总人口的7.01%。男女比例为1∶3.4。随着老年人群的迅速增长，骨质疏松患者将急剧增加。10月20日是世界骨质疏松日，希望能引起更多人对骨质疏松的关注。
三大病因
1.体内性激素水平降低
能导致骨质疏松的激素主要有8种，雌性激素、甲...[ 查看全文 ]
世界骨质疏松日的知识
关于世界骨质疏松日的知识
世界骨质疏松日是10月20日，世界骨质疏松日英文名称为：World Osteoporosis Day
世界骨质疏松日的由来：
世界骨质疏松日在1996年由英国国家骨质疏松学会创立，从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持，当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递提供了一个非常...[ 查看全文 ]
2016年世界骨质疏松日主题
世界骨质疏松日定于每年10月20日，2016年世界骨质疏松日主题为“爱惜骨骼 守护未来”。据估计，全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。但是骨质疏松症的治疗率低，只有10%患有脆性骨折的老年女性实际接受了骨质疏松的治疗。此次活动旨在提高民众对骨质疏松症的认识，呼吁大众尽早采取行动，保护骨骼和肌肉健康，减轻骨质疏松性骨折所带来的负担。
世界骨质疏松日
世界骨质疏松日是10月20日，世界骨质疏松日英...[ 查看全文 ]
消防栓的使用方法
消防栓怎么使用您知道吗?下面是由出国留学网实用资料栏目小编整理的消防栓的使用方法，欢迎查看。
【消防栓的使用方法】
一、打开消防栓
二、取出消防水带，向着火源点延伸展开
三、接上水枪
四、连接水源
五、手握水枪头及水管，打开水阀门，即可灭火
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有效提高工作效率的方法
很多人说自己的工作效率低，问有什么解决的办法。其实过去很长一段时间里，我也对此束手无策，工作的时候感觉整个人深陷于泥沼，要么被外界的诱惑随意驱使，要么输给内心的空洞乏力，最终总是败下阵来。甚至在工作一天之后，仍旧收获寥寥。
后来我提升效率最重要的方法之一，便是培养自己的仪式感。
仪式感是一个应用相当广泛的概念，我们从宗教学、人类学、心理学、社会行为学等各个领域里都能看见它的影子，甚至在爱情...[ 查看全文 ]
身体美白的方法
亲爱的女生们，你们花了很多时间在脸部美白却忽略了身体美白呢?美白不能只是面子工程哦!全身美白一样非常重要。下面是出国留学网小编精心整理的身体美白的方法，欢迎阅读。更多身体美白的方法相关内容请关注出国留学网实用资料栏目!
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肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。但全身去角质的方法并不是都一样的哦。对于身体肌肤...[ 查看全文 ]
颈椎病的自我治疗方法
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟"中医频道南方"来背诵这牛人一句话。治好颈椎病就这么简单。下面是出国留学网小编精心为大家整理的颈椎病的自我治疗方法，欢迎阅读。更多颈椎病的自我治疗方法相关内容请关注出国留学网实用资料栏目!
颈椎病的自我治疗方法
治好颈椎病牛人第一句话 ◆你拍一，我...[ 查看全文 ]
最刮油减肥的蔬菜 让你越吃越苗条
近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介绍几种可急速减肥的蔬菜：
黄瓜
黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。为了防止农药残留，一...[ 查看全文 ]
烤鸡翅的腌制方法
烤鸡翅的美味相信大家都很难抵抗。鸡翅要怎么腌制才会更加入味呢?下面留学网小编就为您介绍一下烤鸡翅的腌制方法，希望大家看后都能做出更美味的烤翅。
【烤鸡翅的腌制方法】
1、 鸡翅洗干净。用牙签在鸡翅两面扎若干小眼儿(需要耐心哦，这样可以使鸡翅更入味)。
2、 用一勺料酒，辣椒粉，蒜蓉辣椒酱，黑胡椒粉，花椒粉，蚝油作为腌料把鸡翅揉匀，揉入味(戴上一次性手套吧，否则黏黏腻腻的会很不舒服)。
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