2017二级心理咨询师辅导讲义：超觉静默疗法
出国留学网心理咨询师考试栏目为你提供“2017二级心理咨询师辅导讲义：超觉静默疗法”，大家抓紧时间复习，好好备考，希望此文对你有所帮助。 超觉静默疗法 超觉静默是一种简单、易行、自然且毫不费力的静坐技术。 练习者体验到思想过程愈来愈宁静，直到一种完全静止的精神状态。在这种状态中，注意力超越了日常思想水平，或超觉了。超觉静默的名字就是由此而来的。 当精神安静下来的时候，身体相应地变得比睡眠时还松弛。不过练习者并未睡着，仍然是完全清醒的，对其周围发生的一切都是有知觉的。训练者处于一个完全清醒的身心宁静状态。 超觉静默与其它类似的静坐不同，它并不提倡任何超脱世俗事物的观念。虽然，超觉静坐练习需要暂时超脱活动，每天练习两次，每次约15-20分钟，但这种“超脱”是为了使练习者能恢复更高效率的活动，它是补充练习者脑力与体力资源的过程。当他们从事日常事务时，会感到有更大的精力、更高的效率。因此，超觉静默并非脱离世俗或降低活动，而是在我们需要全力以赴的紧张活动中用深度的休息来平衡一下，以改善和提高活动。 超觉静默也不涉及到任何奇特的姿势，改变生活方式，或选择某种哲理。虽然超觉静默是以某种理论体系为依据的，但要得到静默的效果，并不一定要接纳这套理论。练习者只需舒服地坐着，闭上眼睛，并毫不费力地使用静坐... [ 查看全文 ]2017二级心理咨询师辅导讲义：超觉静默疗法的相关文章
