出国留学网相关文章 春季应遵守饮食原则与注意事项的相关文章推荐
春季应遵守饮食原则与注意事项
春季应遵守饮食原则与注意事项
立春饮食要注意什么
一、辛甘之品助春阳
到了春天我们体内的阳气开始生发，同时中医也认为春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。
在春天的饮食中，要多吃些像葱、生姜、韭菜、蒜苗等这类性温味辛的食物，能很好的祈祷生发人体阳气的作用。类似的食物还有洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
二、防春困多吃黄绿蔬菜
春困是很多人在春季都经常出现的情况，在春困的时候经常会让人感觉到身体疲乏，精神不振。因此在春天要多吃一些红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力有益，应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。
三、多甜少酸补益脾胃
春天除了要及时的生发阳气之外，保护脾胃也同样重要，因此在春天里面要多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为带有甜味的食物能滋补脾胃，但要注意的是，这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。
山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
通过以上小...
[ 查看全文 ]
春季应遵守饮食原则与注意事项的相关文章
春季饮食吃什么
春季饮食吃什么
现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢?今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。
春季饮食的“多与少”
多主少副
即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。
此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转...[ 查看全文 ]
春季养生好习惯与禁忌
春季养生好习惯与禁忌
春天已经到了，平时大家需要注意自己的身体保健，在日常生活当中，有很多的人表现的比较懒散，所以，大家需要注意自己的睡眠质量，而且在日常生活当中，要注意一些禁忌事项，那么，春天中午特别需注意的禁忌事项有哪些?
1、忌多吃辣和酸
酸辣食物已经是现代年轻的最爱，有男人无辣不欢，而有人则无酸不下饭。
但是这两种口味的食物都不宜在春季食用。首先，春季人体容易上火，出现眼睛干涩、口...[ 查看全文 ]
春季女性养生排毒小常识
春季女性养生排毒小常识
春季养生秘籍一：少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会造成肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。因此，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
春季养生秘籍二：不久留在阴湿环境
到了春天，空气中的水分渐渐增多，湿气很重。因此，要保...[ 查看全文 ]
春季四种出行方式的注意事项
春季出游选这四种出行方式的小伙伴们注意啦!
莺声燕语，春暖花开，暖暖的阳光唤起了人们旅游的心情。出门踏青的同时，也别忘了提前为出游做好准备~有民谚曰：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。”下面这些有关出行交通工具的建议，希望能助大家春游“一臂之力”：
飞机出行
1.部分老人，儿童以及身体状况不佳者需做行前体检
2.尽量选择大机型，空间大，飞行噪音小，较为平稳
3.长者勿...[ 查看全文 ]
春天外出游玩注意事项
春季是万物复苏的季节，是最适合进行春游的时候，下面小编分享一些关于春天外出游玩的注意事项给大家，希望对大家有帮助。
一、春季出游必备装备
(1)随身保暖外套：春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，所以注意穿着适当，一定要提前取得旅游当地的气候资料。
(2)雨具：春游最好 随身携带一把小小折叠伞或雨衣。
(3)常规药品：春季潮湿多雨水，蚊虫和细菌特别容易滋生，应尽量避免饮...[ 查看全文 ]
春天骑自行车注意事项
骑自行车的好处在于不仅能预防止大脑老化，提高心肺功能，锻炼全身肌肉，还可以瘦身减肥，达到延年益寿的作用。但是在春季进行骑自行车运动时也有些要点需要我们注意的。今天就向大家介绍一些骑自行车的注意事项。
随着冬天的离去，我们迎来了春天这个美好的季节，骑自行车是很好的有氧运动，对人体的心肺功能有很到的提高作用，但是骑车也要注意以下几点。
春天骑车注意事项
1.天气预报
春季气候多变，乍暖还寒...[ 查看全文 ]
春天室内防潮办法 春季防潮小妙招
春季是一个潮湿的季节，很多人都为居室潮湿而感到困扰。那么想要防止这种潮湿季节所带来的烦恼，该怎么办呢?下面小编就为大家带来了一些春季防潮小妙招，一起来分享一下吧!!
春天防潮妙招一
尽量打开窗户，加强通风，可以一定程度上减少地面和墙壁的“水雾”现象。
春天防潮妙招二
房屋受潮后，如果墙面和家具出现轻度发霉现象，用布条沾上酒精擦拭就可以除去;严重的可以使用消毒液，但消毒液刺激皮肤，所以在...[ 查看全文 ]
