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立夏养生切忌大喜大悲
立夏养生切忌大喜大悲
专家建议：保持心情舒畅，做好精神养生
立夏养生切忌大喜大悲，要保持精神安静，心情舒畅，笑口常开。
午休时间不宜过长，半个小时到一小时即可，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。
避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
立夏后，各地气温逐渐升高，人体新陈代谢活跃，体能消耗加大，出汗增多，心脏负担加重。中医养生强调，立夏养生不仅要通过饮食调养身体，还要注意调节心情，保持心情舒畅。
[page]立夏养生重在心脏保养
头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，萎靡不振。海口市人民医院中医科主任王德认为，这跟心脏的承受度有关。
“在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。”王德指出，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。老年人在夏日更要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，机体免疫功能较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况增多，有人甚至因此猝死。所以，人们在夏季要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养;要做好“精神养生”，空闲时可以多画画、...
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民风习俗资料：立夏“称人”
古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代：
传说刘备死后，诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次看增加体重多少，再写信向诸葛亮汇报，由此形成传入民间的风俗。
据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。吃完立夏...[ 查看全文 ]
春分节气养生祝福
【春分节气养生祝福】
1、 春光一缕现人间，嫩绿小草露头看。吹面不寒杨柳风，鲜花含苞一片片。泥土香气传播远，驻足观景丰收盼。春分时节播种忙，辛勤耕耘成功现。祝春分快乐开颜!
2、 春雷一响轰隆隆，震开百花香满园，春雨一洒湿露露，浇开欢乐满心间，春风一吹轻柔柔，飘扬幸福满天飞，春分一到暖融融，送份祝福暖心怀，春分到，愿春分快乐，幸福无限!
3、 摘一缕春光，愿你把心情敞亮;捧一手春雨，愿你把烦...[ 查看全文 ]
春分养生短信祝福
【春分养生短信祝福】
1. 迈开轻松的步履，相遇一路的美丽，接受阳光的洗礼，展现勃勃的生机，收获灿烂的春季。春分时节，春意又盎然。愿你将幸福模式开启，从此人生春风得意!
2. 春雨绵，春花艳，春分春色满人间;春风柔，户外游，春分踏青折枝柳;春水绿，春江漾，春分灿烂好春光;春分美，短信飞，愿您春分好运追，幸福永相随!
3. 春分宜养生，吃对最重要，多吃时令菜，豆芽和蒜苗，滋养肝肺果，樱桃草莓杏...[ 查看全文 ]
老年人春分如何养生
【老年人春分如何养生】
1、早睡早起不恋床
《内经》指出：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”春天若能做到早睡早起，多到室外活动，舒展身体，不但有利于适应春季的气候特点，也可使自己一天精力充沛，减少困倦。特别是老年人。早晨不可恋床太久，否则最容易导致脑血栓形成。
2、防寒保暖慎着装
从道理上讲，老人们都知道应该“春捂秋冻”，但是在实行中仍有人掉以轻心。或者过早地收起了冬衣...[ 查看全文 ]
春分养生常识及注意事项
【春分养生常识及注意事项】
立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。
1、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
2、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗...[ 查看全文 ]
春分养生的四大原则
【春分养生的四大原则】
原则一：起居有常
日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。
原则二：中医保健
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法，可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中...[ 查看全文 ]
春分养生小常识
【春分养生小常识】
1、调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免...[ 查看全文 ]
清明时节养生食谱
【清明时节养生食谱】
清明养生食谱1、荠菜猪肝汤
材料：荠菜500克，猪肝200克，盐、味精、酱油、胡椒粉、湿淀粉、熟鸡油、肉汤。
做法：荠菜去根洗净。猪肝切成4厘米长、3厘米宽的片，放入碗内加入盐、水淀粉拌浆。焯过置旺火上，放入盐、肉汤、酱油烧开，加入浆好的猪肝片，撇去浮沫，用胡椒粉、味精调味，放入荠菜煮熟，起锅淋上鸡油即可。
功效：清热明目、和脾养肝。
清明养生食谱2、枸杞田螺汤
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清明时节养生注意事项
【清明时节养生注意事项】
●清明时节养生注意事项一
清明时节，气候逐渐转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升到12℃ 以上。长城内外，大江南北，天气清澈明朗，冰雪消融，草木萌发，桃李初绽，万物欣欣向荣，清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。此时人们筋骨舒展，五脏六腑润濡，因此宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动...[ 查看全文 ]
二十四节气：立夏信息汇总
每年5月5日或6日是农历的立夏，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。下面是留学网为您整理的关于二十四节气之立夏信息汇总，供您参考!
二十四节气：立夏信息汇总
立夏吃什么好
立夏是...[ 查看全文 ]
