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19个饮食误区让你短命
一、多吃纤维，钙质流失
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。
二、狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”
现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多。吃肉太多会也会导致脾气坏
如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上...
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19个饮食误区让你短命的相关文章
饭前喝汤还是饭后喝汤？喝汤五大误区
吃饭喝汤是很多人的习惯，不过饭前还是饭后喝，纠结了很多人：有说饭前喝汤好的，还有说不好，到底怎么喝?在消化专家和营养专家看来，对于大多数人来说，饭前还是饭后喝汤，并没有严格限制，关键在于喝多少汤、喝什么汤。
“饭前喝汤，苗条又健康”等民间说法一直让很多人都青睐于饭前喝汤，原因是可以增强饱腹感，起到减肥作用。中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红表示，这种说法不无道理。国外有研究显示，餐前喝...[ 查看全文 ]
饮食减肥方法
以下是出国留学网编辑为您整理的饮食减肥方法，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(https://www.liuxue86.com/shenghuobaike/)查看。
【饮食减肥方法】
首先良好的生活习惯是最好的健身之法。美国的布莱斯诺教授在1965年就总结了七个健康习惯——
一、不吸烟。
二、适度饮酒或不喝酒。
三、定期做剧烈运动。
四、保持适度体重。
五、每天保证7～8小时的睡...[ 查看全文 ]
有关哮喘的10个事实
哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，是一种慢性病，以呼吸急促和喘息反复发作为特征。
事实1. 世卫组织的估计数显示，目前有2.35亿人罹患哮喘。
事实2. 如果不采取紧急行动，今后10年内哮喘死亡将增加几乎20%。虽然哮喘不能治愈，但是适当诊断、治疗和患者教育可导致良好的哮喘控制和管理。
事实3. 哮喘发生在所有国家，无论其发展水平如何。80%以上...[ 查看全文 ]
喝酒必须要知道的4个禁忌
喝酒，是很伤身体的，但是，怎么样保养才是最好的呢?下面是出国留学网的小编为大家整理的养胃的方法有哪些?，跟我一起去看看吧!
喝酒必须要知道的4个禁忌
俗话说：“酒过三巡、菜过五味”，既然要参加宴会，酒是必不可少的重要组成部分。无论是请客，还是被请，出于面子，不管你能不能喝，一般都要来上几杯。那么如何饮酒，才能既不伤身体，又不伤颜面呢?这需要掌握科学的饮酒方式，要懂得饮酒的四种禁忌。
喝酒...[ 查看全文 ]
10个好用的居家小神器
在家里，有一个趁手的居家物件是很方便的。下面是出国留学网的小编为大家整理的10个好用的居家小神器，跟我一起去看看吧!
10个好用的居家小神器
很有型的切菜器吧!可调节滚轮的也可刹车住的，很方便使用的，可切各种各样的食材，刀片很锋利的，柔韧性好，很耐磨的。
煎鱼铲子
炒菜、油炸食物用这种的铲子很好用的。炒菜不粘东西，炸东西可饶起食物可沥油，耐高温的材质厚实柔韧性好，耐用不易坏的
晾...[ 查看全文 ]
6种让女人越来越年轻的水果
现在，人们都注重养生，那么吃什么水果对于女人来说是最好的呢?下面是出国留学网的小编为大家整理的6种让女人越来越年轻的水果，跟我一起去看看吧!
6种让女人越来越年轻的水果
很多MM都想知道美容养颜吃什么好?你知道吗?在生活中有很多美味的水果可以美容养颜。
1、柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。最重要的一点是可以美容养颜哦，爱美的女性都...[ 查看全文 ]
如何蒸鸡蛋 如何让蒸鸡蛋鲜爽嫩滑
♨史上最强大的蒸鸡蛋攻略，鲜爽嫩滑，你值得拥有!
如果你蒸出来的蛋疏松多孔，老态龙钟，那就太阿弥陀佛了。出国留学网小编给大家介绍如何蒸鸡蛋，我们要吃的蒸鸡蛋，是那种揭开之后鲜香扑鼻，雾气散去之后布满光泽，吃到嘴里鲜爽嫩滑的感觉，就像跟自己的梦中情人深情接吻一样。
用料
鸡蛋加温水 1:2
蒸鸡蛋的做法
攻略1：加温水：加冷水会让蛋和盐在蒸的过程中沉淀，加开水会影响水和蛋液的融合。所以要应...[ 查看全文 ]
生活中常见的12个错误卫生习惯
生活中的一些习惯，
看似卫生，
实际上不仅不能保证身体健康，
反而对身体有害哦!
来看看到底是哪些习惯吧!
1.用毛巾擦餐具及水果
我国城市用水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦反而会二次污染。
2.用酒消毒碗筷
一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%...[ 查看全文 ]
100个节能减排生活小常识
1、每个家庭安装2平方米的太阳能热水器，就可以满足其全年( 70%)的生活热水需要。
2、对一般汽车而言，(80KM/H)车速最省油。
3、为防治与减少白色污染，人们购物应拿起(菜篮子、布袋子)。
4、夏季使用空调时，将温度设置在(26-28度)度最好。
5、喝水时，应提倡选择经济健康的(白开水)。
6、在使用电视机时，让电视机省电的方法有(控制屏幕亮度 .控制音量.电视机不用时应切...[ 查看全文 ]
42个生活小技巧 让生活更美好
1.毛巾发粘有怪味怎么办?
毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐)，然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。
2.如何防止吃荔枝上火?
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用...[ 查看全文 ]
