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夏季总犯困？富含铁、钾的食物来提神
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!夏季总犯困？富含铁、钾的食物来提神炎热的夏季往往是最容易犯困的季节。天气越热，越是精神不振、哈欠连天。为何一到夏天就这么困呢?夏天犯困的原因有很多,其中一种情况是因为出汗多，导致体内钾、铁流失。缺钾时，机体无法合成糖原，供给大脑和肌肉的能量会减少，身体会感到疲倦、无力。缺铁时，身体易贫血，疲乏、困倦是贫血最常见的症状。所以,及时补充铁和钾，可以有效减少疲劳感。富含钾的食物新鲜蔬果是钾的主要来源。另外，黄豆、绿豆等豆类含钾更为丰富，夏季可以多喝绿豆汤，或吃绿豆芽、黄豆芽拌菜。紫菜含钾量较高，做鸡蛋汤时放少许紫菜，可增加钾的摄入量。富含铁的食物铁可以分为肉类食物中的血红素铁和植物性食物中的非血红素铁，其中非血红素铁需与维生素C搭配才能吸收。因此，对素食人群来说，除了吃富含铁的木耳、蘑菇、大枣等食物，还需要吃一些富含维生素C的食物。而非素食人群通过每天食用40~75克瘦肉，每周食用2~3次30克左右的动物肝脏补充铁元素即可。...
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教你挑选放心的冷冻食品
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!教你挑选放心的冷冻食品炎炎夏日，食物最易腐败变质。冷冻，无疑很好地解决了这一难题。但是，食品冷冻后就万事大吉了吗?事实证明，并非如此。超市里的冷冻食品中仍混有腐败变质的成员，戏称“腐败分子”。如果一不小心把这些“腐败分子”买回家，那么，损失的不仅是金钱，还有健康。那...[ 查看全文 ]
食物相克实为个人体质问题
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，出国留学网小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!食物相克实为个人体质问题民间有不少关于食物相克的说法，那么这种说法科学吗?专家指出，截至目前没有发现可靠的依据能证明食物相克。食物相克说法不科学早在1935年，营养学界泰斗、南京大学教授郑集就搜集了民间传说中的184对相克食物，选择同食机会较多的香蕉与芋头、花生与黄...[ 查看全文 ]
双世宠妃中的帝令是什么
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理双世宠妃中的帝令是什么，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网查看。双世宠妃帝令是什么剧中墨连城是东岳国八王爷，与大王爷墨奕怀有不少争夺戏，尤其是两人都对皇位虎视眈眈，只是一直以来墨连城给人的印象都是风轻云淡，似乎对所有的事情都不感兴趣，然而他手上所持有的帝令却让不少人争前恐后。那么这个帝令究竟是什么呢?从目前的剧情来看，暂时还无法知道帝令的具体作用是什么，...[ 查看全文 ]
一定要看：甘南旅游需要注意的七大事项
如果你想去甘南旅游，就需要了解一些去甘南旅游的注意事项。以下是留学网小编为你整理的甘南旅游需要注意的事项，希望你在甘南玩的开心。更多旅游咨询请关注出国留学网。一定要看：甘南旅游需要注意的七大事项甘南不是甘肃南部的简称,它是一个行政区——甘南藏族自治州。甘南藏族自治州是全国十个藏族自治州之一,地处青藏高原东边边缘,南与四川阿坝州相连,西南与青海黄南州、果洛州接壤,东部和北部与陇南、定西、临夏毗邻,辖...[ 查看全文 ]
夏季防晒美白知识
夏天来了，大家最当心的就是怕被晒黑，下面出国留学网生活百科栏目小编为大家整理了夏季防晒美白知识，欢迎阅读。Q1：防晒产品涂多少才有效?A：英国皮肤科研究学会的研究表明，全身涂抹防晒霜的用量需达到两盎司，即46g-50g，而面部的用量要达到3g-4g，量化后大约是在食指和中指上各挤出两道手指长的用量。常见的防晒霜容量是30ml。如此计算一瓶防晒霜的用量基本只能用10次。但只有这样，防晒才算真正有效。...[ 查看全文 ]
使用铝锅时的注意事项
铝锅是生活中比较常见的厨具，很多家庭煮菜做饭时也经常要使用到它。以下是留学网小编为您整理的使用铝锅的注意事项，想了解更多请关注出国留学网。使用铝锅的注意事项1.首先是使用铝锅做饭的时候要注意一定不要忘记加水，加水的话要加入足够的水。千万不要空锅点火，或者水加少了造成干锅的情况。由于铝的熔点较低，空锅点火或者少干锅了都会有可能将锅底烧漏的。2.在使用铝锅做饭或者是做汤的时候，再做熟了饭和烫以后一定要...[ 查看全文 ]
夏季美容护肤5大禁忌
夏季美容护肤5大禁忌 夏季护肤小常识 夏季的高温天气，使得我们的肌肤面临着重重挑战，在这个季节里，我们需要注意的护肤细节有很多，千万不可以大意。要知道，错误的护肤方法有可能让你的肌肤受到伤害。今天，出国留学网小编就来告诉你，在夏季，护肤要注意哪些问题，有哪些动作和习惯是禁忌，绝对不可以做!忌常用吸油面纸吸收油渍夏天脸部容易出油，尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给...[ 查看全文 ]
夏季面膜怎么用?夏季护肤小妙招
夏季面膜怎么用?在夏季做了基础护肤外，选择合适的面膜做一下晚间保养就非常有必要了。夏季是肌肤最大限度绽放美丽的季节，也是肌肤最容易出问题的季节。有的人会因为阳光造成肌肤的晒伤和红肿;有的人整个夏天都待在空调房间里，造成皮肤缺水干燥，甚至引起老化;有的人在夏天不愿意出门，更是造成血液循环不良，肤色黯沉。今天出国留学网的小编就为大家分享夏季护肤小妙招吧！一、敷面膜的最佳时间晚上12点到3点是人体皮肤...[ 查看全文 ]
夏季如何护肤 夏季护肤小常识大揭秘
夏季如何护肤 夏季护肤小常识大揭秘长的好看才有青春夏季如何护肤?
随着气温的升高，夏季护肤被提上了日常护肤行程，在夏季，很多女生发现自己的肌肤正在慢慢变黑，想要拥有净白肌肤，而且还是白得光洁无瑕的肌肤，那么要怎么进行夏季护肤呢?现在来教你夏季护肤小常识，让你轻松拥有白净的肌肤。夏季护肤小常识一：清洁夏季如何护肤?想要让肌肤变得白净，那么洗脸是非常重要的第一步。怎么洗脸才能将脸洗干净呢?卸妆要温...[ 查看全文 ]
夏季防晒小知识
炎热的夏季烈日的照射让许多女孩子在护肤问题上格外注意。在夏季该怎样防晒才能起到护肤的功效。出国留学网在这为大家介绍一些相关知识，希望对您有所帮助。夏季防晒小知识夏季防晒五大步骤夏季防晒第1步：清洁很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为...[ 查看全文 ]
