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夏天运动减肥注意事项
夏天是减肥的好时机，但是夏天运动减肥有什么注意事项?下面是出国留学网小编整理的相关资料，希望对您有所帮助!夏天运动减肥注意事项1、晨练时间适当夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。因此，习惯晨练的人夏天可以起得比冬天稍稍早一点，但不能太早，以免影响正常睡眠时间。2、运动前补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。3、不能口渴才喝水夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束或感觉口渴后才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。4、锻炼远离空调选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头，否则易感冒。5、冷饮消暑不靠谱有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会...
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夏天运动减肥注意事项的相关文章
绞股蓝茶的作用功效及注意事项
绞股蓝又称“七叶胆”为葫芦科绞股蓝属植物，绞股蓝茶有怎样的作用功效？又有哪些注意事项？出国留学网小编专门整理了相关资料，欢迎阅读。希望对您有所帮助！绞股蓝茶的作用功效及注意事项绞股蓝又称“七叶胆”为葫芦科绞股蓝属植物，主要分布在我国陕西、云南、贵州、湖南、湖北、山东、广西、福建等省份，喜阴湿温和的气候，多野生在林下、小溪边等荫蔽处。民间称其为神奇的“不老长寿药草”，“星火计划”中将其列为“名贵中药...[ 查看全文 ]
去这些地方，让你过二十度的夏天
这每天最高气温能到四十几度，还能好好休息不？出国留学网为您整理的避暑圣地，这些地方能让你在二十度过夏天，还不赶快行动！株洲神农谷国家森林公园神农谷国家森林公园位于株洲炎陵县东北部，园内分6个景区和40多个主要风景点，森林覆盖率98.75%，园内年平均气温12.3℃，七月最热月平均气温为20.7℃，旅游舒适期长达196天。谷内满山翠绿，在珠帘瀑布、黑龙潭、桃花溪等景点，或戏水游玩，或林中漫步、拍照留...[ 查看全文 ]
自制夏季减肥养生茶
出国留学网小编为大家整理了一篇关于自制夏季减肥养生茶实用资料，更多文章尽在出国留学网。自制夏季减肥养生茶苗条消胀减肥茶如果在肥胖的同时，经常会头晕头胀、食欲旺盛或者经常口渴又喜欢喝冷饮，腹部总感觉胀胀的，常有便秘等现象，则应喝苗条消胀茶。日常生活中因为久卧久坐，运动量少，加上饮食过量，导致脾胃湿热，容易发生肥胖。【材料】枳实2钱、厚朴2钱、陈皮2钱。【做法】将上述3种材料用过滤包包好，加水适量，用...[ 查看全文 ]
论文答辩注意事项和程序
下文是出国留学网为大家精选的论文答辩注意事项和程序，希望对大家有帮助!回答问题注意事项回答问题要注意的几点：(1)正确、准确。正面回答问题，不转换论题，更不要答非所问。(2)重点突出。抓住主题、要领，抓住关键词语，言简意赅。(3)清晰明白。开门见山，直接入题，不绕圈子。(4)有答有辩。有坚持真理、修正错误的勇气。既敢于阐发自己独到的新观点、真知灼见，维护自己正确观点，反驳错误观点，又敢于承认自己的...[ 查看全文 ]
夏天吃什么蔬菜能美容护肤
在日常食物中，蔬菜是必备的。朋友，你知道夏天吃哪些蔬菜能美容护肤不?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天吃什么蔬菜能美容护肤”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。1.丝瓜丝瓜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。其所含的维生素B1可防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤,所以多食用丝瓜可以使皮肤洁白、细嫩。2.白萝...[ 查看全文 ]
夏天吃苦瓜有什么好处
苦瓜味苦，很多朋友们都不喜欢吃，其实苦瓜有很多好处的。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天吃苦瓜有什么好处”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。解热祛暑苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。美容肌肤苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热...[ 查看全文 ]
夏天美容养颜粥
炎热的夏日，喝什么粥美容养颜呢?下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天美容养颜粥”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。银耳粥材料：银耳7克，粳米500克，红枣5枚，冰糖50克。做法：银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分...[ 查看全文 ]
夏天美容又解暑的瓜果
炎热的夏日，什么瓜果美容又解暑呢。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天美容又解暑的瓜果”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。蔬菜篇1.苦瓜苦瓜独有的苦瓜甙和苦味素可祛暑清心、除闷热，对胃热病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的食疗效果，食用苦瓜还能帮助控制血糖并阻止脂肪吸收。苦瓜还有滋润皮肤、美白皮肤、镇静皮肤和保湿皮肤的作用，...[ 查看全文 ]
女性夏天喝什么茶美容养颜
炎热的夏日，很多女性朋友都为美容而感到烦恼。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“女性夏天喝什么茶美容养颜”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。金银花茶金银花茶功效很多，具有清热解毒、通经活络，护肤美容等功效。玫瑰花茶玫瑰花茶功效较多，是女人夏天喝茶首选。因为玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈...[ 查看全文 ]
夏天吃哪些水果最美容?
夏天天气十分炎热，紫外线十分强烈，很多女性朋友常常为美容发愁。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“夏天吃哪些水果最美容?”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化。西瓜西瓜...[ 查看全文 ]
