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睡眠时间过长的危害
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，成年人睡眠每天为7-8小时，适当的睡眠可消除疲劳，但是睡眠过长却对健康有害，下面，出国留学网为您带来“睡眠时间过长的危害”，希望对您有所帮助，更多内容尽在出国留学网。一、正常睡眠时间不同的年龄段所适应的睡眠时间：新生儿：20-22小时2月婴儿：18-20小时1岁：15小时2岁：14小时3-4岁：13小时5-7岁：12小时8-12岁：10小时13-18岁：9小时成年人：7-8小时60-70岁：5.5-7小时二、睡眠时间过长的危害1、身体虚弱：人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力 ;2、易患呼吸道疾病：卧室中早晨空气最污浊，对呼吸道抗病能力有影响。闭门贪睡会引起感冒等呼吸道疾病。3、肢体疲乏无力：经一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡觉时...
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男人厌烦你的几大表现
男人厌烦一个女人是能够明显感觉到的，只是有些女人总是装傻，不断的为他找借口，直到真的离开自己。出国留学网小编为大家整理了一篇关于男人厌烦你的几大表现的文章，仅供参考。男人厌烦你的几大表现冷暴力，不愿和你亲近冷暴力，是男人对女人最直观的嫌弃，这个时候，他会对你不理不睬，不想和你说话，也不愿和你亲近。你在哪，他就不在哪，他不再和你一起做某些事(逛街、聚会)，也不愿意带你进入他的圈子。不愿和你肢体接触，...[ 查看全文 ]
母乳喂养的注意事项
母乳是世上最好的婴儿食品，没有之一。坚持母乳喂养的同时，你是否听过这些说法：初乳要挤掉，不能给宝宝喝;哺乳前要用消毒湿巾清洁;产后奶水少，就得喂奶粉;6个月后母乳就没有营了!下面出国留学网小编谈谈母乳是世上最好的婴儿食品，没有之一。坚持母乳喂养的同时，你是否听过这些说法：初乳要挤掉，不能给宝宝喝;哺乳前要用消毒湿巾清洁;产后奶水少，就得喂奶粉;6个月后母乳就没有营了!下面出国留学网小编谈谈母乳喂养...[ 查看全文 ]
酒店的毛巾床单会传染疾病吗
酒店的毛巾床单是否会传染疾病，很多人都有这样的疑问?酒店的卫生问题一直是每个出门在外的人所担心的事情，那么，你知道住酒店怎么样才能不传染疾病呢?住酒店注意事项有什么呢?下面出国留学网与大家一起来看看吧!酒店的毛巾床单到底有多脏，你知道吗?近年来不断有新闻报道，有关酒店毛巾床单是否清洗的惊人内幕，搞得人住酒店都不安心，怎么回事呢?求真：酒店的毛巾床单会传染疾病吗?连国外的五星级酒店都有不更换清洗床单...[ 查看全文 ]
【健身】史上最虐腹肌的动作
很羡慕男人们的六块腹肌!特别是明显，虽然国内明显很少有人敢晒身材，但是毕竟是有的!以下是出国留学网小编为您整理的史上最虐腹肌的健身动作，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。【健身】史上最虐腹肌的动作王宝强去年到现在真的不简单，第一遭遇了婚姻的变故,第二是从演员到导演的转变!宝强为自导自演大闹天竺这部戏，大练特练成就一身的腹肌!真是婚变以后身体上的一个大丰...[ 查看全文 ]
床上用品长期不清洗对身体的危害
每天，我们都有8个小时左右是在床上度过的，温暖的被褥能让我们享受睡眠，消除一天的疲惫。然而，与我们密切接触的床单、被子，有时也是细菌滋生的温床，出国留学网小编来说一下如果长期不洗，则会诱发皮肤病。长期不洗床单，细菌大量滋生躺在床上睡觉时，口水、油脂、皮屑、汗液、尘埃、昆虫、食物碎屑等都会落在床单上，滋生细菌，使细菌、病毒、虫子等大量繁殖，给人体健康造成威胁。美国《红书》杂志曾为大家做过一次科普，表...[ 查看全文 ]
决定有没有腹肌的是体脂
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。以下是出国留学网小编为您整理的决定有没有腹肌的是体脂，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。决定有没有腹肌的是体脂首先我们来看看什么是肥胖：判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏...[ 查看全文 ]
那些腹肌的终极形态
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。以下是出国留学网小编为您整理的那些腹肌的终极形态，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。那些腹肌的终极形态1、腹肌跳舞在有腹肌的前提下控制腹部肌肉块做波浪运动既坚硬又绵软，可谓刚柔并济适当扭动一下公狗腰妹子们瞬间就把持不住了2...[ 查看全文 ]
腹肌是练出来的还是天生的
腹肌的显露与否，与体脂高低密切相关。如果体脂含量不够低，你的腹肌就永远出不来，而体脂足够低的时候，可能不用练就可以看到它。以下是出国留学网小编为您整理的腹肌是练出来的还是天生的，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。腹肌是练出来的还是天生的想要练好腹肌,必须搞明白这三点!真相一:腹肌显形靠练腹?腹肌的显露与否，与体脂高低密切相关。如果体脂含量不够低，你的腹...[ 查看全文 ]
久坐危害大 抖腿更健康
很多办公室白领经常久坐不活动，身体容易导致各种各样的问题。但是今天出国留学网要告诉大家一个事实“久坐危害大 抖腿更健康”，欢迎阅读。此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。久坐的危害一：久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，...[ 查看全文 ]
【健身】女神的标准
这两年女生们纷纷开始健身后，“马甲线”“人鱼线”“脊柱沟”“腰窝”等概念也开始流行起来。但你真的懂这些词的意思吗?众多的女神指标，你又具备几个呢?今天我们就来整理一下女生版的身材词汇!以下是出国留学网小编为您整理的【健身】女神的标准，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。【健身】女神的标准马甲线(别名：川字线)马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，加...[ 查看全文 ]
