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睡前要注意什么
人的一生很多时间都是在睡眠中度过的，一个好的睡眠，不仅能提升幸福感，还能对健康大有裨益。下面，出国留学网为您带来“睡前要注意什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。四、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。六、忌张口而睡张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。七、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏...
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睡前要注意什么的相关文章
睡前吃什么不会发胖
现在很多女性为了保持苗条的身材，都坚持晚上8点过后不进食，但有时工作加班晚点饿的厉害。其实有些食物晚上吃是不会发胖的，下面，出国留学网为您带来“睡前吃什么不会发胖”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、粥类最好不是纯的白米粥，而是添加一些延缓消化食材的粥，例如加入燕麦、莲子、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合用于夜宵。2、热...[ 查看全文 ]
吃螃蟹要注意什么
大家都知道吃螃蟹时有忌口，不注意的话对健康有危害，但很多人还不甚了解。下面，出国留学网为您带来“吃螃蟹要注意什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、不宜食用生蟹螃蟹一般以动物尸体或腐殖质为食，因而蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。螃蟹往往带有肺吸虫的囊拗和副溶血性弧菌，如不高温消毒，肺吸虫进入人体后可造成肺脏损伤。如果副溶血性弧菌大量侵入人体会发生感染性中毒，表现出肠道发炎、...[ 查看全文 ]
头发干枯吃什么好
生活中总有很多头发很干枯缺失水分没有光泽，整体形象大大折扣。下面，出国留学网为您带来“头发干枯吃什么好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。2、苹果苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。...[ 查看全文 ]
骨折了吃什么好
骨折了，俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的吃喝还是挺有讲究的。骨折后并不是吃任何东西都能快速恢复的喔，下面，出国留学网为您带来“骨折了吃什么好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、骨折了吃什么好1、骨折早期骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处於血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡、的等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-...[ 查看全文 ]
什么时候喝蜂蜜水最好
关于蜂蜜水饮用的最佳时间，有人说，“晨喝盐水，晚喝蜜”，认为晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人认为早晨喝蜂蜜水最养生，下面，出国留学网为您带来“什么时候喝蜂蜜水最好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、饭前食用蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，...[ 查看全文 ]
什么时候喝柠檬水好
柠檬水,长期饮用,祛斑美白的效果是非常的明显哦.而且还能排出身体多余的毒素，下面，出国留学网为您带来“什么时候喝柠檬水好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、什么时候喝柠檬水好1、其实，这个问题不比太纠结，不同时间喝柠檬水有不同的功效，其中还是注意一些事项，才好。2、早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能!3、每天早上空腹喝一...[ 查看全文 ]
什么时候吃钙片最好
为了防治骨科疾病，很多人吃钙片补钙。如果空腹或在吃豆制品、奶制品时服钙片，可能刺激胃，下面，出国留学网为您带来“什么时候吃钙片最好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。 一、什么时候吃钙片最好 1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。2、有专家指出，补...[ 查看全文 ]
带宠物狗坐私家车注意事项
在所有宠物当中，狗狗容易得到主人喜爱，真是一刻都不想分开，所以许多车主自驾出游通常都会带上狗狗。家有宠物狗，但是大家知道吗，狗狗坐车其实和人一样，都要注意安全，同时也需要很多安全设备的支撑建议你在购车时要适当考虑一下它的需求。以下出国留学网小编为大家带来相关资料。首先要考虑的车的功能1、车窗有防夹功能车窗要有防夹功能。许多车型均标配电动车窗，但并非所有电动车窗都有防夹功能。在行驶过程中，狗狗喜欢将...[ 查看全文 ]
退休后适合养什么宠物？
现在有很多子女需要外出工作，无法在家中陪伴老人，这导致独居老人越来越多。专家认为对独居老人来说，他们需要培养一些兴趣爱好，比如养宠物就能丰富他们的日常生活。研究发现老人养宠物的好处有很多，除了能调理不良情绪外，还能充实生活，使他们感到开心和快乐。下面出国留学网小编告诉大家《退休后适合养什么宠物？》，欢迎阅读。老人养宠物有哪些好处？1养宠物能改善心理问题退休在家，也会有压力和紧张。而家里人不在身边，...[ 查看全文 ]
拉肚子吃什么药好
拉肚子，即腹泻，是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物或脓血、粘液。拉肚子常会有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。拉肚子分急性和慢性两类。急性拉肚子发病急剧，病程在2～3周之内。下面出国留学网小编整理了拉肚子吃什么药好的资料，供大家参考借鉴。拉肚子吃什么药好(一)急性拉肚子的7大原因1、细菌感染。人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用...[ 查看全文 ]
