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吃什么宵夜好
现在很多人喜欢熬夜，熬夜本身就对身体不好，再加上吃一些不健康的宵夜更加伤害身体，所以要尽量避免熬夜，非要熬夜也要吃一些健康宵夜。下面，出国留学网为您带来“吃什么宵夜好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝?渥特曼博士认为。2、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠...
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吃什么宵夜好的相关文章
用什么锅煲汤好
对于南方人而言，煲汤不仅仅是为了一顿美味，更是为了养生，所以南方人在煲汤方面会非常注意，包括煲汤的器具、材料、时间等等。下面，出国留学网为您带来“用什么锅煲汤好”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、砂锅砂锅的特点是导热性比较差，这一个特性不但不是砂锅的缺点，而且是它突出的优点。它可以使锅内的食物和汤汁长时间地保持在微微沸腾的状态，由于火小，时间又长，最后可以使肉烂，汤汁鲜美，别具风味。所...[ 查看全文 ]
煲汤要注意什么
对于南方人而言，煲汤不仅仅是为了一顿美味，更是为了养生，所以南方人在煲汤方面会非常注意，包括煲汤的器具、材料、时间等等。下面，出国留学网为您带来“煲汤要注意什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、选料要得当这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有丰富蛋白质和核苷...[ 查看全文 ]
吃什么长头发
秀发是我们身体很重要的部分，就如同树的叶子，可以展示自身魅力。而现在很多人却是被脱发或是头发生长慢而困扰，下面，出国留学网为您带来“吃什么长头发”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、吃什么长头发1、猴头菇推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有...[ 查看全文 ]
猫癣是什么，如何治疗？
现在大家都喜欢养宠物，尤其是毛主子，但如果有一天它得了猫癣怎么办?出国留学网为您整理了“猫癣是什么，如何治疗”，希望能给您带来帮助。猫癣多见于营养不良和体弱多病的猫，感染猫的真菌有2种，即犬小孢子菌和须毛癣菌，98%是犬小孢子菌，随着病的演变，成为有刺激性的干燥圆形斑疹(金钱癣)一般可服灰黄霉素，每公斤体重50毫克，每日2-3次分服，至少服用3
4周。其他还可外用克霉唑软膏、复方苯甲酸软膏、硫...[ 查看全文 ]
吃菠萝为什么要用盐水泡
相信大家都吃过菠萝，而在食用前，我们通常会把削好的菠萝侵泡在盐水里。这是为什么呢?不少人心里都会产生个大大的问号，下面，出国留学网为您带来“吃菠萝为什么要用盐水泡”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。吃菠萝为什么要用盐水泡一、避免过敏反应有一部分人吃了菠萝后，有可能会发生一些过敏反应，他们在吃菠萝后的15分钟到1小时左右急骤发病，同时出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四...[ 查看全文 ]
吃什么可以助眠
来自各方面的压力常常会让我们晚上睡不着觉，而失眠不仅会影响到我们的生活质量，也危害到我们的身体健康。下面，出国留学网为您带来“吃什么可以助眠”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、奇异果一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导...[ 查看全文 ]
胃病吃什么
俗话说,胃病三分治七分养。良好的饮食对胃病好处多多哦。下面，出国留学网为您带来“胃病吃什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、胃病吃什么1、小米：暖胃，安神2、菠菜、洋葱、胡萝卜、大蒜：螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜，只要坚持服用较长时间，大部分胃炎会得到痊愈。3、饮用酸奶，因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养，又栽...[ 查看全文 ]
吃什么水果减肥
想要减肥,晚餐可以吃些水果,不能什么都不吃,下面，出国留学网为您带来“吃什么水果减肥”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、吃什么水果减肥1、山楂山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。2、草莓其实...[ 查看全文 ]
为什么有些人手心爱出汗
手总是黏黏的，冬天手心都特别爱出汗，超级烦。出国留学网的小编告诉你手心出汗的原因和注意事项。为什么有些人手心爱出汗手心出汗也称手汗症，是相当常见的一种原因不明的功能性局部异常多汗。因为人种的特异性，生长在亚热带地区的年轻人，特别容易有此毛病。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致。调查显示，一般10到30岁...[ 查看全文 ]
立冬那天吃什么
中国一直都有按节气来调整饮食的习俗，那么，立冬适合吃什么呢?下面，出国留学网为您带来“立冬那天吃什么”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。1、吃饺子为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。...[ 查看全文 ]
