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越吃越瘦的10种杂粮
有些想要瘦身的朋友们可能都尝试过节食减肥，这样毒身体没有益处哦，不如试试用杂粮来代替精粮吧!出国留学网小编为大家整理了十种杂粮，希望对大家有所帮助!1、玉米玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助。2、黑米黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物。3、燕麦燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以使人体吸收食物养分的时间变长，这样就很容易达到并维持饱腹感，另外还可以加快胃肠蠕动和新陈低谢，减肥效果很好。4、赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。5、薏仁薏仁是一种高纤维食物，这纤维是减肥必备的，另外薏仁还是一种低脂肪低热量的食物，可以减肥瘦身维持身材。6、黑豆黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，防止发胖。7、花生花生是低钠食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，增加热量的消耗，它还含有多种纤维素，可以清除肠道内的废物，阻止脂肪堆积。8、豌豆豌豆含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，改善便秘，还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素，这些都可以增强新陈代谢，加快脂肪燃烧。9、荞麦荞麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、大量的纤...
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在经期可以吃苹果吗?
经期，是我们每个女孩子都会经历且会伴随我们大半生的。在我们日常生活中，大多数女孩子对于经期还是状态较好的，但是女孩子在经期是毕竟是抵抗力较差的，所以在经期的饮食还是需要注意的，以下是出国留学网小编为您整理的在经期可以吃苹果吗?，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。1、可以根据情况适量吃在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润...[ 查看全文 ]
好看的古言推荐
最近是不是闲来无事想看几本书，理论书看不进去。出国留学网的小编这儿有几本超好看的古言要推荐给你。好看的古言推荐1.权谋心机篇：《鹤唳华亭》、《步天歌》(一年天下、覆天记)、《凤血》、《凰权》、《帝凰》《祸国》2.文笔清丽篇：《皇后策》、《女皇神慧》、《孤城闭》、《眼儿媚》、《柔福帝姬》 《双阙》、《春莺啭》、《 嫤语书年 》3.深宫锁情篇：《江山不夜》、《大宫》(雏菊曲、玉兰曲)、《未央.沉浮》、...[ 查看全文 ]
哪些水果能排除烧烤的毒?
烧烤是我们生活中很常见的一种美食，它丰富多样的身材和诱人的味道深受大家的喜欢，很多人都特别喜欢吃烧烤，尤其是夏天，但是烧烤是一种烟熏火烤的食物吃多了对身体不好，以下是出国留学网小编为您整理的哪些水果能排除烧烤的毒?，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。吃烧烤后能排毒的水果1、苹果苹果中富含膳食纤维，膳食纤维，可以用以补充肠道容量，利于肠胃排毒，此外苹果还含有丰富维生素C和钾元素，烧烤之后...[ 查看全文 ]
毛衣起球的原因有哪些
毛衣起球既损害了毛衣的质量，又影响美观，那么毛衣起球应怎么做呢?下面，出国留学网为您带来“毛衣起球的原因有哪些”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。毛衣起球的机理是： 在毛纱的加工过程和毛衫的穿着过程中，受到摩擦力、拉力等各种外力的作用，毛纱中毛纤维易勾出形成环状或单头脱离状，经反复摩擦后，毛纤维纠结在一起，形成球状，起毛球程度的大小主要取决于：1.产品的用料低档原料，长度短、细...[ 查看全文 ]
黑眼圈太重怎么办,祛黑眼圈的方法有哪些?
对于由于各种压力，熬夜等原因，导致现在很多年轻人都有黑眼圈，而且眼袋也再慢慢的增加，加速了我们变老的节奏，那么，在日常生活中我们应该怎样祛除黑眼圈和眼袋呢?对此，出国留学网为您整理了“黑眼圈太重怎么办,祛黑眼圈的方法有哪些”，希望能给您提供帮助。本文章仅供参考，更多生活百科尽在出国留学网。 黑眼圈太重怎么办,祛黑眼圈的方法有哪些?1.用热毛巾敷眼这个方法是我最常用的方法之一，每天早上...[ 查看全文 ]
天气干燥的时候吃什么水果?
现在夏天天气特别的炎热太阳也和毒辣，所以天气是特别干燥的，天气干燥不但容易给身体造成缺水还会让人有留鼻血的现象出现，这个时候就应该多吃点水果，水果能给身体补充营养水分和足够的维生素，同时水果还有很好的降火的功效，以下是出国留学网小编为您整理的天气干燥的时候吃什么水果?，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。天气干燥可以吃的水果1、香蕉香蕉是所有水果中含钾最高的水果，可缓解疲劳，而且还含有丰...[ 查看全文 ]
鸡蛋怎么吃最有营养
鸡蛋作为一种非常具有营养的食物，一直深受广大民众的喜爱。那么，鸡蛋怎么吃是最有营养的呢?对此，出国留学网小编为您提供了“鸡蛋怎么吃最有营养”一文，希望对您有所帮助。本文章仅供参考，更多生活百科尽在出国留学网。鸡蛋怎么吃最有营养 煮鸡蛋方法最简单，但是不要小看哟。煮鸡蛋可以将鸡蛋中的营养原汁原味的锁定在蛋壳里，可以说，煮鸡蛋的营养成分最高。人体易于吸收和消化。嫩炸(煎鸡蛋)将鸡蛋打开，...[ 查看全文 ]
延长水果保鲜的方法有哪些？
夏天正是吃水果的季节，也是众多水果成熟上市的季节，所以夏季是能吃的水果最多的时候，很多人购买水果一次会买的比较多，认为一顿吃不完还可以放着下次吃，可是夏季天气炎热特别容易滋生细菌让水果变质，以下是出国留学网小编为您整理的延长水果保鲜的方法有哪些？，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。延长水果保鲜的方法1、购买当令水果当今的水果多半新鲜、品质佳，而且价钱又平实，不须花你大把钞票。而不合时令...[ 查看全文 ]
喝酒前吃什么,醒酒的食物有哪些?
“喝酒前吃什么,醒酒的食物有哪些”，对此，出国留学网为您整理了喝酒的有关事项，具体内容如下： 喝酒前吃什么,醒酒的食物有哪些?酒喝多之后，第一件事应该是醒酒。醒酒的食物有哪些呢?1、蔬菜类：白萝卜、藕、西红柿汁、白菜心具有解酒醒酒的功效。2、水果类：苹果、香蕉、梨、荸荠、西瓜、柠檬、红莓、山楂、甘蔗、鲜橙具有解酒醒酒的功效。3、豆类：绿豆、红小豆、黑豆都具有解酒的功效。4、维生素C片...[ 查看全文 ]
怎么吃苹果减肥
俗话说：“每日一苹果，医生离开我”。苹果是健康又美味的水果，还能减肥。下面，出国留学网为您带来“怎么吃苹果减肥”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。一、怎么吃苹果减肥1、苹果什锦饭用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法：1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。2.番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶...[ 查看全文 ]
