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吃什么蔬果可以补钙
西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。以下是出国留学网小编为您整理的吃什么蔬果可以补钙，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。卷心菜卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质。萝卜缨一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，只要一杯半的量，就可以和一杯牛奶的钙质相当。高丽菜含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。西兰花西兰花被誉为蔬菜皇...
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吃什么蔬果可以补钙的相关文章
常吃什么食物可以补脑
花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。以下是出国留学网小编为您整理的常吃什么食物可以补脑，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。糙米糙米富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富...[ 查看全文 ]
怀孕前补充什么营养比较好
增加蛋白质摄入量
计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。以下是出国留学网小编为您整理的怀孕前补充什么营养比较好，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。补充叶酸
孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜...[ 查看全文 ]
高血压可以吃的食物
高血压的饮食治疗原则是：高维生素 、高纤维素、高钙、低脂肪、 低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，
可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。以下是出国留学网小编为您整理的高血压可以吃的食物，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。高血压可以吃食物黑鸭子禽类产品里，一般鸡鸭食用量对打，也最常见。鸡肉及鸡蛋性偏热，不建议食用;鸭肉及鸭蛋性温，顽固性高血压患者最好食用鸭肉及鸭蛋。如果血压非...[ 查看全文 ]
喝啤酒需要注意什么
啤酒是人们饭桌上少不了的必备饮品，特别是在这炎热的夏季，很多人都习惯喝啤酒!不仅能开胃健脾还能消热解暑!很适合这个季节的饮用!但是如果滥喝啤酒那势必会给我们的身体带来一定的危害!以下是出国留学网小编为您整理的喝啤酒需要注意什么，供您参考，更多详细内容请点击生活百科栏目查看。①不宜同时吃腌熏食品腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含...[ 查看全文 ]
什么样的女人适合当老婆？
什么样的女人适合做老婆呢?下面是出国留学网小编为您整理的信息，欢迎阅读。1、善良一个女人最重要的品质应该是善良，而且百善孝为先。天下不知道有多少苦命的男人在受着自己的媳妇和自己亲妈之间的夹板气?我想善良的女孩是绝对不会说出“我和你妈同时掉进水里你先救谁?”这样的话，2、贤惠这是亘古不变的女性美德。3、懂事对于男人最重要的是尊严，她可以在家里抨击我，但不能在公众场合讽刺、嘲笑我。4、知书达礼这是新时...[ 查看全文 ]
马桶什么牌子好
马桶既然是居家必备的工具，那么选购舒适合适的马桶，就显得尤为重要。下面，出国留学网为您带来“马桶什么牌子好”，希望对大家有所帮助，更多内容尽在出国留学网。1、惠达。唐山惠达陶瓷(集团)股份有限公司始建于1982年。目前，惠达集团拥有总资产13亿元，职工10000余人，17条天然气隧道窑生产线，年产“惠达”牌卫生陶瓷900多万件，产品已形成系列中高档200多个品种，并逐步形成了卫生陶瓷、墙地砖、塑料...[ 查看全文 ]
淘金币有什么用
淘金币是淘宝网的虚拟货币，在淘宝，它甚至可以当做实际货币来使用，它就像古代钱庄里发行的银票一样，能在淘金币这个应用平台进行兑换和使用。下面，出国留学网为您带来“淘金币有什么用”，希望对大家有所帮助，更多内容尽在出国留学网。1、兑换淘金币商品搜索淘金币商品，选择宝贝后，进入卖家店铺，在卖家的店铺宝贝详情页面看到折扣兑换的淘金币价格，点击立即购买扣除淘金币，进入到付款页面后，看到淘金币价格的折扣选项卡...[ 查看全文 ]
使用炒锅要注意什么
炒锅是我们日常生活中的必需品，也是最容易磨损和损坏的物品。下面，出国留学网为您带来“使用炒锅要注意什么”，希望对大家有所帮助，更多内容尽在出国留学网。1、刷锅少用洗涤剂铁炒锅是家里最为常用的炊具，在购买和使用上也有一些需要注意的问题。普通铁锅容易生锈，如果人体吸收过多的氧化铁，即铁锈，就会对肝脏产生危害。专家介绍说，铁锅容易生锈，不宜盛食物过夜。同时，尽量不要用铁锅煮汤，以免铁锅表面保护其不生锈的...[ 查看全文 ]
猫咪流泪是什么原因
猫咪流泪有几种原因，需要逐一来分析，下面出国留学网生活百科小编就将个人长期的养猫经验分享给养猫新手们：1、有异物进入眼睛注意观察猫咪的眼睛，如果有异物，或毛发进入猫咪的眼睛后，猫咪眼睛不舒服，才会流泪的。这种的情况，多见于平脸的猫种(波斯猫等)，这是倒睫。一般猫不长眼睫毛，长睫毛的猫有的会有这个病。2、感染了猫鼻支病毒“猫鼻支”全称应该是“猫鼻性支气管炎”，典型症状以病毒引起的猫呼吸道感染为主，类...[ 查看全文 ]
猫咪3个月大可以洗澡吗？几个月才能洗澡？
3个月的小猫是比较小的猫咪了，个人建议先不要给小猫洗澡。小猫的抵抗力还是比较弱的，洗澡就怕受凉感冒生病，建议还是等到4个月后再洗。除了满足年龄，给猫咪洗澡还需要满足以下几点：一、4个月后同时满足以下要求才能洗澡1、身体健康专业的宠物店在给猫咪洗澡之前都会观察一小段时间，看看猫咪有没有任何不舒服的症状。比如说：打喷嚏、流鼻涕、精神不好、咳嗽等。如果有这一些症状，就不能给猫咪洗澡了，有可能会生病或是加...[ 查看全文 ]
