晚饭吃得晚？ 需警惕这7大危害
生活总有各种各种事情，需要科学的办法去解决它。出国留学网小编整理了实用资料“晚饭吃得晚？ 需警惕这7大危害”，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供!晚饭吃得晚？ 需警惕这7大危害现代人工作太多，压力大，经常加班加点到很晚才吃饭，有时候熬到半夜才回家吃夜宵，这样的饮食对我们的健康危害是很大的。那么，晚饭吃得晚具体有什么害处呢?晚饭吃得晚有什么害处1、易发胖晚餐吃得晚，人的饥饿感强，容易暴饮暴食，摄入过多的热量。而且晚饭吃得太晚，消化时间少，一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。这种情况下入睡会导致多余的热量转化为脂肪，从而更容易引起人发胖。2、胃癌风险高日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。3、影响睡眠晚饭吃得晚，食物还没有消化完全就入睡，过强的饱腹感会导致入睡困难，或造成多梦甚至失眠等。长期如此，不仅影响身体健康，还会影响白天的精神状态，使人出现疲乏、记忆力减退、神经衰弱等。4、易患结石病进餐... [ 查看全文 ]晚饭吃得晚？ 需警惕这7大危害的相关文章
