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夏季饮食保健注意事项
夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。下面是出国留学网小编为大家整理的：夏季饮食保健注意事项，欢迎阅读，仅供参考，更多内容请关注出国留学网（liuxue86.com）。夏季饮食保健注意事项夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃...
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夏季饮食保健注意事项的相关文章
4月份保健小知识：怎样让孩子不挑食
小孩挑食是很多家长头痛的问题，有什么好方法让孩子不挑食呢，下面是出国留学网小编为大家整理的：4月份保健小知识：怎样让孩子不挑食，欢迎阅读，仅供参考，更多内容请关注出国留学网（liuxue86.com）。4月份保健小知识：怎样让孩子不挑食有些孩子往往偏爱某种食品，或拒绝吃某些食品，家长如投其所好，可能会造成孩子成长阶段营养不足。专家建议，家长可尝试以下几个方法，让孩子逐渐改变挑食的习惯。⒈尊重小孩的...[ 查看全文 ]
口腔异味的饮食疗法
口臭可由很多原因引起，不可小看，那么口臭吃什么好呢？以下是出国留学网小编为大家精心整理的口腔异味的饮食疗法，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注出国留学网。口腔异味的饮食疗法口臭的出现带给我们很多的痛苦，有很多的人因为患上了口臭所以他们的生活发生了很大的改变，可见口臭是非同小可的口腔疾病，患上口臭之后，一定要及时的进行处理，下面就给大家来介绍一下应对口臭的饮食偏方。1、金橘对口臭伴胸闷食滞很有效...[ 查看全文 ]
低血压的治疗与饮食
血压低的时候可以通过注意增加一些能够提升血压的食物获得好转。以下是出国留学网小编为大家精心整理的低血压的治疗与饮食，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注出国留学网。低血压的治疗与饮食治疗低血压的食物一将桂枝、肉桂各5克清洗干净后切成薄片，与炙甘草5克一起放在茶杯内，倒入沸水200毫升，加上盖子焖15分钟，然后当做茶来喝，经常喝对于提升血压具有非常好的效果。治疗低血压的食物二将母鸡杀好，与20颗红...[ 查看全文 ]
夏季保健养生小常识
夏天就要到了，你知道有哪些关于保健养生的常识吗？以下是出国留学网小编为大家精心整理的夏季保健养生小常识，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注出国留学网。夏季保健养生小常识夏季保健知识：一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。三是用餐前和...[ 查看全文 ]
幼儿园夏季养生保健小常识
盛夏已来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，希望大家能掌握一些幼儿夏季的保健知识，以确保我们的孩子愉快的度过炎热的夏季。出国留学网小编整理了“幼儿园夏季养生保健小常识”仅供参考，希望能帮助到大家！【谨防幼儿晒伤】天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是，晒太...[ 查看全文 ]
夏季运动减肥计划表
眼看着夏季一天天的逼近很多人都加入了减肥行列，要如何才能有计划的减肥瘦身呢，不过，减肥也不是你动起来就能轻松瘦的，还是得讲究方法技巧，出国留学网小编整理了“夏季运动减肥计划表”仅供参考，希望能帮助到大家！每到夏天前的一段时间，总是减肥的高峰期，所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”。眼看就快要到穿短衣短裤的季节了，总要放手搏一搏啊，如果你还是安于一身赘肉的状态，不觉得难为情吗？与其守在屏幕前羡慕别人的A4...[ 查看全文 ]
夏季减肥养生养颜食谱
美容养颜瘦身美白是年轻女性朋友的追求，如何实现自己靓丽的魅力。告别衰老，永葆青春，魅力四射。只有一个办法：良好的心态，再加合理的食疗方法。就能实现自己美容养颜的愿望，出国留学网小编整理了“夏季减肥养生养颜食谱”仅供参考，希望能帮助到大家！食谱1.红豆汤。主料红豆100克兑清水600毫升，熬制成粥后再加入白砂糖5克待糖充分融化后出锅，趁热喝。食谱2.绿豆金银花汤。方法是用绿豆100克洗净，加入500...[ 查看全文 ]
夏季减肥养生粗粮食谱
粗粮是生活中很常见的养生食物，那么粗粮怎么吃可以减肥呢？出国留学网小编整理了“夏季减肥养生粗粮食谱”仅供参考，希望能帮助到大家！一周粗粮减肥食谱周一：粗粮红薯汤材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将红薯彻底洗净切成小丁，将洋葱切成小块，丛生...[ 查看全文 ]
夏季养生食疗减肥食谱
饮食对减肥成果非常重要，但我们一定要避免过度节食，减肥期间也必须要保持一定热量的摄入，以满足身体的正常需要，出国留学网小编整理了“夏季养生食疗减肥食谱”仅供参考，希望能帮助到大家！橙香鱼块原料：鱼肉200克、鲜橙2个、鸡蛋黄1个、淀粉30克、盐1/4茶匙、料酒1汤匙、番茄沙司1/2汤匙、白醋1汤匙、白砂糖3茶匙、植物油适量做法：将鱼肉用利刀斜切，片成8毫米左右的厚片，用盐、料酒将鱼片抓匀，腌制10...[ 查看全文 ]
男士夏季一周减肥食谱
男士们也有爱美的权利，男士们也有变瘦的追求。出国留学网小编整理了“男士夏季一周减肥食谱”仅供参考，希望能帮助到大家！男士减肥食谱周一 蛋类减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯（约200毫升）午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（2两），黄瓜凉菜1碟晚餐：苹果1个，清水鱼肉一...[ 查看全文 ]
