高考前心理辅导：考生身体调理需注意什么
出国留学高考网为大家提供高考前心理辅导：考生身体调理需注意什么，更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考前心理辅导：考生身体调理需注意什么临近中考和高考，考生们在认真复习知识的同时，也不能忽略了健康问题，有好身体才能旗开得胜。这段时间，考生该如何安排饮食、作息?注意饮食清淡汤信海表示，随着考试的临近，天气也逐渐变热，加上考生生活节奏快、压力大，考生往往消化功能下降。油炸、油腻的食物容易使人产生饱腹感，降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率。因此，考生应该不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。“早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果;午餐和晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。”汤信海介绍，各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，只要合理安排就能满足需要;除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”，不要过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用。注意保持睡眠充足对于正值青少年的考生而言，除了保证饮食营养充足之外，最... [ 查看全文 ]高考前心理辅导：考生身体调理需注意什么的相关文章
4月高考热点：高校专项计划报名、各省高招规定、招生章程、特殊类型名单
出国留学高考网为大家提供4月高考热点：高校专项计划报名、各省高招规定、招生章程、特殊类型名单，更多高考资讯请关注我们网站的更新!4月高考热点：高校专项计划报名、各省高招规定、招生章程、特殊类型名单进入4月份，各类高考信息将在本月密集发布，考生和家长一定要特别关注。高校专项计划报名高校专项计划定向招收边远、贫困、民族等地区县(含县级市)以下高中勤奋好学、成绩优良的农村学生。招生学校为教育部直属高校和...[ 查看全文 ]
