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运动后不能做哪些事情
在运动后你知道不能做哪些事情吗？下面是出国留学网的小编为大家整理的“运动后不能做哪些事情”，仅供参考，希望对大家有帮助，欢迎大家阅读！运动后不能做哪些事情1、运动后不要马上洗澡运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。2、运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。3、运动后不要马上对身体降温运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。正确做法应为运动结束半小...
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运动后不能做哪些事情的相关文章
办公室健康小零食有哪些
你知道在办公室里有哪些健康的小零食可以吃吗？下面是出国留学网的小编为大家整理的“办公室健康小零食有哪些”，仅供参考，欢迎大家查看！办公室健康小零食有哪些1、香蕉香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。香蕉食用比较方便禁忌不多，不要空腹食用即可。2、蓝莓蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和...[ 查看全文 ]
甘草和金银花泡水有哪些功效
你知道甘草和金银花泡水的功效有哪些吗？下面是出国留学网的小编为大家整理的“甘草和金银花泡水有哪些功效”，仅供参考，欢迎大家查阅，希望对您有所帮助！甘草和金银花泡水有哪些功效金银花泡水喝的功效与作用一：去火、预防口臭预防口臭可用菊花或者金银花泡水喝。菊花疏风较弱，清热力佳，用于外感风热常配桑叶同用，也可配黄芩、山栀治热盛烦躁等症。菊花治目赤肿痛，无论属于肝火或风热引起者，均可应用，因本品既能清肝火，...[ 查看全文 ]
90后青春伤感句子
青春是一首美丽而寂寞的歌，是让人日渐消瘦。小编精心整理了《90后青春伤感句子》，欢迎阅读，仅供参考，如果想了解更多的相关信息，请继续关注我们出国留学网。90后青春伤感句子【一】一、青春理应勇猛过人而非怯懦怕事，应积极进取而非苟安现状。如此气概，二十后生虽有，六旬之人更甚。年岁有加，未必已垂老，理想若失，则已堕暮年。二、其实没有什么是忘不掉的，过去再美好再刻骨铭心，原来也只是过去。至于灾难和痛苦，也...[ 查看全文 ]
减肥有哪些好处
适度的减轻体重会明显改善睡眠呼吸暂停症状。以下是出国留学网小编为您整理的“减肥有哪些好处”，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网（www.liuxue86.com）查看。减肥有哪些好处一、减少患病的风险很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓等等。肥胖的人容易劳累，容易气喘。而减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这...[ 查看全文 ]
2018春季运动会通讯稿范文
大家期待已久，激动人心的校园运动会如火如荼的进行着。以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“2018春季运动会通讯稿范文”，仅供参考，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家哦。2018春季运动会通讯稿范文【一】热闹欢腾运动会，教育学院显雄威。在这春意浓浓、花香四溢的日子里，我们迎着春日的阳光，伴随着春天的希望，迎来了欢快精彩的运动会。此次运动会我院共有xx名学生参加了xx个项目的角逐。8：00随着宣布运...[ 查看全文 ]
春季小儿便秘食疗有哪些？
春天，有些宝宝便秘，应该给儿童搭配哪些食物，解决便秘呢，下面是出国留学网小编为大家整理的：春季小儿便秘食疗有哪些？ 欢迎阅读，仅供参考，更多内容请关注出国留学网（liuxue86.com）。春季小儿便秘食疗有哪些？1、冰糖炖香蕉解决春季小儿便秘配料：香蕉1～2个，冰糖适量。制法：将香蕉洗净去皮，加入适量冰糖放在碗内，隔水炖熟，即可食用。功能：清热润肠，生津通便。本膳用香蕉，含淀粉、蛋白质、糖类、钙...[ 查看全文 ]
春季运动会运动员宣誓词
服从裁判，遵守比赛规则和赛场秩序，尊重对手，尊重观众，团结协作，顽强拼搏，赛出水平，赛出风格!下面请阅读由出国留学网精心整理的“春季运动会运动员宣誓词”。春季运动会运动员宣誓词(一)尊敬的各位领导、老师、同学们：大家好。我代表全体运动员郑重宣誓：我们将以积极、饱满、热情的态度参加本届运动会，弘扬奥林匹克精神，胜不骄，败不馁。在比赛中，服从领导，服从指挥; 遵守纪律，遵守规则;尊重裁判，尊重对手;团...[ 查看全文 ]
春季运动会裁判员宣誓词
坚决服从大会的指挥，严格遵守竞赛规则和裁判员纪律，尊重参赛运动员，文明裁判，严肃认真，不循私情，秉公办事，圆满完成各项裁判工作。下面请阅读由出国留学网精心整理的“春季运动会裁判员宣誓词”。春季运动会裁判员宣誓词(一)尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家好!在这个春意盎然的季节里，我们我校全体师生，满怀喜悦的心情，以精神饱满的姿态，欢聚一堂，隆重举办春季田径运动会。让我们以最热烈的掌声对这次运动...[ 查看全文 ]
清明祭祖有哪些禁忌 哪些人不适合去扫墓
朋友，清明节扫墓有哪些禁忌和避讳呢？以下是由出国留学网小编为大家精心整理的“清明祭祖有哪些禁忌 哪些人不适合去扫墓”，仅供参考，欢迎大家阅读。孕妇避免扫墓孕妇最好避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。此外是女性有例假，也要避免此类活动。不可在墓地拍照大家扫墓的目的都是为了祭祀...[ 查看全文 ]
夏季运动减肥计划表
眼看着夏季一天天的逼近很多人都加入了减肥行列，要如何才能有计划的减肥瘦身呢，不过，减肥也不是你动起来就能轻松瘦的，还是得讲究方法技巧，出国留学网小编整理了“夏季运动减肥计划表”仅供参考，希望能帮助到大家！每到夏天前的一段时间，总是减肥的高峰期，所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”。眼看就快要到穿短衣短裤的季节了，总要放手搏一搏啊，如果你还是安于一身赘肉的状态，不觉得难为情吗？与其守在屏幕前羡慕别人的A4...[ 查看全文 ]
