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中考体育备考技巧:如何在中长跑中做到“飞一般的感觉”?

出国留学网为您整理“中考体育备考技巧:如何在中长跑中做到“飞一般的感觉”?”,欢迎阅读参考,更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目发布的信息。中考体育备考技巧:如何在中长跑中做到“飞一般的感觉”?正确的姿势正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右,女生的速度相对慢些,保持 85°左右就可以了。要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上,脚的着地应用全脚掌着地,屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松,两臂自然有力的摆动。跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪费。(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)考前热身考前一定要热身!千万不要不屑于热身。跑步前一定要做准备动作,比如加速跑、踢腿、高抬腿等,拉伸一下尽量使身体变热,只要你热身做到位了,无论跑步时多累,酸痛等后遗症一定会大大减少!起跑及弯道技巧起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑。为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速,就在弯道右侧安装起跑器,没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势,方向对着弯道的切线方... [ 查看全文 ]
2018-05-02

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北京2018年中考体育各项考试项目规范和测试要求

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北京2018年中考体育考试项目

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北京2018年中考体育现场考试成绩标准

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北京市17区中考体育考试时间安排汇总

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南昌2018年中考体育考试日程安排

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2020年中考改革:羽毛球项目纳入中考体育考核!

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2018-04-30

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2018长沙中考体育考试办法

出国留学网长沙中考频道为广大考生提供2018长沙中考体育考试办法,希望对大家有所帮助。2018长沙中考体育考试办法1.统一组考。全市初中毕业生无特殊情况都要参加体育中考。城区省、市直属学校,区所属学校,子弟学校和民办学校由长沙市教育局组织实施,四县(区、市)学校由县(市)、区教育局组织实施。城区体育中考采取封闭式管理的方式,统一集中在三个考点进行,考点分别是:长沙市周南中学,长沙市长郡湘府中学 ,...[ 查看全文 ]

2018年长沙中考体育评分标准及测试要求

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青岛中考体育:考试新增人脸识别,成绩当场上传

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2018-04-25

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