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留学生怎么倒时差
相信很多留学生最受困扰的就是倒时差问题，怎么才能适应时差呢？出国留学网的小编今天来详细说说，希望这个方法对你有所帮助。在出发的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。做一个“晚睡晚起”的人。出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，这是不可取的。事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。到美国后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困了，因为这相当于是中国的后半夜，可以考虑美国时间下午6点睡，早上4点起，这相当中国的凌晨6 点睡，这比来美国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已。这个跨度非常之小，身体不会有大反应。当地时间第二天早上4点起来后，可以干些别的事情，然后8点钟正常出门去工作或旅游。在美国的第2天，由于前晚睡眠比较充足，一共睡了10个小时，因此到下午6点时不一定很困，可以考虑晚上8点睡，早上6点起床，干点别的事再出门。同理第3天，由于前一天有10个小时的睡眠，上床时间可以继续延后至晚上10点，早上8点起床，至此，生理时间已完全调节正常。时差反应这种昼夜节律不仅在睡眠和饮食可以看到，而...
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留学生怎么倒时差的相关文章
2019年澳洲留学不同住宿方式有什么优势
近日，听到澳洲留学生住宿难的新闻，澳洲留学住宿方式有三种，不同的住宿方式有不同的优势，今天就和出国留学网的小编一起来看看2019年澳洲留学不同住宿方式有什么优势？一、家庭寄宿家庭寄宿的住宿方式最适合未成年的小留学生。他们可以融入澳洲生活、享受安全环境并得到成年人监管。通常，家庭寄宿费中会包括膳食，但有时候也可以提供自助式家庭寄宿安排。寄宿家庭可提供单间或合住房间。各院校都有可以全学年为国际学生提供...[ 查看全文 ]
英国真实留学生活
英国的名校在世界上数量很多，每年都有很多在选择英国留学深造，今天出国留学网的小编和大家来说说，英国的留学生活是怎样的。1、生活中的改变在英国，成人平均每周22小时从事全日工作或全日教育，并以相同数量的时间用于家务劳动。而从事家务劳动的人的性别仍以妇女为最高，但妇女参加工作的也越来越多。据国家统计局最新统计，妇女参加工作的比例45%。在非体力工作部门，妇女占一半，而在服务行业，妇女则占一半多。近几年...[ 查看全文 ]
2019年澳洲留学新生有哪些注意事项
对于刚刚出国留学的同学们来说，难免会有点紧张，那么如何克服这种紧张，融入当地的生活呢？下面就由出国留学网的小编为大家介绍一下2019年澳洲留学新生有哪些注意事项？一、学习方面1、结交国外好友初到新的环境，同样来自中国的学生们会优先寻找同样来自国内的小伙伴做朋友，这的确是需要的，异国他乡，有语言相通的朋友们一起排忧解难，一定是聊胜于无。不过想要尽快的适应、融入澳洲的生活和学习环境，多认识一些澳洲当地...[ 查看全文 ]
加拿大留学必须注意事项
在加拿大留学，有什么是必须要注意的事情呢？为了尽快适应当地的留学生活，在生活中不引起不必要的麻烦，出国留学网的小编告诉大家这些事项。8份必备文件缺一不可学生出国前可以经过各种文字资料或互联网、收音机等方法，多方面了解加拿大当地的情况。入境前，8份文件必不可少，这8份文件分别是护照、机票原件、学校录取通知书和I-20表格、语言成绩单（留学加拿大，雅思必需过6.0分）、付费凭证的复印件、入境卡、免疫和...[ 查看全文 ]
日本留学保证金需要多少
日本留学必须准备保证金，那保证金的具体金额是多少呢？出国留学网的小编今天和大家详细说说，希望能帮到有需要的你，一定要注意所说的内容哦。日本留学保证金：定期存款三个月以上20万人民币日本留学保证金一般以留学者父母名义在国内银行存入20万人民币的3个月定期存款即可，学费、房费可从这笔款中汇出。2004年后新增加了证明以上存款是自己家庭常年积存的历史记录，即以往的存折、存单复印件，此项请家长提前咨询，早...[ 查看全文 ]
2019年澳洲留学如何报名
对于已经准备去澳洲留学的同学来说，肯定是又兴奋有期待吧！那么同学们对于澳洲留学如何报名了解了吗？没有的话就和出国留学网的小编一起来看看2019年澳洲留学如何报名？澳洲留学从开学到报道的流程：01、参加迎新活动正如上文所介绍的活动形式，这是小鲜花小鲜肉们迈入大学的第一步。小贴士：不要忘记查阅自己的时间表，做好自己的活动计划。02、尽快登陆院校门户网站你能在此查阅大学的一系列资源和服务——登入个人邮箱...[ 查看全文 ]
澳洲留学生被遣返有哪些原因
最近，经常听到留学生被遣返的新闻，同学们是不是想了解一下为什么被遣返呢？下面就和出国留学网的小编一起来看看澳洲留学生被遣返有哪些原因？1、成绩太差澳洲大学和国内不同，想要混几年就拿到毕业证是不可能的。留学时，一个人在外生活的最大好处就是自由。但是，自由是把双刃剑，能够允许你夜店嗨到两三点，也能让你分分钟挂科！而挂科的后果可不止拿钱这么简单，如果通过率太低还会影响签证。澳洲签证条文规定，如果通过率低...[ 查看全文 ]
美国留学怎么托运行李
前往美国留学，你是第一次出境，不知道怎么托运行李怎么办？出国留学网的小编告诉你，在托运行李前你需要了解这些，还有过程中的注意事项。了解行李规定行李费经常会改变，因航空公司、目的地、日期、行李件数、尺寸与重量而有不同。最好的办法是在订票前仔细阅读航空公司的行李规定，也可利用TripAdvisor网站的搜寻工具估算各航空公司的票价与行李费。加入里程酬宾计划飞行常客若加入航空公司的里程酬宾计画，可省下行...[ 查看全文 ]
美国研究生留学选校的误区介绍
去美国留学读研究生需要提前准备，其实国内读研究生也是如此。那么下面出国留学网小编简单介绍美国研究生留学选校的误区，希望同学们能够更好的享受生活。欢迎阅读。一味追求排名有的学生只要去排名高的学校，比如截取USnews综合排名TOP30和专业排名Top40这样一个段位的学校来申请，然后其他学校一概不考虑。排名固然是很重要的参考因素，但是我们不能忽视了学校的录取要求和申请者的申请条件。学校的录取要求看两...[ 查看全文 ]
日本留学生毕业找工作
在日本留学后应该怎么找工作呢？出国留学网的小编今天和大家来详细聊聊，知道你们最关心这个，那就不废话，一起来看看吧。申请留在日本找工作为目的的“特定活动”签证大学或者专门学校的毕业生如果没有找到工作，可以申请这个签证。“特定活动”签证的有效期是半年，最多可以更新1次。这个签证要点有三个：①毕业学校开的推荐书② 证明自己在做就职活动③ 在就职活动期间的生计问题持有这个签证也可以申请资格外活动许可打工（...[ 查看全文 ]
