大范围高温又将来袭我们应该如何防中暑
近期大范围的高温天气即将来袭,大家在日常的生活中一定要注意防中暑哦!那关于在高温天气下我们应该怎么做才能更好的预防中暑呢?下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“大范围高温又将来袭我们应该如何防中暑”希望你会喜欢,欢迎你的参阅!如何预防中暑(一)1、衣着防护要有讲究,衣服颜色最好选择浅色、白色或者素色,质地注意选择棉、麻、丝类等吸热慢、散热快的质地,戴上太阳镜、遮阳帽、遮阳伞保护眼睛、面部,太阳光特别强时可以打上遮阳伞;2、注意饮食适宜和禁忌,夏季脾胃功能容易损伤,饮食适合于清淡、易消化。但夏季体力消耗又较大,又需要富含营养的食品。口渴表示身体已经缺水,所以尚未出现口渴时,就应该主动喝水,少量多次,每次以不超过300ml为宜,夏季应该比其它季节饮水总量要多。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠、疲乏。绿茶、绿豆汤、酸梅汤、淡盐水等也是不错的解暑饮料,新鲜应季的瓜果蔬菜可很好的补充水分和电解质。但是凡事都要适量,忌大量食用生冷瓜果、过凉冷饮。因为夏季虽热,但是阳气趋于体表,内脏阳气不足,过食生冷和寒凉的食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运化无力,寒湿内滞,严重者还会出现腹痛、腹泻等症状。姜性辛温,发散寒湿,也有助毛孔散热。忌大量饮水。因为大量饮水不但会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性地排汗亢... [ 查看全文 ]大范围高温又将来袭我们应该如何防中暑的相关文章