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处暑养生知识6篇
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处暑养生知识(篇1)
谚语说:小暑过,每日热三分。小暑一来,便拉开了盛夏的序幕。
冬吃萝卜夏吃姜,盛夏来临,不少人会食欲不振,且夏日贪凉,及时喝点姜糖水,有助于驱逐体内风寒。
在中医看来,冬瓜、荷叶为消暑清热的不二好物,而老鸭肉性凉滋补、土茯苓祛湿、赤小豆健脾,各物尽其所能,对症养生,一盅下肚,回味无穷。
小暑汤:古方三豆解毒饮
三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆指绿豆、黑豆和赤小豆(或红豆、黄豆)。黑豆滋肾阴、壮肾气;绿豆解烦热、清肝火,红豆利水解暑湿,补心血。
如果体内湿气重,舌苔厚腻,则把红豆改为赤小豆;如果火气旺盛,容易口渴,则改用黄豆,黄豆养中生津,又降胆火
三豆煮起来加点冰糖,既是味道超好的糖水,也是很好的盛夏解暑汤。
根据自己的体质做出适当的调整。
虚寒的人就多吃温热食物,远离寒凉;
火盛体质则可以吃些苦味,少吃辛温、温热食物;
阴虚体质则应常食甘寒滋润的水果、蔬菜以补充津液、阴血;
痰湿体质则应少吃甜味、咸味,饮食以辛、淡为宜。
夏天晴雨不定,若天气...
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