出国留学网相关文章 短跑训练计划(3~14篇)的相关文章推荐
短跑训练计划(3~14篇)
文档处理能够促进团队和项目间的信息共享提升工作协同效率，高效写作的基础是阅读过一定数量的范文。运用好经典范文的写作模版，能提高我们的写作效率，怎样才能找到优秀万能的范文模板？推荐一篇有关“短跑训练计划”的文章希望能够给大家带来启示，这会帮助你更好地理解事物！
短跑训练计划 篇1
1、 一般性准备活动10分钟；
2、专项训练（径赛项目）：
（1）蹲距式起跑30米×4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20 米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；
（2）行进间60米×3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；
(3)100米×2，400米×2请注意100米全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。
3、结束部分15分钟 ()
（1)放松跑200米； (400/）
（2）垫上互相磕打放松；
（3）上下肢相互间放松。
短跑训练计划 篇2
1、反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。
要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。
2、“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。
“同步并列”是指并列同步节奏...
[ 查看全文 ]
短跑训练计划(3~14篇)的相关文章
建材活动主题范本十六篇
这个职位需要我们涉及到不同类型的文档创作，一起来看看范文吧。范文的用词精致，值得我们参考，也许你已经积累了不少类型的范文了吧？经过出国留学网的认真筛选和归类这篇“建材活动主题”呈现出更好的质量，持续关注我们的网站随时获取更多信息！
建材活动主题【篇1】
一、内部主题活动
活动一：建材市场第11周
活动目的：活动期间天天都有不同类别的产品开展**活动，家装消费者参加完****周，即可将一套住房的装...[ 查看全文 ]
大一军训的收获与感悟实用8篇
当我们获得各种奖项或者面临毕业的时候。感言能够及时地去激励鼓励某些人的斗志，优秀的感言要怎么写才能写出来呢？关于“大一军训的收获与感悟”的一些重要信息出国留学网小编为您精选整理了一些，感谢您的支持和厚爱希望您能在未来的日子里多多关注我们的网站！
大一军训的收获与感悟【篇1】
转眼间，大学军训就来了，希望第一次的军训印象和最后一次的军训印象一致，像口号说的那样“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”。...[ 查看全文 ]
大一新生军训广播稿200字11篇
以下内容主题是“大一新生军训广播稿200字”，是栏目小编为您分享的，怎样才能轻松写出范文？对于写作好文档来说在信息大爆炸的时代显得更加不容易，一般写作之前都会阅读欣赏一下相关范文。 学习优秀范文可以让我们更好地把握社会大势和思想趋势，本文仅供参考希望能为您提供一些有用的信息！
大一新生军训广播稿200字(篇1)
如果说人生是一本书，那么军训的生活便是书中最煽情的彩页;如果说人生是一台戏，那...[ 查看全文 ]
送给朋友经典腊八节祝福语(汇总3篇)
这篇文章将带您领略“送给朋友经典腊八节祝福语”的不同角度和方面，你知道优秀范文有哪些表现呢？每个人工作的每天都会接触不同的文档，写作时我们不妨将优秀范文利用起来。范文可以帮助我们更加清晰地把握文学作品的精髓和价值，为防遗忘请在浏览器收藏夹中添加此页！
送给朋友经典腊八节祝福语 篇1
1.腊八，腊八，祝你幸福如兰花;腊八，腊八，祝你快乐似桃花;腊八，腊八，祝你吉祥像雪花;腊八，腊八，祝你幸运逢桃...[ 查看全文 ]
旅游公司管理制度精选4篇
推荐给您这篇关于“旅游公司管理制度”的不可错过的精品文章。规章制度一般分为行政法规、章程、制度和公约，规章制度的内容要保证具有民主性和科学性。规章制度甚至可以作为一个公司企业文化的根基，一个完善的规章制度在公司里面是多么的重要。仅供参考请自行判断是否适用于你的情况！
旅游公司管理制度 篇1
为规范食堂管理、提高员工就餐质量与就餐环境,特制定本办法。
一、用餐管理
1、为合理安排用餐数量,员工用...[ 查看全文 ]
大班教育大会心得6篇
汲取心得体会不断学习才能成就非凡的人生，好的心得体会的要求是什么？编辑为大家选取了题目为“大班教育大会心得”的文章希望大家喜欢，可以借鉴一下或许有新的视角透露！
大班教育大会心得【篇1】
高考的战斗最后结束，在漫漫无期的长假后，最后迎来了我的大学生活，这是我生命新的开始，新的篇章。开学伊始，为了让我们这些新生更快的适应大学生活，学校给我们安排了新生入学教育，让我们受益匪浅。
先是，群众集合，点...[ 查看全文 ]
2023公司年会领导致辞稿5篇
2023公司年会领导致辞稿【篇1】
2017年公司年会领导致辞
尊敬的各位领导各位同事：
大家好！
猴去鸡来辞旧岁，继往开来贺新春，欢欢喜喜迎新年!2016年过去了，感谢过去的一年，感谢公司领导及全体员工的共同努力!值此新年来临之际，我谨代表xx分公司向公司全体员工，向董事会、股东单位所有的领导，向所有关心支持公司发展的各位朋友们，致以新年的问候和美好的祝愿!
回望旧年,我们心怀喜悦,满腔自豪。今...[ 查看全文 ]
七夕促销策划书合集10篇
我们认真整理了大量信息推出了这篇“七夕促销策划书”，推荐您把此页和我们的网站收藏起来以便随时阅读。策划书的思想比形式更重要，好的策划书要将所有工作合理地分配给工作人员。策划书便于发现活动中的不足之处，企业的策划书决定来年公司的规划。
七夕促销策划书(篇1)
一、总体思路
七夕是中国传统的情人节，由于国人越来越珍视中国的传统文化、民俗节日，再加上商家每年大张旗鼓的宣传炒作，七夕情人节已经成为情侣...[ 查看全文 ]
大一军训广播稿300字12篇
怎么才能写好一篇范文呢？处理文档已成为职场中任何职位的必备技能，关于范文的重要性越来越多的专家学者开始研究，下面我们会为您带来有关“大一军训广播稿300字”相关的所有内容。
大一军训广播稿300字(篇1)
步入高中的大门，一种紧张的气息扑面而来，每个人心里都清楚，在这十几天的时间里，我们要进行艰苦的军训。天气炎热，生活艰苦，这都是训练的困难之处，虽然军训很苦很累，但是这两天以来，我感觉很充实。...[ 查看全文 ]
幼儿园大班毕业典礼致辞家长6篇
幼儿园大班毕业典礼致辞家长(篇1)
尊敬的各位老师、各位家长、小朋友们：
大家下午好!
今天我们相聚在这里，举行这个隆重的毕业典礼，这是每个即将告别博爱学校的学生最留恋的时刻，是老师们又一个丰收的时刻，是每个家长热切关注的时刻!这一时刻的到来凝聚了多少学校领导、老师们的辛勤汗水，凝聚了同学们多少个刻苦努力的日日夜夜，这是多么庄严的时刻!首先让我代表全体同学的家长，祝贺这盛大节日的到来，祝贺学校又...[ 查看全文 ]
