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2013高考食谱推荐:酱肉豌豆

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2013-05-07 14:42

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高考食谱2013高考

【 liuxue86.com - 高考食谱 】

  离高考的日子越来越近了,在此期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。出国留学网高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考营养食谱,我们会持续更新,最后,预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!

  原料:新鲜豌豆、胡萝卜、洋葱、瘦肉、姜

  调料:海天黄豆酱、盐、糖、料酒、生抽、味精、淀粉、植物油

  做法:

  1、瘦肉切丁,用料酒、生抽、淀粉腌制20分钟;

  2、胡萝卜、洋葱切丁,姜切末备用;

  3、豌豆和胡萝卜分别焯水备用;

  4、起油锅,油温热后下入腌好的肉丁,划炒至断生变色,盛出备用;

  5、锅内下油,油热后爆香葱末,下入一匙海天豆瓣酱炒香;

  6、下入焯水的豌豆和胡萝卜丁,大火翻炒两分钟;

  7、下入洋葱丁继续翻炒一分钟;

  8、下入划好的肉丁,加适量盐、糖、味精拌匀;

  9、淋入薄芡,待汤汁编至粘稠,即可出锅。

  温馨提示:

  1、海天黄豆酱本身咸味重,所以注意盐的适量添加;

  2、豌豆和胡萝卜丁的焯水时候,尽量保证让原料基本成熟,炒制的过程就可相对缩短;

  3、我喜欢脆口的洋葱,所以选择洋葱丁晚下锅,也可和豌豆胡萝卜同时下锅;

  4、海天黄豆酱可以根据自己的喜好换成其他口味的酱料。


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