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2013高考心理辅导:高考常见心理问题解答

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2013-05-17 18:22

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【 liuxue86.com - 高考备考辅导 】

进高考 考场前,怎样调节心理?

临进考场前,最好不要与同学扎堆儿,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

考前不看书,完全放松行吗?

考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等现象。

万一考砸了怎么办?

宜拥抱安慰忌严厉指责

因为一门考砸了,走出考场便失声痛哭,这样的“悲情考生”几乎每年高考 都会出现。如果你家的孩子考砸了怎么办?茆玉书说,这时父母首先要做的是给孩子适当的肢体接触,抱抱他,搂住他,哪怕只是轻轻地拍拍他的肩膀,也能给他莫大的心理安慰。同时,家长要用柔和的语气告诉孩子“一时的感觉不能说明最后的成绩”,要鼓励他打起精神,下一门发挥得更好。这样的话能给考生温暖感,帮助他摆脱挫败感,平静下来。

在孩子伤心沮丧时,家长切忌严厉指责,对下一门提出更高的要求。同样,若孩子因为考得好而沾沾自喜时,家长既要鼓励他,也不能忘记提醒孩子保持冷静,戒骄戒躁。


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