习惯养成五动定律：起动(要做);百动(多做);自动(自觉);永动(坚持);乐动(以此为乐)。
要培养习惯，三部曲，易(从易入手)，少(循序渐进)，小(小量、低门槛、量变促质变)。
公众演讲技巧
1. 学会微笑的人不会贫穷，学会鼓掌的人不会中风。
2. 关系是泥饭碗，容易碎;文凭是铁饭碗，容易锈;能力是金饭碗。
3. 演讲不需要追求多么流畅，而应当追求是党的停顿。
4. 我们要把“知道”文化变成“习惯”文化，那才有其作用。
5. 保持良好的习惯就是创新。
6. 演讲时候说错了，不要说“说错了”，只想着“过过过”，接着说下去。
7. 最好的医生是自己;做好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
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