3、在练习过程中不要急于取得成功，只求体验感觉，减轻不能失败的心理压力，有助于摆脱紧张情绪。
人是生活在社会中的人，所获得的社会支持都是来自于自己的人际关系，打造好了人际关系，相当于为自己建造了一个庞大的后盾。
激励自己克服恐惧的话语
1、面子是面具是假象，是虚的;里子是内涵，是深度，是实的!
2、面子是别人给的，里子是自己争取的!争取了里子，自然也会赢得面子!
3、要面子，不要里子;那将会永远得不到面子!
4、我们要拥有新的面子——是激情，是开放，是阳光，是不怕出丑，是勇于开口，是打开心门，是用心沟通，是不怕对方嘲笑，是突破，是良驹宝马——可以快速引领我们走向成功!
5、不要以为你很有面子——你要清楚自己拥有的是什么样的面子：旧的包袱还是新的笑容!
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