做眼保健操预防近视加深
怎样预防近视加深?随着网络时代的到来，已经有越来越多的人患有近视，每年都在增加中。近视是一种屈光不正，它威胁着眼睛的健康。如果不及时的治疗，会影响到平时的日常生活。怎样预防近视加深?这是很多人关心的问题，下面我们就让专家来告诉我们这个问题的答案。
怎么预防近视加深?
一、晶体操
1、 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
2、 找一处3米外的景物看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
二、远方凝视
长时间用眼可以找一处10米以外的草地或绿树，不要闭眼，也不要眨眼，集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
三、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
3、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
4、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
推荐阅读：
小编精心推荐阅读：
爱眼日宣传资料 | 保护眼睛 | 爱眼护眼手抄报 | 爱护眼睛作文
小编精心推荐阅读：