出国留学网眼保健操

出国留学网专题频道眼保健操栏目,提供与眼保健操相关的所有资讯,希望我们所做的能让您感到满意! 眼保健操是根据中医推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。眼保健操是一种群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,而且调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 ,但不正确的姿势做眼保健操是没效果的,另外需要注意清洁手部以后,再进行眼保健操,以免细菌引起眼部炎症。

幼儿园大班健康教案:眼保健操

 

  眼睛是心灵的窗户,要从小养成爱护眼睛的好习惯,让每一个人都有一双明亮的眼睛。下面是小编为大家整理的“幼儿园大班健康教案:眼保健操”,欢迎阅读。

  幼儿园大班健康教案:眼保健操

  教学目标:

  1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

  2、懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。

  教学准备

  录象

  教学过程

  一、谈话导入

  1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。是什么?(课件:眼睛)

  2、说说是怎么猜出来的:你怎么知道的?

  3、引导认识眼睛的重要性:我们的眼睛重要吗?为什么重要?

  (讲到写字时)是呀,他能帮助我们写字。现在我们就来写一写:“黑眼睛,亮晶晶”

  4、体验失去眼睛后的不便:这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?

  (闭上眼睛再写一遍,一起睁开眼睛,先自己欣赏再前后桌交流欣赏。)

  5、挑选几份进行展示、交流:看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗?

  二、引导幼儿初步认识眼睛的作用

  眼睛可真了不起,但他也是非常脆弱的,很容易受到伤害。听,是谁在哭……

  1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。

  2、通过交流感受带眼镜的麻烦

  三、眼球操

  1、原来,戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看,我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊!让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)

  2、在看书、打电脑、看电视,弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时,可以做《眼球操》。

  3、抬起头,呼气,眼球向上看五秒,然后吸气,头回到原来位置。低下头,呼气,眼球向下看五秒,然后吸气,头回到原来位置。按着相同的动作要领,头部左右上下晃动,前后左右旋转。最后,用力闭上双眼,再把眼睛一下子睁开。

  4、再跟着音乐做一做。

  四、引导保护眼睛

  集体讨论、交流保护眼睛的方法。

  教案设计频道小编推荐:幼儿园大班教案 | 幼儿园大班教学计划

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做眼保健操预防近视加深

 

  做眼保健操预防近视加深

  怎样预防近视加深?随着网络时代的到来,已经有越来越多的人患有近视,每年都在增加中。近视是一种屈光不正,它威胁着眼睛的健康。如果不及时的治疗,会影响到平时的日常生活。怎样预防近视加深?这是很多人关心的问题,下面我们就让专家来告诉我们这个问题的答案。

  怎么预防近视加深?

  一、晶体操

  1、 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

  2、 找一处3米外的景物看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

  二、远方凝视

  长时间用眼可以找一处10米以外的草地或绿树,不要闭眼,也不要眨眼,集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。

  看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

  三、推拿操(眼保健操)

  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  1、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

  2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

  3、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  4、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

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眼保健操怎么做:最新眼保健操图解

 

2015高考备考注意事项——眼保健操怎么做:最新眼保健操图解

2015年高考即将开始,考生依然在辛苦报考,用眼过度貌似已经成为一种习惯,除了注意劳逸结合,做眼保健操也会有助于缓解眼疲劳,还记得眼保健操怎么做么?出国留学网在线高考网为大家介绍一版眼保健操及图解,供考生参考!

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。

有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。

有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

第三节:按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。

有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。

先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。 然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。 如此交替,做四个八拍。

小学三年级作文300字:我当眼保健操员

05-14

 作文标题: 我当眼保健操员
关 键 词: 小学三年级 300字
字    数: 300字作文
本文适合: 小学三年级
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本作文是关于小学三年级300字的作文,题目为:《我当眼保健操员》,欢迎大家踊跃投稿。

当眼保健操员最惨了。可一年级至三年级,我都当眼保健操员。
  
体育课前眼保健操的时候,老师跟我说:“不乖你就点他名字,点到三次下课重做!
”刚开始感觉还不错,可以随便点人名字。可是二年级时有些同学我点到他名字的时候,他就叫道:“陈依旻一万次。”搞得同学哈哈大笑!


怎么管也管不住,老师来了他们才安静下来。
  
过了一段时间老师给我叫了个助手。我本来以为自己会轻松一点的,体育课的时候,有个同学蹲的姿势就像在上厕所,还不停地发出古怪的声音来,他看见了就说:“金楚皓你在拉大便呢!
”同学们都捧腹大笑。
音乐课,我的助手他无聊起来就说:“陈依旻两次!
”我当时真想揍他一顿,我加快脚步靠近他,不过还是被他躲过去了。我灵机一动就把他的音乐书拿走了……
最惨的还是我自己还不能做眼保健操,视力差了谁负责呀!
明年再也不当眼保健操员了!

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小学三年级作文300字:自创眼保健操

05-14

 作文标题: 自创眼保健操
关 键 词: 小学三年级 300字
字    数: 300字作文
本文适合: 小学三年级
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本作文是关于小学三年级300字的作文,题目为:《自创眼保健操》,欢迎大家踊跃投稿。

上体育保健课的时候,苗老师要全班同学做眼保健操,还说如果做得不好,我们就要到她的班级里去。不过,这可不是给同学做榜样,而是要让大家(她们班的学生)看看,三年级的学生都做不好眼保健操!

听了这番话,我的心就像小兔子一样跳得七上八下,生怕自己会被选上。我下定决心,一定要做好眼保健操。可我还没做好第一节,就咯咯咯地笑起来,因为我看见周以琳开始表演起了他的“自创眼保健操”:第一节,他把食指放在额头上,用大拇指在眼睛旁大幅度的转;第二节,手指本来应该放在眼角,他却放在鼻孔上,捏着鼻子; 第三节,他干脆把手指放在鼻孔里;第四节,他像刮胡子一样,在鼻子和嘴巴旁乱刮一气。
他的“自创操”逗得大家哈哈大笑,而老师却不管,因为她只管我们穴道摁得对不对,不管我们的眼睛是睁开还是闭上。
周以琳的“自创眼保健操”真好笑。

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小学五年级作文500字:眼保健操比赛

04-23

 作文标题: 眼保健操比赛
关 键 词: 比赛 小学五年级 500字
字 数: 500字作文
本文适合: 小学五年级
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今天,天高气爽,就迎来了我校一年一度的眼保健操比赛。早上,我慢吞吞地吃完美味佳肴的早餐后,我就兴高采烈地跑回学校。我走到学校门前,树摇来摇去,好像在跟我加油。花儿从草丛中冒出头来,好像在支持我。“叮铃玎玲”的上课铃响了起来,全校师生都井然有序地来到了大操场上。顿时,整个大操场人山人海,热闹非凡。当林校长宣布 眼保健操正式开始时,我非常紧张。于是我们便匆匆忙忙地稳稳实实的,就算是龙泉风吹来,都吹不倒我们。此时,我心想:糟糕啦,糟糕啦。等一下我会不会做错拍子或者睁开了眼睛怎么办?我的心像热锅上的蚂蚁——七上八下的。低年级的同学目不转睛地注视着我们,好像在说:“六年级的大哥哥大姐姐们一定会做的很好。我要目不转睛地看着他们。”比赛开始了,我听见了音乐后就紧紧地闭上眼睛。大家都小心翼翼地做着。生怕做错了,生怕扣了分,生怕连累了自己班。我的心又害怕又紧张,此时此刻,我真想高声歌唱起来:“放手,放开所有,彼此更自由。放手······”我们把每一个拍子都做得十分之好,因为大家都有一个共同的目标就是做到最好,勇往直前,拿到文明班集体。比赛结束了,大家都又放松又兴奋。因为成绩就在下一个星期公布了。大家都在用眼光跟对手过电,看来这场比赛大家都要斗得你死我活了。六(1)班加油吧,为了我们共同的目标而加油把!
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小学二年级作文250字:做眼保健操

11-07

 作文标题: 做眼保健操
关 键 词: 小学二年级 250字
字    数: 250字作文
本文适合: 小学二年级
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做眼保健操 浙江省绍兴县 柯岩中心小学阮社分校 二1班 茅晓栋 “丁零零——”上课铃响了,熟悉的音乐声又响起来了。
“真讨厌,又是眼保健操!
”我极不情愿地做了起来,一边做一边睁着眼睛东张西望:陈钶还在偷偷做作业,毛明把最后一口棒冰塞进嘴里,李明转着头,不知在讲什么……
检查老师把我们狠狠地批评了一顿,让我们重新认真做一遍,谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀,好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了,一开眼:啊!
教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。
原来,眼保健操的作用那么大!
下午的音乐响起时,我们都认认真真的做起了眼保健操。指导教师:姚燕陶投稿:2004-3-22 13:44:14做眼保健操

眼保健操的作用那么大

 

  “丁零零——”上课铃响了,熟悉的音乐声又响起来了。

  “真讨厌,又是眼保健操!”我极不情愿地做了起来,一边做一边睁着眼睛东张西望:陈钶还在偷偷做作业,毛明把最后一口棒冰塞进嘴里,李明转着头,不知在讲什么……

  检查老师把我们狠狠地批评了一顿,让我们重新认真做一遍,谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀,好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了,一开眼:啊!教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。

  原来,眼保健操的作用那么大!

  下午的音乐响起时,我们都认认真真的做起了眼保健操。

小学三年级作文300字:做眼保健操

04-28

 作文标题: 做眼保健操
关 键 词: 小学三年级 300字
字    数: 300字作文
本文适合: 小学三年级
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“丁零零——”上课铃响了,熟悉的音乐声又响起来了。“真讨厌,又是眼保健操!
”我极不情愿地做了起来,一边做一边睁着眼睛东张西望:陈钶还在偷偷做作业,毛明把最后一口棒冰塞进嘴里,李明转着头,不知在讲什么……检查老师把我们狠狠地批评了一顿,让我们重新认真做一遍,谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀,好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了,一开眼:啊!
教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。原来,眼保健操的作用那么大!
下午的音乐响起时,我们都认认真真的做起了眼保健操。
《做眼保健操》这篇优秀的“二年级作文”由作文网收集,来源于互联网和会员投稿,仅供参考和学习,转载请注明出处。
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小学六年级作文200字:做眼保健操

02-12

 作文标题: 做眼保健操
关 键 词: 小学六年级 200字
字    数: 200字作文
本文适合: 小学六年级
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做眼保健操 浙江省绍兴县 柯岩中心小学阮社分校二1班 茅晓栋 “丁零零——”上课铃响了,熟悉的音乐声又响起来了。
“真讨厌,又是眼保健操!
”我极不情愿地做了起来,一边做一边睁着眼睛东张西望:陈钶还在偷偷做作业,毛明把最后一口棒冰塞进嘴里,李明转着头,不知在讲什么……
检查老师把我们狠狠地批评了一顿,让我们重新认真做一遍,谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀,好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了,一开眼:啊!
教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。
原来,眼保健操的作用那么大!
下午的音乐响起时,我们都认认真真的做起了眼保健操。
指导教师:姚燕陶