出国留学网

目录

国外职场的减压法:写作减压

字典 |

2017-02-17 14:13

|

【 liuxue86.com - 心理咨询师考试备考辅导 】

  大家做好准备迎接考试了吗?出国留学网心理咨询师栏目诚意整理“国外职场的减压法:写作减压”,欢迎广大考生前来学习。

  写作减压

  “把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988 年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。

  1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组,一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后,在接下来的1个月内,研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

  这些测试都说明了一个道理:写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

  工作减压

  许多身居高位的经理人,往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,企业的方方面面不可能都能兼顾,于是该网站的专家指出,信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然,在此之前,企业领导们必须做好充分的准备:花一些时间悉心调教属下,让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中,你也挖掘出未来的领导者。

  那些普通白领,或者说一个人做老板、没人分担工作的人,在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法:工作安排一定要得当,可以列一个电子报表,每天更新,哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。

  心理咨询师考试栏目为你推荐:

  2017年心理咨询师报考条件

  2017年心理咨询师考试时间

  2017年心理咨询师高分备考技巧

  2017年心理咨询师高效备考方法

  2017年心理咨询师提前备考的优势

  2017上半年心理咨询师报名时间及入口

  2017年二级心理咨询师测试题及答案汇总

  2017年三级心理咨询师检测题及答案汇总

  想了解更多心理咨询师考试备考辅导网的资讯,请访问: 江西心理咨询师考试备考辅导

本文来源:https://www.liuxue86.com/a/3098525.html
延伸阅读
2020年上半年考试报名今天截止,备考需要学习什么呢?下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试需要学习什么内容?”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!20
2020-07-15
考试时间越来越近,马上就要和大家见面了,为了更好地面对2020年的心理咨询师考试,我们需要提前做好备考准备,让我们能带着知识走进考试的战场,发挥出一个好的成绩,下面由出国留学网小编
2020-07-14
心理咨询师考试马上就要到来,关于心理咨询师考试有哪些技巧呢?下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试有哪些技巧?”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!20
2020-07-13
2020年心理咨询师考试越来越近,备考工作准备是当务之急,如何备考心理咨询师的基础知识是关键,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020年心理咨询师考试基础知识备考”,持续关注本
2020-07-13
2020心理咨询师考试马上就要开始了,不知道小伙伴们有没有做好考试前的备考,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师复习备考技巧有哪些?”,持续关注本站将可以持续获取
2020-07-11
心理咨询师报名时间已经出现了,正在备考的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试:快速阅读记忆法”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020
2020-03-18
心理咨询师报名时间已经出现了,正在备考的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试:难题的解答技巧”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020
2020-03-17
心理咨询师报名时间已经出现了,正在备考的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试:提前复习的优势”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020
2020-03-16
心理咨询师报名时间已经出现了,正在备考的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试:回答的适用思绪”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020
2020-03-18
心理咨询师报名时间已经出现了,正在备考的考生看过来。下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020心理咨询师考试:复习的不良表现”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020
2020-03-16