出国留学网

目录

2017银行从业考试考前焦虑缓解技巧

【 liuxue86.com - 银行专业资格考试备考辅导 】

  大家做好准备迎接考试了吗?出国留学网银行专业资格栏目诚意整理“2017银行从业考试考前焦虑缓解技巧”,欢迎广大考生前来学习。

  对于身经百战的考友们来说,银行从业资格考试对每个考生来说都是一道小关口,而良好的心态是银行从业资格考试取胜的重要法宝。下面10个技巧能够帮助考生调整到最佳状态:

  丢弃自责充满自信

  不管你是复习的怎么样,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话,那么丧失信心就一定会导致失败。在考试前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,激发自信心。

  转移情绪调节心理

  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。在迎考复习和考试中,要自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,听听轻音乐,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天,幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。

  沉着冷静自我减压

  临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考过,一定要考多少分。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。

  自我质辩化解担忧

  自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有离考试越近,便越担心自己能力的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人的注意目标,若不及早排除,到考后会悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

  积极暗示克服怯懦

  积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示,可以驱散忧虑,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪调整到最佳状态。

  扎实走好每一步

  集中注意力,关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对考试时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。

  正常作息避免打乱

  考前保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战,头天睡眠不足,第二天大脑处于半休眠状态,思维处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要放松大休一周,停止复习,这也会适得其反。心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会被打乱,心理就无所适从,考生会产生失落、不安和心慌等,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

  笑对考场相互鼓励

  心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的和相互促进的。考场遇到同学面带微笑,打打招呼,遇到监考老师面带微笑,主动问好,这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。

  坦对现实轻松应考

  考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。

  保持平常心

  无论最终考试结果如何,都应保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己悲”,对于没有拿到理想分数的学子,不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个复习中各个环节出现的问题,以备下次再战。总之,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终能够收获人生最美好的果实。

  银行专业资格考试栏目为你推荐:

  2017年银行专业资格考试时间

  2017银行专业资格考试复习技巧

  2017上半年银行专业资格考试报名时间

  银行专业资格2017考试题型及答题建议

  2017年银行专业资格考试高效备考方法

  

2017上半年银行专业资格准考证打印入口

  2017年银行专业资格考试答题方法与复习建议

  想了解更多银行专业资格考试备考辅导网的资讯,请访问: 河北银行专业资格考试备考辅导

本文来源:https://www.liuxue86.com/a/3104263.html
延伸阅读
在银行从业考试当中,单选择题作为其中占分量最多的题型,因此想要在银行从业考试当中取得不错的成绩,那么掌握好了银行从业考试的单选择题可谓是胜率成功了一半多,为了帮助大家更好了解银行从
2020-06-16
随着银行从业考试时间上半年和下半年合并在一起,现阶段差不多又是新一轮的考生备考,但在备考当中,许多考生存在着以往考生常见的备考错误,其中大大的延误了备考效率,下面小编就银行从业常见
2020-06-08
新的一期银行从业考试时间已经出来,为节省大家的备考时间,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020初级银行从业资格考试《法律法规》备考建议”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试
2020-05-18
新的一期银行从业资格考试即将杨帆起航,为了帮助广大考生能够更好更有效的备战下半年的考试,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020初级银行从业资格考试题型及分值”,持续关注本站将
2020-05-18
为了帮助广大考生备考能够有充足的时间,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020银行从业资格考试哪个科目最有前途?”,持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020银行从业资
2020-05-18
机会总是留给有准备的,备考同样如此只有先行者才能得到先机,下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020银行从业资格考试题型有哪些?答题技巧是什么?”,持续关注本站将可以持续获取更多
2020-05-18
随着银行从业备考时间的流逝,现如今距离银行从业考试时间已然没有几天,相信在这个阶段中大家对于银行从业备考知识点已然复习了一遍,现在都在准备着应对考试的应试技巧,但在这个阶段中许多考
2019-10-19
众所周知,银行从业考试题型主要有单选题、多选题以及判断题组成,虽然这些题型当中单选题分数最多,但是多选题难度则是最大的,也是考生最容易丢分的题型,因此在刷题方面,考生的重点应该集中
2020-06-08
虽然疫情让银行从业考试时间推迟了许多,但这也给许多考生增加了不少的备考时间,大家都知道备考一门考试是一个长期的备考过程,在备考中除了需要学习知识点,还需要规划和学习一些技巧和方法,
2020-04-01
虽然现阶段因为疫情的因素导致了银行从业考试进行的推迟,但随着时间的推进银行从业考试时间也将不期而至,对于参加银行从业考试的考生,相信有着不少一部分是在职考生,对于在职期间没有多少时
2020-04-01