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心理咨询师2017备考辅导之这几个信号代表压力太大

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  出国留学网心理咨询师栏目精心整理推荐“心理咨询师2017备考辅导之这几个信号代表压力太大”,希望对广大读者有所帮助。更多相关资讯,请继续关注本网。

  1.做怪梦

  美国墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示,当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。

  2.易忘事

  洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士表示,车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

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