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生气的坏处和处理方法

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2017-08-15 22:09

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【 liuxue86.com - 实用资料 】

  不论是谁,在工作或者生活中都会遇到许多不顺心的事情,往往会让人很生气,但是生气这种不良情绪会对人体的健康造成影响,而且持续时间越长越会影响身体健康。你知道吗?出国留学网小编为大家带来一篇关于生气的坏处和处理方法的文章,仅供参考。

  生气的坏处和处理方法

  生气时这8大器官会发生这些变化

  1、心脏血流增加一倍

  经过研究得出,人们在生气的时候,心脏的血液流会比平时增加整整1倍!生气的时候,会造成心脏的收缩力加强,使得大量的血液涌入心脏,这时心脏的运转就比平时的工作量大了许多,容易出现心肌缺血、心律不齐、胸闷等症状,严重的甚至会造成心肌梗塞。

  2、肝脏比平时大了一圈

  生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

  3、免疫系统罢工6小时

  生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

  我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。

  4、生气时肺泡不断扩张

  生气伤肺,这个大部分人都知道,往往人们在生气的时候,肺部会出现疼痛。而在情绪特别激动的时候,呼吸变得更加急促,或者出现换气不匀过度换气的现象,此时人的肺泡就会不断增大,进行扩张,没有时间去收缩,就会出现肺部疼痛。

  所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛的无法呼吸”。

  5、生气时肠胃功能紊乱

  你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

  6、生气后乳房出现肿块

  很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

  7、生气时甲状腺变甲亢

  人们生气的时候,还会使得内分泌紊乱,导致甲状腺分泌的激素过多,而甲状腺是人体新陈代谢的重要器官,一旦甲状腺激素过多,你感觉到热血沸腾的时候,时间一久就会引发甲亢,导致身体有其他不良反应。

  8、一生气皮肤会长色斑

  美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。

  医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

  如何消气呢

  有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易。因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。

  1、躲避法

  立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。

  2、宣泄法

  找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。

  3、转移法

  到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。

  4、升华法

  干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴等等。


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